ក្លៀកស បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ
ការធ្វើឱ្យក្លៀកស៖ បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំគឺជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយដែលពោរពេញទៅដោយបទពិសោធន៍ប្លែកៗ និងចម្រុះ ការធ្វើដំណើរនេះគឺជាការស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពចំពោះបញ្ហាក្លៀកខ្មៅដែលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខ។
នៅដើមដំបូងនៃការធ្វើដំណើរនេះ ខ្ញុំបានទទួលរងនូវការបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដោយសារតែក្លៀកមានពណ៌ងងឹត ហើយនេះកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជម្រើសសម្លៀកបំពាក់ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តស្វែងរកវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព ដើម្បីធ្វើឲ្យក្លៀកស។
ដំបូង ខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកធម្មជាតិ។
នាងក៏បានធ្វើឱ្យប្រាកដថានឹងផ្តល់សំណើមជានិច្ចដល់តំបន់ក្លៀកដោយការប្រើក្រែមធម្មជាតិដែលមានសារធាតុផ្សំដូចជា aloe vera និងប្រេងអាល់ម៉ុនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។
ទីពីរ ខ្ញុំបានប្រើរូបមន្តធម្មជាតិមួយចំនួន និងរបាំងមុខផ្ទះដែលពឹងផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំដូចជា រមៀត ទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សារធាតុ bleaching និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាបានអនុវត្តរបាំងទាំងនេះជាប្រចាំ និងក្នុងលក្ខណៈសមរម្យដើម្បីធានាបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ទីបី ខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ដើម្បីពិគ្រោះឯកទេស ដែលគាត់បានណែនាំខ្ញុំអំពីការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួន និងក្រែមតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលមានធាតុផ្សំមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាអាស៊ីត kojic និង arbutin ដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។
តាមរយៈដំណើរនេះ ខ្ញុំបានដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការអត់ធ្មត់ និងការតស៊ូក្នុងការសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ខ្ញុំក៏បានដឹងដែរថា ការថែរក្សាស្បែក និងក្លៀកឱ្យស ទាមទារវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ការប្រើប្រាស់រូបមន្តធម្មជាតិ និងទទួលបានការព្យាបាលសមស្រប។ ពេលនេះខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយខ្ញុំអាចស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តដោយមិនខ្វល់ខ្វាយ ឬខ្មាស់អៀនអំពីរូបរាងក្លៀករបស់ខ្ញុំ។
វិធីសាស្រ្តធ្វើឱ្យក្លៀកស
1. ក្លៀកស ដោយប្រើរូបមន្តធម្មជាតិ
ដើម្បីឱ្យក្លៀកប្រែពណ៌តាមបែបធម្មជាតិ អ្នកអាចប្រើគ្រឿងផ្សំក្នុងផ្ទះសាមញ្ញៗមួយចំនួនបាន៖
– យកទឹកដំឡូងបារាំងមកលាបលើក្លៀករយៈពេល ១០ នាទី រួចលាងសម្អាតនឹងទឹកក្តៅឧណ្ណៗ។
លាយរមៀតជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាធ្វើជាម្សៅលាបលើក្លៀកទុកចោលកន្លះម៉ោង រួចលាងសម្អាតឱ្យស្អាត។
– ត្រដុសក្លៀកជាមួយចំណិតត្រសក់ ទុកឲ្យទឹកលើស្បែករយៈពេល ១០ នាទី រួចលាងសម្អាតចេញ។
– ម៉ាស្សាតំបន់នោះជាមួយនឹងប្រេងអាល់ម៉ុងរយៈពេលជាច្រើននាទី រួចលាងសម្អាតនឹងសាប៊ូ និងទឹក។
- ល្បាយនៃប្រេងដើមតែ និងទឹកអាចបាញ់លើក្លៀកជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។
– ប្រើប្រេងដូងម៉ាស្សាមួយថ្ងៃ ២ ដង រួចលាងសម្អាតក្លៀកជាមួយសាប៊ូ និងទឹក។
ការលាបទឹកប៉េងប៉ោះលើក្លៀកអាចទុកចោលមួយយប់មុនពេលលាងសម្អាតនៅពេលព្រឹក។
ជែល Aloe vera អាចដាក់នៅលើក្លៀក ហើយទុកចោលដប់ទៅដប់ប្រាំនាទី បន្ទាប់មកលាងចេញដោយទឹក។
លាយស្ករត្នោតជាមួយប្រេងអូលីវ អាចប្រើជាសាប៊ូដុសខ្លួនបានយ៉ាងរឹងមាំ បន្ទាប់ពីផ្តល់សំណើមដល់ក្លៀកជាមួយនឹងទឹក បន្ទាប់មកលាងសម្អាតជាមួយនឹងសាប៊ូ។
ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលសាកល្បងរូបមន្តទាំងនេះ ដើម្បីជៀសវាងប្រតិកម្មអាលែហ្សី ជាពិសេសនៅពេលប្រើទឹកក្រូចឆ្មា។
2. ការធ្វើឱ្យក្លៀកសដោយវិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្ត្រ និងគ្រឿងសំអាង
ដើម្បីកែលម្អពណ៌នៃស្បែកក្លៀក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែភ្លឺ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងចម្រុះជាច្រើនអាចត្រូវបានអនុវត្ត៖
- ប្រើក្រែមឯកទេសដែលកាត់បន្ថយការរលាក រួមទាំងក្រែមដែលមានថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់លើស្បែក និងក្រែម Retin A សម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យកោសិកាឡើងវិញ។
- នៅក្នុងករណីនៃការងងឹតកម្រិតខ្ពស់ដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលលើផ្ទៃខាងលើ ថ្នាំគ្រាប់ Retinoid អាចត្រូវបានប្រើក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
- ការរបកតាមបែបវេជ្ជសាស្រ្ដត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកក្លៀកមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ ព្រោះវាជួយកម្ចាត់ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក ដែលនាំឱ្យពណ៌ស្រាល។
- ការព្យាបាលឡាស៊ែរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្ត្រទំនើបដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្រួបបង្រួមពណ៌នៃក្លៀកដោយកាត់បន្ថយកម្រាស់ស្បែក និងកាត់បន្ថយសារធាតុពណ៌ខ្មៅ។
វិធីសាស្រ្តទាំងនេះផ្តល់នូវវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ និងភាពប្រែប្រួលនៃស្បែករបស់ពួកគេ។
3. ក្លៀកសតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
ដើម្បីកែលម្អពណ៌ក្លៀក និងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែភ្លឺ ចាំបាច់ត្រូវចាត់វិធានការបង្ការ និងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួន។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការកែលម្អគុណភាពនៃជាតិសំណើមដែលប្រើសម្រាប់ថែរក្សាក្លៀករបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាពួកវាត្រូវបានបំប៉ន និងការពារ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនូវប្រភេទនៃសារធាតុបំបាត់ក្លិនដែលត្រូវបានអនុម័ត ដោយសារធាតុផ្សំគីមីមួយចំនួនដែលប្រើក្នុងវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងបណ្តាលឱ្យមានសារធាតុពណ៌។
ជំនួសឱ្យការកោររោមក្លៀក វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពជាងនេះដូចជា ក្រមួន ឬឡាស៊ែរ ដើម្បីជៀសវាងការរលាកដែលការកោរអាចបណ្តាលឱ្យ។
វាត្រូវបានណែនាំផងដែរដើម្បីជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់តឹងដែលត្រដុសតំបន់ក្លៀក ហើយជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់រលុងដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកដកដង្ហើម។
ជាចុងក្រោយ ការបញ្ឈប់ការជក់បារី គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយ មិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាពក្លៀកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សុខភាពទូទៅផងដែរ ព្រោះការជក់បារីប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់គុណភាព និងភាពស្រស់នៃស្បែក។
វិធីការពារមិនអោយខ្មៅក្រោមដៃ
ដើម្បីការពារការប្រែពណ៌ស្បែកនៅតំបន់ក្រោមដៃ ជំហានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនអាចអនុវត្តបាន៖
1. ដើម្បីធានាបាននូវសំណើមនៃស្បែក៖ ចាំបាច់ត្រូវថែរក្សាសំណើមនៃស្បែកនៅតំបន់ក្រោមដៃដើម្បីការពារជាតិពណ៌។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសារធាតុសំណើមធម្មជាតិ។
2. យកចិត្តទុកដាក់លើអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន៖ អ្នកត្រូវលាងសម្អាតកន្លែងក្រោមដៃជាប្រចាំដោយប្រើសាប៊ូស្រាល និងធានាឱ្យកន្លែងនេះស្ងួតត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរី និងរូបរាងនៃចំណុចខ្មៅ។
3. គ្រប់គ្រងទម្ងន់៖ ទម្ងន់លើសអាចរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃចំណុចខ្មៅនៅក្រោមក្លៀកដោយសារតែការកកិត ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អតាមរយៈរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងលំហាត់ប្រាណ។
4. ជ្រើសរើសថ្នាំបំបាត់ក្លិនធម្មជាតិ៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការជំនួសថ្នាំបំបាត់ក្លិនដែលមានជាតិគីមី ជាមួយនឹងជម្រើសធម្មជាតិដូចជា baking soda ឬទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ដែលផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។
5. ជ្រើសរើសវិធីដកសក់ដែលសមស្រប៖ អ្នកគួរជៀសវាងការប្រើវិធីដែលទុកសក់នៅក្រោមស្បែក ដូចជាការកោរញឹកញាប់ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវិធីដែលដកសក់ចេញពីឫស ដូចជា ក្រមួនជាដើម។ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយរយៈពេលវែង អ្នកអាចងាកទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការដកសក់ឡាស៊ែរ។
នីតិវិធីទាំងនេះគឺសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរក្សាស្បែកក្រោមក្លៀកឱ្យកាន់តែស្រាល និងមានសុខភាពល្អ។
