បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក្នុងការបំបាត់សក់ជ្រុះ
សក់សំពោងជាបញ្ហាទូទៅមួយដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះព្រោះវាបង្កឱ្យមានរូបរាងមិនស្អាត ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដែលត្រូវបានព្យាយាមដើម្បីកម្ចាត់សក់ជ្រុះ៖
- ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឲ្យសក់ទន់៖ ការប្រើផលិតផលដូចជាសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ទន់សក់គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះមួយក្នុងការកម្ចាត់សក់ជ្រុះ។
រកមើលផលិតផលដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាប្រេង argan ឬ shea butter ហើយត្រូវប្រាកដថាប្រើវាជាប្រចាំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ - ប្រើប្រេងធម្មជាតិ៖ ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដោយប្រើប្រេងធម្មជាតិដូចជាប្រេងអូលីវ ឬប្រេងដូង។
ប្រេងទាំងនេះផ្តល់សំណើម និងពង្រឹងសក់ ដូច្នេះកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះ។
កំដៅប្រេងឆាបន្តិច រួចម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាលរយៈពេល 15-20 នាទី មុនពេលលាងសម្អាតចេញ។ - ប្រើដែករួញ៖ ប្រើដែករួញដើម្បីធ្វើឲ្យសក់ទន់រលោង និងកាត់បន្ថយការសក់សំពោង។
សម្ងួតសក់របស់អ្នកទាំងស្រុងដោយប្រើជក់ធំ ហើយបន្ទាប់មកប្រើជាតិដែកនៅលើកំដៅទាប។
ត្រូវប្រាកដថាប្រើការការពារកម្ដៅជាមុនដើម្បីការពារសក់របស់អ្នកពីការខូចខាត។ - អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព៖ កម្លាំង និងសុខភាពរបស់សក់មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអាហារូបត្ថម្ភ។
ញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដូចជាផ្លែបឺរ ស្ពៃណាច សាច់សម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងត្រីដែលមានអូមេហ្គា 3 លើសពីនេះ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យសក់មានជាតិសំណើម។ - កាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់៖ ការកាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់ គឺជារឿងសំខាន់ដើម្បីថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងគ្មានសក់។
ការកាត់សក់របស់អ្នកនឹងយកចុងដែលខូចចេញ និងជួយថែរក្សាសក់របស់អ្នក។
ទៅហាងអ៊ុតសក់ជារៀងរាល់ខែ ឬរៀងរាល់ពីរខែម្តង ដើម្បីកាត់សក់របស់អ្នកឱ្យមានប្រវែងមធ្យម។
Tahajjud ល្បាយ fluff សក់
សមាសធាតុ៖
អ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមដើម្បីរៀបចំ Tahajjud Hair Fluff Mix:
- ប្រេងអូលីវ៖ ចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល និងការពារសក់ពីភាពស្ងួត។
- ប្រេងដូង៖ វាជួយពង្រឹងឫសសក់ និងផ្តល់ពន្លឺចែងចាំងបែបធម្មជាតិ។
- ទឹកក្រូចឆ្មា៖ បង្កើនសក់ភ្លឺរលោង និងជួយកម្ចាត់អង្គែ។
- ទឹកឃ្មុំ៖ ជួយបង្កើនសំណើមសក់ និងផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងទន់ និងរស់រវើក។
- ស៊ុត៖ វាមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនដែលពង្រឹងឫសសក់ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ និងភ្លឺរលោង។
- ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន៖ ចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល និងជំរុញការលូតលាស់សក់។
ជំហាន៖
ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញជំហានងាយៗក្នុងការរៀបចំ និងប្រើប្រាស់ល្បាយសក់ Tahajjud Nafsha៖
- នៅក្នុងចានមួយ លាយប្រេងអូលីវពីរស្លាបព្រាបាយ ប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ស៊ុតមួយ និងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនកន្លះពែង។
- លាយគ្រឿងផ្សំឱ្យល្អរហូតដល់បានល្បាយដូចគ្នា។
- លាបល្បាយលើស្បែកក្បាល និងឫសសក់។
ជក់ឬម្រាមដៃអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយសម្រួលដល់ដំណើរការ។ - ទុកល្បាយនៅលើសក់របស់អ្នករយៈពេល 30-45 នាទីបន្ទាប់មកលាងវាជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ដែលសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នក។
- ប្រើល្បាយនេះម្តងទៀត ម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
- សូមអរគុណចំពោះការប្រើប្រាស់ល្បាយនេះម្តងហើយម្តងទៀតជាប្រចាំ និងមានសុខភាពល្អ សក់របស់អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការបត់បែន និងចែងចាំងរបស់វា។
បំបាត់សក់ជ្រុះ បន្ទាប់ពីអ៊ុតសក់
- ប្រើផលិតផលការពារកំដៅ៖ មុនពេលចាប់ផ្តើមដំណើរការផ្លុំស្ងួត សូមលាបផលិតផលការពារកំដៅនៅលើសក់សើមរបស់អ្នក។
ផលិតផលនេះត្រូវតែគ្មានជាតិប្រេង ដើម្បីជ្រាបចូលបានល្អ ហើយនឹងជួយផ្តល់សំណើមដល់សក់ និងការពារវាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីកំដៅខ្លាំង។ - ប្រើបច្ចេកទេសសម្ងួតសំឡី៖ ជំនួសឱ្យការត្រដុសសក់របស់អ្នកដោយកន្សែងបន្ទាប់ពីងូតទឹក ចូរប្រើបច្ចេកទេសសម្ងួតដោយសម្ពាធ។
រុំសក់របស់អ្នកដោយកន្សែង ហើយចុចវាថ្នមៗ ដើម្បីស្រូបទឹកលើស ដោយមិនត្រដុសសក់ខ្លាំងពេក។
នេះនឹងជួយជៀសវាងការខូចសក់និងបែក។ - ប្រើជក់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់៖ ដើម្បីជៀសវាងសក់ស្កូវបន្ទាប់ពីផ្លុំស្ងួត សូមប្រើជក់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាមួយនឹងសរសៃសក់ទន់ និងអាចបត់បែនបាន។
សម្ងួតសក់ដោយប្រើម៉ាស៊ីនផ្លុំផ្លុំ ហើយដុសថ្នមៗដោយប្រើជក់ ដើម្បីសម្រេចបានសូម្បីតែការចែកចាយកំដៅ និងសម្រួលដល់ការរៀបចំសក់។ - ប្រើប្រេងសក់ធម្មជាតិ៖ មានប្រេងធម្មជាតិជាច្រើនដែលអាចប្រើដើម្បីកម្ចាត់សក់សំពោងបន្ទាប់ពីម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់។
ម៉ាស្សាបន្តក់ប្រេងអូលីវ ឬប្រេងដូងចូលចុងសក់ ដើម្បីបន្ថែមពន្លឺចែងចាំងយូរអង្វែង។ - ជៀសវាងការប្រើទឹកក្តៅ៖ វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យលាងសក់ជាមួយទឹកក្តៅទេ ព្រោះនេះនាំឱ្យសក់ស្ងួត បែកចុង និងឡើងសក់។
ប្រើទឹកក្តៅ ឬទឹកត្រជាក់ដើម្បីលាងសក់របស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នានៃវាយនភាពនៃសក់។ - ជ្រើសរើសម៉ូដសក់ដែលសមស្រប៖ ជំនួសឱ្យការទុកសក់ចុះក្រោម ស្ងួតវាចុះក្រោមដោយប្រើជក់មូល ឬដែក ដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលរលក ឬរលោង។
នេះនឹងជួយឱ្យសម្រេចបានសក់ត្រង់ និងមានរបៀបរៀបរយជាងមុន។ - កាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់៖ កាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់ គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការកម្ចាត់សក់បែកចុង និងធ្វើឱ្យសក់មានទំងន់។
ទៅកាន់ហាងកាត់សក់ ហើយស្នើសុំការកាត់សក់ដែលសាកសមនឹងអ្នក និងប្រភេទសក់របស់អ្នក។

ព្យាបាលសក់ជ្រុះនៅផ្ទះ
1. ប្រើប្រេងអូលីវ៖
ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជាមួយប្រេងអូលីវក្តៅមុនពេលចូលគេង ហើយទុកវាចោលមួយយប់។
ប្រេងអូលីវជួយបំប៉នស្បែកក្បាល និងបង្កើនជាតិទឹក ដែលជួយពង្រឹងសក់ និងកាត់បន្ថយការសក់ជ្រុះ។

2. ប្រើទឹកក្រូចឆ្មា៖
លាយទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយនឹងទឹកមួយពែង ហើយប្រើល្បាយនេះលាងសក់បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច។
ក្រូចឆ្មាដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងផ្សិត និងជួយកម្រិតការរីកសាយរបស់វា ដែលកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះ។
3. ធានានូវអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ៖
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងមានតុល្យភាព ដែលរួមមានផ្លែឈើ បន្លែ ប្រូតេអ៊ីន និងអាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយដល់សុខភាពស្បែកក្បាល និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់។
4. ធានាបាននូវការលួងលោមផ្លូវចិត្ត៖
ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងភាពតានតឹងអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពស្បែកក្បាល និងបណ្តាលឱ្យសក់សក់កើនឡើង។
សាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬការម៉ាស្សា ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកក្បាលប្រសើរឡើង។
5. ប្រើទឹកខ្មេះពណ៌ស៖
លាយទឹកខ្មេះពណ៌សមួយស្លាបព្រាជាមួយនឹងទឹកមួយពែង ហើយលាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនេះបន្ទាប់ពីសាប៊ូកក់សក់។
ទឹកខ្មេះពណ៌សដើរតួជាថ្នាំសំលាប់មេរោគ និងជួយកម្ចាត់សំណល់ផលិតផលសក់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យសក់សក់។
6. ប្រើឱសថធម្មជាតិ៖
អ្នកអាចប្រើឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនដូចជា aloe vera តែបៃតង ឬ tea tree oil ព្រោះឱសថទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងជួយព្យាបាលសក់ជ្រុះ។


ព្យាបាលសក់សំពោងបន្ទាប់ពីងូតទឹក
- ប្រើកន្សែងទន់៖ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច សូមសម្ងួតសក់របស់អ្នកថ្នមៗដោយប្រើកន្សែងទន់ ឬអាវកប្បាស។
ជៀសវាងការប្រើក្រណាត់រដុប ដែលអាចធ្វើឱ្យសក់ខូច និងធ្វើឱ្យសក់សំពោង។ - ទុកឱ្យសក់អ្នកស្ងួតតាមបែបធម្មជាតិ៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការសម្ងួតសក់ដោយធម្មជាតិ ជាជាងប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់។
នេះជួយថែរក្សាសុខភាពសក់ និងការពារកុំឱ្យខូច និងសក់ជ្រុះ។ - ប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម៖ លាយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមពីរស្លាបព្រាជាមួយនឹងទឹកកន្លះពែង។
បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច លាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាល និងសក់សើម។
ចែកវាឱ្យល្អហើយទុកចោល 5-10 នាទីបន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានប្រយោជន៍សម្រាប់សម្អាតស្បែកក្បាលសក់ និងកម្ចាត់ភាពមិនស្អាត និងប្រេងលើស។ - ប្រើប្រេងសក់ធម្មជាតិ៖ អ្នកអាចប្រើប្រេងអាល់ម៉ុន ឬប្រេងល្ង បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ដើម្បីបំបាត់សក់ជ្រុះ និងធ្វើឱ្យភ្លឺរលោង។
ដាក់ប្រេងមួយដំណក់លើដៃរបស់អ្នក ជូតវា រួចហុចវាថ្នមៗតាមសក់របស់អ្នក។
ចៀសវាងការលាបប្រេងច្រើន ដើម្បីកុំឱ្យសក់មានជាតិខ្លាញ់។ - ប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលសមរម្យ៖ អ្នកត្រូវកក់សក់របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នក។
ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ធម្មជាតិដូចជា សាប៊ូកក់សក់ដែលមានជាតិសំណើម និងសារធាតុផ្សំពីធម្មជាតិ ដែលជួយផ្តល់សំណើម និងពង្រឹងសក់។ - ប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ក្រោយសាប៊ូកក់សក់៖ បន្ទាប់ពីកក់សក់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់រួច លាបក្រែមបន្ទន់សក់ក្នុងបរិមាណសមស្របទៅចុង និងប្រវែងសក់។
រង់ចាំពីរបីនាទី រួចលាងទឹកចេញជាការស្រេច។
ការប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ជួយធ្វើឱ្យសក់ទន់រលោង បង្កើតឡើងវិញ និងពង្រឹងភាពយឺតរបស់សក់។ - ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្ងួត៖ ដើម្បីទទួលបានសក់ស្រស់នៅចន្លោះពេលលាង អ្នកអាចប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្ងួត។
បាញ់វាថ្នមៗលើស្បែកក្បាល និងឫសសក់ ដើម្បីស្រូបយកជាតិប្រេងលើស និងធ្វើឱ្យសក់មើលទៅស្អាត ដោយមិនចាំបាច់លាងសម្អាតនឹងទឹក។ - កាត់សក់សមរម្យ៖ ជ្រើសរើសម៉ូដសក់សមរម្យ ដែលជួយលាក់សក់ស្កូវ ខ្ចោ ឬស្ទីលស្ទីលហូរថ្នមៗ។
ខ្លី ឬវែង សូមប្រឹក្សាជាមួយជាងកាត់សក់របស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានម៉ូដសក់ដែលសាកសមនឹងប្រភេទសក់ និងរូបរាងរបស់អ្នក។ - ជៀសវាងការធ្វើរចនាប័ទ្មហួសហេតុ៖ ជៀសវាងការប្រើដែកកំដៅ និងដែករមូរញឹកញាប់។
កាត់បន្ថយរចនាប័ទ្មហួសប្រមាណ និងអនុញ្ញាតឱ្យសក់របស់អ្នកដុះតាមធម្មជាតិ ដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់វា។ - អនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងប្រូតេអ៊ីនដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី ស៊ុត និងគ្រាប់។
អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវរួមចំណែកដល់សក់មានសុខភាពល្អ និងពង្រឹងវាពីខាងក្នុង។
សាប៊ូកក់សក់ល្អបំផុត
- Maui ស្រ្ពាយពង្រឹងសក់ផុយ៖
ព្យាបាល និងចិញ្ចឹមសក់ដែលខូច និងខូច និងរក្សាសំណើមធម្មជាតិ។
ផ្សំឡើងពីសរសៃឫស្សី ប្រេងល្ហុង និងប្រេងដូង ជួយពង្រឹង ជួសជុល និងបណ្តុះសក់ដែលខូចឡើងវិញ។ - ស្ព្រាយបាញ់សក់ ធ្វើអោយសក់ស្រស់ស្រាយ៖
វាជួយធ្វើឱ្យសក់រស់ឡើងវិញ និងបំពេញជាតិសំណើមរបស់វា។
វាមានសារធាតុផ្សំដូចជាផ្លែទទឹម និងទឹកឃ្មុំ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្តល់ភាពយឺតនៃសក់ និងភាពងាយស្រួលនៃរចនាប័ទ្ម។
វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះ និងសក់ ហើយបន្ថែមពន្លឺដល់សក់។ - សាប៊ូកក់សក់ធម្មជាតិ៖
អ្នកអាចធ្វើការបាញ់សក់ធម្មជាតិនៅផ្ទះដោយប្រើទឹក aloe vera ទឹកផ្កាកុលាប គ្លីសេរីន និងប្រេងអាល់ម៉ុន។
ស្ព្រាយបាញ់នេះធ្វើឱ្យសក់ទន់រលោង និងភ្លឺរលោង ហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយការសក់ជ្រុះ និងសក់ផងដែរ។ - Strong Hold Hair Styling Spray៖
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការទប់សក់របស់អ្នកខ្លាំង Strong Hold Styling Spray គឺជាជម្រើសដ៏ល្អរបស់អ្នក។
វាបន្ថែមពន្លឺដល់សក់ បន្ថែមកម្រិតសំឡេង និងជួយបណ្ដុះសក់ និងសក់។

កម្ចាត់សក់អង្កាញ់ពីសក់រួញ
១. ប្រើស្ព្រាយបាញ់ធម្មជាតិដើម្បីព្យាបាលសក់រួញអង្កាញ់៖ រៀបចំថ្នាំបាញ់ធម្មជាតិដែលជួយកែលម្អសក់រួញអង្កាញ់ និងបំពេញជាតិសំណើម។
លាយជែល aloe vera ពីរស្លាបព្រាជាមួយប្រេងដូងពីរស្លាបព្រាបាយ និងទឹកផ្កាឈូកមួយពែង។
ដាក់ល្បាយចូលក្នុងដបហើយបិទវាឱ្យជិត។
ចែកសក់របស់អ្នកជាផ្នែកជាច្រើន ហើយបាញ់ថ្នាំបាញ់លើសក់ពីចម្ងាយ ដើម្បីចែកចាយវាឱ្យស្មើគ្នា។
២. កាត់ចុងសក់ឱ្យបានទៀងទាត់៖ វាត្រូវបានណែនាំអោយកាត់ចុងសក់ប្រហែលម្តងរៀងរាល់ 3 ខែម្តង ដើម្បីកម្ចាត់ការបែកចុង និងខូចដែលនាំអោយសក់សំពោង។
រៀបចំសក់របស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការថែទាំត្រឹមត្រូវ។

៣. ប្រើរបាំងសំណើមជ្រៅ៖ សំណើមជ្រៅសម្រាប់សក់រួញមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព និងការបត់បែនរបស់សក់ និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់។
ប្រើរបាំងដែលមានជាតិសំណើមជ្រៅជាប្រចាំ លាបវាលើសក់ ហើយទុកវាចោលកន្លះម៉ោងមុននឹងលាងចេញ។
អ្នកអាចសាកល្បងរបាំងផ្សេងៗគ្នាដូចជា aloe vera និងប្រេងដូងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
៤. ការព្យាបាលឫស៖ ផ្តោតលើការព្យាបាលរបស់អ្នកនៅលើឫសដើម្បីការពារសក់ជ្រុះតាំងពីដំបូង។
លាបក្រែមបន្ទន់ និងម៉ាសតែលើឬស ហើយកុំលាបលើស្បែកក្បាល។
នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះ និងកាត់បន្ថយរូបរាងរបស់វា។
៥. ជៀសវាងការប្រើផលិតផលធ្វើរចនាប័ទ្មដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់៖ ជៀសវាងការប្រើផលិតផលធ្វើរចនាប័ទ្មដែលមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលធ្វើអោយសក់ស្ងួត និងខូច។
ជ្រើសរើសផលិតផលធម្មជាតិគ្មានជាតិគីមី ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងភាពទន់នៃសក់រួញ។
អ្វីទៅជាមូលហេតុនៃសក់ជ្រុះ?
- អាហារូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាព៖
មូលហេតុនៃសក់សំពោងអាចជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗមួយចំនួន។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដូចជាសាច់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ព្រោះវាជួយពង្រឹងឫសសក់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពសក់ប្រសើរឡើង។
វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន C វីតាមីន E និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដើម្បីជួយការពារសក់ជ្រុះ។ - ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កំណត់រចនាប័ទ្មមិនសមរម្យ៖
ចៀសវាងប្រើសិតសក់តូចចង្អៀត ព្រោះវាធ្វើឲ្យសក់ផុយ និងជួយបំបែក។
យកល្អគួរតែប្រើសិតសក់ធំដែលមានធ្មេញធំដែលការពារសក់មិនឲ្យជាប់ ហើយគួរសិតវាពីខាងក្រោមដល់កំពូលដើម្បីកុំឱ្យបាក់។ - ការលាងសក់ច្រើនពេក៖
ការកក់សក់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យវាស្ងួត និងសក់ជ្រុះ។
យកល្អគួរតែកក់សក់រៀងរាល់ XNUMX ទៅ XNUMX ថ្ងៃម្តង ហើយប្រើសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់ដែលសាកសមនឹងប្រភេទសក់របស់អ្នក។
លើសពីដែនកំណត់នេះអាចនាំឱ្យស្ងួត និងរលាកស្បែកក្បាល។ - បញ្ហាស្បែកក្បាល៖
មូលហេតុនៃសក់សំពោងអាចជាបញ្ហាមួយចំនួននៅលើស្បែកក្បាល ដូចជាកង្វះជាតិប្រេង និងខ្លាញ់ធម្មជាតិ។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក ដើម្បីផ្តល់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់សុខភាពស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ - សក់មានជាតិសំណើមលើស៖
សំណើមលើសអាចធ្វើឱ្យសក់ផុយ និងឡើងប៉ោង។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើផលិតផលដែលជួយគ្រប់គ្រងសំណើមនៅក្នុងសក់ ដូចជាសេរ៉ូមប្រឆាំងនឹងសក់ជ្រុះ ឬផលិតផលធ្វើរចនាប័ទ្មដែលការពារសក់ពីផលប៉ះពាល់នៃសំណើម។ - ការច្រណែន និងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន៖
ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងភាពតានតឹងអាចនាំអោយមានសក់ខ្លី។
លើសពីនេះទៀត ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ក្រោយពេលសម្រាល ឬអស់រដូវអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភ ហើយអនុវត្តបច្ចេកទេសស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាយូហ្គា ឬសមាធិ។

ក្រែមបន្ទន់សក់ កាត់បន្ថយសក់ជ្រុះមែនទេ?
ស្ត្រីជាច្រើនបានជួបប្រទះនឹងបញ្ហាសក់សំពោង ដែលធ្វើឲ្យវាមើលទៅមិនទៀងទាត់ និងជាប់គាំង។
ក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីជម្នះបញ្ហានេះ មនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកការប្រើប្រាស់ផលិតផលសក់ផ្សេងៗ។
ក្នុងចំណោមការត្រៀមខ្លួនទាំងនេះ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកែលម្អស្ថានភាពសក់ និងកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះ។
១. ផ្តល់សំណើមដល់សក់៖
Conditioner ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការផ្តល់សំណើម និងផ្តល់សំណើមដល់សក់។
នៅពេលដែលអ្នកប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ដែលស័ក្តិសមនឹងប្រភេទសក់របស់អ្នក នោះសក់នឹងត្រូវបានចិញ្ចឹមនិងប្រែទៅជាទន់ និងយឺតជាង។
នៅពេលដែលសក់មានជាតិទឹក និងមានសុខភាពល្អ វាទំនងជាមិនសូវជាប់គាំង និងច្របូកច្របល់ ដែលបណ្តាលឱ្យសក់ជ្រុះតិច។
២. ធ្វើអោយសក់រឹងមាំ៖
ប្រភេទម៉ាស៊ីនត្រជាក់មួយចំនួនមានសារធាតុដែលពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធសក់ និងការពារវាពីការខូចខាត និងការបែកបាក់។
ពេលដែលអ្នកប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន អ្នកនឹងទទួលបានសក់រឹងមាំ និងមានជីវជាតិ។
សក់រឹងមិនងាយនឹងសក់ជ្រុះនិងរលាស់ទេ។
៣. សម្រួលដល់ការធ្វើសក់៖
ការប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ជួយកាត់បន្ថយភាពច្របូកច្របល់ក្នុងសក់ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើម៉ូដ។
សូមអរគុណដល់ការផ្ដល់ជាតិទឹកនៃម៉ាស៊ីនត្រជាក់ អ្នកអាចជៀសវាងការខិតខំប្រឹងប្រែងហួសហេតុ ខណៈពេលដែលធ្វើសក់របស់អ្នក ដូច្នេះហើយធ្វើឱ្យវាកាន់តែរលោង និងងាយស្រួលជាងមុន។
៤. អាហារូបត្ថម្ភសក់៖
ប្រភេទម៉ាស៊ីនត្រជាក់មួយចំនួនមានផ្ទុកនូវប្រេងធម្មជាតិ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ និងផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រៅ។
នៅពេលដែលសក់ទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ នោះវាកាន់តែមានភាពច្របូកច្របល់ និងទន់រលោង។
ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសក្រែមបន្ទន់សក់ដែលមានសារធាតុចាំបាច់ដើម្បីចិញ្ចឹម និងពង្រឹងសក់។

៥. ការការពារការខូចខាត៖
ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារសក់ពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងអាកាសធាតុដ៏អាក្រក់។
សូមអរគុណដល់ស្រទាប់ស្តើងដែលបង្កើតលើផ្ទៃសក់ពេលកំពុងប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សក់កាន់តែរឹងមាំ និងការពារពីការបែក និងសក់។
អ្វីទៅជាសំណើមសក់ល្អបំផុត?
- ប្រេងដូង:
ប្រេងដូងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សក់មានសំណើម។
វាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលសក់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជាតិទឹករបស់វា។
ប្រេងដូងអាចប្រើជាសារធាតុផ្តល់សំណើមដល់សក់បានដោយម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល ហើយចែកចាយវាឱ្យបានល្អនៅចុងសក់។ - ប្រេង Argan៖
ប្រេង Argan ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រេងដ៏ប្រណិតមួយដែលចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់សក់។
ប្រេង Argan មានវីតាមីន E និងអាស៊ីតខ្លាញ់មានប្រយោជន៍ ហើយល្អសម្រាប់សក់ស្ងួត ឬខូច។
លាបប្រេង argan លើសក់សើម មុនពេលធ្វើម៉ូត ឬសម្ងួតសក់ជាសេរ៉ូម ដើម្បីបន្ថែមពន្លឺចែងចាំង។ - Shea Butter៖
Shea Butter ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុសំណើមធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់សក់ស្ងួត និងផុយ។
វាមានសមាមាត្រល្អបំផុតនៃខ្លាញ់ និងវីតាមីន ហើយជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាហាររូបត្ថម្ភ និងជាតិទឹកផងដែរ។
Shea butter អាចប្រើជាម៉ាសឬក្រែមផ្តល់សំណើមដល់សក់បានដោយលាបក្នុងបរិមាណតិចតួចលើសក់ហើយទុកវាពីរបីម៉ោងមុនពេលលាងសម្អាត។ - ប្រេង Nutmeg៖
ប្រេង Nutmeg ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ផ្តល់សំណើម និងពង្រឹងសក់។
ប្រេងនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាលសក់ និងជំរុញការលូតលាស់របស់វា។
ប្រេង Nutmeg ត្រូវបានប្រើដោយការម៉ាស្សាបរិមាណប្រេងតិចតួចទៅក្នុងស្បែកក្បាល ហើយចែកចាយវាតាមប្រវែងសក់។ - សាប៊ូកក់សក់មានលក់នៅលើទីផ្សារ៖
បន្ថែមពីលើផលិតផលធម្មជាតិ មានជាតិសំណើមសក់ជាច្រើនដែលមាននៅលើទីផ្សារដែលមានសារធាតុផ្សំដែលជួយផ្តល់សំណើម និងរក្សាសំណើមសក់ ដោយសាររូបមន្តពិសេសរបស់វា។
វាជាការប្រសើរក្នុងការអានការពិនិត្យរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ និងជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវតាមតម្រូវការសក់របស់អ្នក។
តើសាប៊ូកក់សក់ប្រភេទណាដែលសាកសមសម្រាប់សក់ស្ងួត?
សក់ស្ងួតងាយនឹងបែកបាក់ និងរលាស់ដោយសារកង្វះជាតិប្រេងធម្មជាតិក្នុងស្បែកក្បាល។
ដូច្នេះ សាប៊ូកក់សក់ដែលជួយបង្កើនជាតិទឹក និងប្រឆាំងនឹងភាពស្ងួត គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។
អ្នកគួរតែស្វែងរកផលិតផលដែលមានប្រេងធម្មជាតិដូចជា ប្រេង argan ប្រេងអូលីវ ឬប្រេងដូង ព្រោះប្រេងទាំងនេះជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញនៃប្រេងនៅក្នុងស្បែកក្បាល និងចិញ្ចឹមសក់យ៉ាងជ្រៅ។
អ្នកក៏អាចរកមើលផលិតផលដែលមានធាតុផ្សំដែលជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជា aloe vera ឬ chamomile ព្រោះគ្រឿងផ្សំទាំងនេះជួយសម្រាលស្បែកក្បាលដែលរលាក និងបំបាត់ការរមាស់ និងស្ងួត។
ដូច្នេះ សាប៊ូកក់សក់ដែលផ្តល់ជាតិទឹក បំប៉ន និងផ្តល់សំណើម គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សក់ស្ងួត។
តើខ្ញុំធ្វើឱ្យសក់របស់ខ្ញុំទន់បន្ទាប់ពីលាបពណ៌ដោយរបៀបណា?
- ប្រើផលិតផលបំប៉នសក់៖ បន្ទាប់ពីលាបពណ៌ សក់របស់អ្នកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែម។
ប្រើសាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់សក់ដែលមានធាតុផ្សំដែលជួយឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ និងផ្តល់សំណើមដល់សក់។
រកមើលផលិតផលដែលមានសារធាតុ keratin និង argan oil ព្រោះវាធ្វើអោយសក់ដុះឡើងវិញ និងពង្រឹងសក់។ - ត្រូវប្រាកដថាផ្តល់សំណើមដល់សក់ជាប្រចាំ៖ សក់ដែលមានពណ៌អាចស្ងួត និងផុយដោយសារដំណើរការជ្រលក់ពណ៌។
ដូច្នេះត្រូវប្រើប្រេងផ្តល់សំណើម ឬក្រែមបំប៉នសក់ជាប្រចាំ។
លាបវាលើស្បែកក្បាល រាលដាលវាឱ្យល្អតាមសក់ ហើយទុកវាចោលពីរបីម៉ោង ឬមួយយប់ មុនពេលលាងវាជាមួយសាប៊ូកក់សក់។ - កាត់ចុងពុះ៖ ចុងពុះផ្តល់ឱ្យសក់មានរូបរាងមិនល្អ ដូច្នេះត្រូវកាត់វាជាប្រចាំ។
មកហាងកែសម្ផស្ស ដើម្បីបំបាត់សក់បែកចុង និងរក្សាគុណភាពសក់របស់អ្នក។ - ជៀសវាងការប្រើឧបករណ៍កំដៅ៖ បន្ទាប់ពីលាបពណ៌ សក់ងាយនឹងរងការខូចខាតដោយសារការប្រើឧបករណ៍កំដៅដូចជា ដែកសក់ និងម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់។
ព្យាយាមជៀសវាងឧបករណ៍ទាំងនេះ ឬប្រើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។
អ្នកក៏អាចប្រើស្ព្រាយបាញ់ការពារកម្ដៅ មុនពេលប្រើឧបករណ៍កំដៅសក់ណាមួយ។ - អនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ សក់មានសុខភាពល្អចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង។
រក្សារបបអាហារមានតុល្យភាពដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់សម្រាប់សក់មានសុខភាពល្អ។
ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន C វីតាមីន A និងអំបិលរ៉ែ ដូចជាស័ង្កសី និងជាតិដែក។
អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកែលម្អសុខភាពសក់របស់អ្នក។
ធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាសក់របស់ខ្ញុំមានជាតិប្រេង ឬស្ងួត?
1. រលោង៖
មធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញមួយដើម្បីកំណត់គុណភាពសក់របស់អ្នកគឺដើម្បីសម្គាល់ថាតើសក់របស់អ្នកមានពន្លឺចែងចាំងពីធម្មជាតិប៉ុណ្ណា។
ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខ្លាញ់ អ្នកទំនងជាមានពន្លឺចែងចាំងលើសនៅលើស្បែកក្បាល និងចុងសក់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកស្ងួត វានឹងបាត់បង់ពន្លឺចែងចាំង ហើយអាចមើលទៅរិល និងស្ងួត។
2. ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងស្បែកក្បាល:
ការពិនិត្យស្បែកក្បាលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតអំពីគុណភាពនៃសក់របស់អ្នក។
ប្រហែលជាមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខ្លាញ់។
អ្នកក៏អាចសម្គាល់ឃើញអង្គែសក់ (អង្គែ) ដែលជាលទ្ធផលនៃខ្លាញ់លើស។
ក្នុងករណីសក់ស្ងួត អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញកង្វះជាតិប្រេងនៅក្នុងស្បែកក្បាល និងអវត្ដមាននៃជញ្ជីង។
3. ការបត់បែនសក់៖
សក់របស់អ្នកមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា សូម្បីតែនៅក្នុងវាយនភាពក៏ដោយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខ្លាញ់ វាអាចងាយនឹងខូច បែក និងយឺតជាងបើធៀបនឹងសក់ស្ងួត។
ម្យ៉ាងវិញទៀត សក់ស្ងួតអាចផុយ និងខ្វះការបត់បែន ដែលនាំឱ្យងាយបែក។

4. ក្រែមផ្តល់សំណើមដល់សក់៖
អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្តូរទៅផលិតផលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់សក់ជាក់លាក់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ខ្លាញ់ ផលិតផលដែលមានសារធាតុសំណើមស្រាលប្រហែលជាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកស្ងួត អ្នកត្រូវការផលិតផលដែលមានសារធាតុសំណើម ដើម្បីស្តារសំណើមចាំបាច់ដល់សក់របស់អ្នក។