បទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយតែ Nabut ហើយតើ Nabut តែបញ្ចុះទម្ងន់ទេ?

បទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយតែ Nabut, Eve's World

មានផលិតផលជាច្រើនដែលមាននៅលើទីផ្សារដែលអះអាងថាអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បាន។
ក្នុង​ចំណោម​ផលិតផល​ទាំង​នេះ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ជូន​នោះ តែ Nabut គឺ​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ពេញ​និយម​មួយ​។
តែ Nabot អះអាងថា ជួយបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។
ប៉ុន្តែ​តើ​ការ​ចោទ​ប្រកាន់​ទាំង​នេះ​ពិត​ឬ​ទេ? តើតែ Nabut ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់មែនទេ? តោះមើលបទពិសោធន៍របស់មនុស្សមួយចំនួនជាមួយ Nabot slimming tea ។

បទពិសោធន៍ទី ១៖ ម៉ារីយ៉ាម
“ខ្ញុំបានអានច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃតែ Nabut សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដូច្នេះខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងវា។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមផឹកតែមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។
សម្រាប់​ខ្ញុំ មិន​មាន​ឥទ្ធិពល​វេទមន្ត​ភ្លាមៗ​ទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំសង្កេតឃើញថា ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឆ្អែតលឿនជាងមុន បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ហើយខ្ញុំគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់ខ្ញុំបានប្រសើរជាងមុន។
បន្ទាប់ពីមួយខែនៃការប្រើប្រាស់តែ Nabut ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាទម្ងន់របស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះពីរគីឡូក្រាម។
"នេះមិនមែនជាការសម្រកទម្ងន់ដ៏ធំនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អមួយក្នុងការបន្តប្រើប្រាស់តែ និងរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ"។

បទពិសោធន៍ទី 2: Ahmed
“ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងតែ Nabut បន្ទាប់ពីអានការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនអំពីវា។
ខ្ញុំបានធ្វើតាមការណែនាំ ហើយផឹកតែមួយពែងមុនពេលអាហារសំខាន់នីមួយៗ។
ក្រោយ​ពី​បាន​មួយ​សប្តាហ៍ ខ្ញុំ​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​មាន​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ថាមពល និង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ថាមពល។
ខ្ញុំ​ក៏​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ចំណង់​អាហារ​របស់​ខ្ញុំ​បាន​ថយ​ចុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង។
លើសពីនេះ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ទម្ងន់របស់ខ្ញុំបានថយចុះ XNUMX គីឡូក្រាម បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់តែរយៈពេល XNUMX សប្តាហ៍។
"ខ្ញុំសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ជាមួយនឹងលទ្ធផលរហូតមកដល់ពេលនេះ ហើយនឹងបន្តប្រើតែ Nabut ព្រោះវាហាក់ដូចជាដំណើរការល្អជាមួយនឹងរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវរបស់ខ្ញុំ"។

បទពិសោធន៍ទី ៣៖ ឡៃឡា
“ខ្ញុំបានទិញតែ Nabot បន្ទាប់ពីមានការបំផ្លើសជាច្រើនអំពីវានៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
ប៉ុន្តែ​ជា​អកុសល ខ្ញុំ​មិន​បាន​ទទួល​លទ្ធផល​ដែល​ខ្ញុំ​រំពឹង​ទុក។
មិនមានការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់របស់ខ្ញុំទេ ហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងចំណង់អាហារ ឬអត្រាមេតាបូលីសរបស់ខ្ញុំទេ។
ខ្ញុំបានធ្វើតាមការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយផឹកតែជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាមិនសូវមានប្រយោជន៍ចំពោះខ្ញុំទេ។
ប្រហែល​ជា​តែ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់​រាង​កាយ​របស់​ខ្ញុំ ឬ​វា​មិន​ដំណើរការ​ជាមួយ​របប​អាហារ​បច្ចុប្បន្ន​របស់​ខ្ញុំ​ទេ»។

តើតែ nabot បញ្ចុះទម្ងន់ទេ?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីធម្មជាតិ និងឆ្ងាញ់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះ Nabut តែអាចជាចម្លើយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក! តែ Nabut គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយលក្ខណៈសម្បត្តិសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងជំនួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
នេះគឺដោយសារតែហេតុផលដូចខាងក្រោម:

1. កាឡូរីទាប

តែ Nabot គឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិ ហើយមិនមានជាតិផ្អែមជាមួយនឹងរសជាតិសិប្បនិម្មិត ឬបន្ថែមជាតិស្ករឡើយ។
តែបៃតងគឺជាកំណែស្ងួតនៃស្លឹករបស់រុក្ខជាតិ Camellia sinensis ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំតែខ្មៅ ស បៃតង និងតែអូឡុង ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងៗទៀត។
នៅពេលអ្នកផឹកតែ Nabut មួយពែង អ្នកញ៉ាំតែប្រហែល 2 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនបន្ថែមសូកូឡា ឬអំបិលទឹកដោះគោបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត។

2. ជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ស្លឹកតែ Nabot មានក្រុមនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកា និងលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ។
ការផឹកតែ Nabut ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចរួមចំណែកក្នុងការជំរុញដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

3. ជំរុញការរំលាយអាហារ

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការផឹកតែពន្លកអាចជួយបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់អ្នក។
អត្រាមេតាបូលីស Basal គឺជាសមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការដុតកាឡូរីនៅពេលសម្រាក។
ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់អ្នក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រើប្រាស់កាឡូរីកាន់តែច្រើន ទោះបីជាអ្នកសម្រាកក៏ដោយ។
តែ Nabot អាចបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់អ្នក ហើយដូច្នេះជួយដល់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់។

4. កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការផឹកតែ nabot អាចរួមចំណែកក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួន។
កម្រិត​កូឡេស្តេរ៉ុល​ខ្ពស់​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​កត្តា​បង្ក​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ​ធាត់ និង​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង។
ដូច្នេះ​តែ Nabot អាច​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​របប​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់ និង​ថែរក្សា​សុខភាព​បេះដូង។

ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាដោយមិនគិតពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានរាយការសម្រកទម្ងន់អាស្រ័យលើតុល្យភាពរវាងកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនិងកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ។
តែ Nabot គួរតែត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានតុល្យភាព និងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

តែណាបូត មួយថ្ងៃប៉ុន្មានដង?

តែ Nabut ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាតែកំពូល គឺជាប្រភេទតែបៃតង។
វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពច្រើនយ៉ាង។
ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​ពេល​ផឹក​តែ Nabut៖

1. ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់៖ តែ Nabut គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីទាប សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
   សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។
2. ធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង៖ តែ Nabut មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារជាតិ flavonoids ដែលលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
3. លើកកម្ពស់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ តែ Nabut មានភាគរយខ្ពស់នៃវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងការពាររាងកាយពីជំងឺផ្សេងៗ។
4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរំលាយអាហារ៖ តែ Nabut រួមចំណែកដល់ការបង្កើនដំណើរការរំលាយអាហារ និងបំបាត់អារម្មណ៍ហើមពោះ និងឧស្ម័ន។
5. ការពារស្បែក៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែ Nabut មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ ហើយវាជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកតែ Nabut អ្នកក៏គួរតែដឹងថាតើអ្នកគួរទទួលទានវាប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ជាទូទៅវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែ Nabut 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកតែបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់ៗ។

សូមចងចាំថា តែបៃតងមិនគួរទទួលទាននៅពេលព្រឹកពេលពោះទទេនោះទេ ព្រោះវាអាចបង្កផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ថ្លើម ដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលវាមាន។
ជាជម្រើស អ្នកអាចផឹកតែមួយពែង បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាច។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃតែ Nabut?

1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរំលាយអាហារ៖ តែ Nabut គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជា រាគ និងការមិនរំលាយអាហារ។
   តែនេះមានសមាសធាតុដែលជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការទល់លាមក ដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាទូទៅ។
2. ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ៖ តែណាប៊ុតមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយពង្រឹងដល់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
   សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងបង្កើនសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំក្នុងការប្រឈមមុខនឹងជំងឺ និងការឆ្លង។
3. បំបាត់ការរលាក៖ ស្លឹករបស់ដើមណាប៊ូតដែលប្រើសម្រាប់ធ្វើតែណាប៊ូតមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុធម្មជាតិដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងហើម។
   លើសពីនេះទៀត តែ Nabut មានសមាសធាតុដែលអាចដើរតួជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ រួមចំណែកក្នុងការទប់ទល់នឹងបាក់តេរី មេរោគ និងជំងឺផ្សេងៗ។
4. លើកកម្ពស់ជាតិទឹក និងបន្ធូរអារម្មណ៍៖ តែ Nabut គឺជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ និងរក្សាតុល្យភាពទឹក។
   វាមានសារធាតុផ្សំពីធម្មជាតិដែលជួយបន្ធូររាងកាយ និងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ ដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងធ្វើឱ្យការគេងលក់ស្រួល។
5. រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់៖ តែ Nabut មានសមាសធាតុដែលជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់តាមបែបធម្មជាតិ។
   លើសពីនេះ ការផឹកតែបៃតងជាទូទៅគឺជាឱកាសមួយដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

តើលទ្ធផលតែបៃតងលេចឡើងប៉ុន្មានថ្ងៃ?

តែបៃតងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈសុខភាពដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅជុំវិញពិភពលោក។
វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជំរុញដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងពន្លឿនការរំលាយអាហារ ដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់តាមបែបធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អ។
ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ឆ្ងល់​ទេ​ថា តើ​អ្នកត្រូវការ​ពេលវេលា​ប៉ុន្មាន​មុនពេល​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ឃើញ​លទ្ធផល​ពី​ការ​ផឹកតែ​បៃតង​?

1. លទ្ធផលនៃការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការផឹកតែបៃតងជាទៀងទាត់ និងរួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
   តែបៃតងមានសមាសធាតុដែលគេស្គាល់ថាជា catechins ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបង្កើនដំណើរការនៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ និងជួយបំប្លែងវាទៅជាថាមពល។
   សមាសធាតុទាំងនេះមានអន្តរកម្មជាមួយអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន និងជួយបំបែកវាដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។
2. catechins នៅក្នុងតែបៃតងរួមចំណែកដល់ការពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលបង្កើនការដុតកាឡូរី។
   សមាសធាតុទាំងនេះបង្កើនសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងជំរុញដំណើរការនៃការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់។
   ដូច្នេះហើយ ការផឹកតែបៃតងជាប្រចាំអាចជួយជំរុញអត្រាមេតាបូលីសទាំងមូលរបស់រាងកាយ។
3. តែបៃតងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងធ្វើឲ្យមុខងាររបស់វាប្រសើរឡើង។
   ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការផឹកតែបៃតងអាចបង្កើនសកម្មភាពនៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជំរុញការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ។
   តែបៃតងអាចជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការរមាស់ និងរលាកដែលពាក់ព័ន្ធ។
4. តែបៃតងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពបេះដូង ខណៈដែលការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាការផឹកតែបៃតងអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃសរសៃឈាម។
   ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថា តែបៃតងអាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
5. តែ​បៃតង​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន និង​លីស៊ីន​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម ដែល​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ថាមពល និង​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន ។
   សមាសធាតុទាំងនេះមានអន្តរកម្មជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដើម្បីជំរុញវា និងបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល ដែលនាំឱ្យបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់។
   លើសពីនេះ ការផឹកតែបៃតងនៅពេលព្រឹក គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពចំពោះកាហ្វេ ដែលអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន ដូចជាការគេងមិនលក់ ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

តើ​ពេលវេលា​ត្រឹមត្រូវ​ដើម្បី​ផឹក​តែ​បៃតង​ដើម្បី​សម្រក​រាង​?

1. ពេលព្រឹក៖ ការផឹកតែបៃតងមួយពែងនៅពេលព្រឹកគឺល្អដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់។
   ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែជួយជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងបង្កើនថាមពលរបស់អ្នក។
   ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងតែបៃតងមួយពែង ដើម្បីត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងសកម្ម។
2. មុនពេលអាហារ៖ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែបៃតងប្រហែល XNUMX ម៉ោងមុនពេលអាហារ។
   ក្នុងអំឡុងពេលនេះ តែបៃតងជួយបង្កើនដំណើរការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារ។
   វាក៏ជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ឆ្អែត និងជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារផងដែរ។
   ដូច្នេះ សាកល្បងផឹកតែបៃតងមួយពែងមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាច ដើម្បីជួយសម្រេចគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។
3. បន្ទាប់ពីអាហារ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តផឹកតែបៃតងមុនពេលអាហារទេ អ្នកអាចរង់ចាំពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួចផឹកតែបៃតងមួយពែង។
   ក្នុងអំឡុងពេលនេះ តែបៃតងជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អាហារ និងជួយក្នុងការប្រើប្រាស់សារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែប្រសើរឡើង។
4. មុនពេលចូលគេង៖ ទោះបីជាតែបៃតងមានភាគរយនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាបជាងតែខ្មៅ និងកាហ្វេក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការមិនផឹកវាដោយផ្ទាល់មុនពេលចូលគេង។
   វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីផឹកតែបៃតងមុនពេលចូលគេង។
   នេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករៀបចំសម្រាប់ការសម្រាក សម្រាក និងរៀបចំសម្រាប់ការគេង។

*ចំណាំ៖ បរិមាណដែលបានណែនាំនៃការផឹកតែបៃតងមានចន្លោះពី 2-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែគួរកត់សំគាល់ថាបរិមាណនៃការទទួលទានតែបៃតងមិនគួរលើសពី 10 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានរបស់វា។

ផឹកតែបៃតងមុនពេលចូលគេង ស្រកទម្ងន់មែនទេ?

1. អត្ថប្រយោជន៍នៃតែបៃតងក្នុងការសម្រកទម្ងន់៖ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបង្ហាញថាការផឹកតែបៃតងអាចជួយក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់។
   តែបៃតងមានសមាសធាតុដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនអត្រាមេតាបូលីស និងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
   លើសពីនេះទៀតវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់។
2. ផឹកតែបៃតងមុនពេលចូលគេង៖ មានការណែនាំដែលផ្ទុយគ្នាមួយចំនួនអំពីការផឹកតែបៃតងមុនពេលចូលគេង។
   ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនពិបាកគេងបន្ទាប់ពីផឹកវាដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ដោយ ការសម្រកទម្ងន់នៅពេលនោះគឺមិនសមហេតុផលទេ។
   ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកតែបៃតងមុនពេលចូលគេងអាចមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនទៀត។
3. សម្អាតរាងកាយ៖ វាត្រូវបានគេជឿថាការផឹកតែបៃតងមុនពេលចូលគេងអាចរួមចំណែកក្នុងការបន្សុទ្ធជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។
   តែបៃតងជួយជំរុញដំណើរការរំលាយអាហារ និងការសំងាត់ពោះវៀន ដែលរួមចំណែកដល់ការលុបបំបាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។
4. កែលម្អសុខភាពស្បែក៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកតែបៃតងមុនពេលចូលគេងមិនត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។
   វាអាចជួយព្យាបាលមុន និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។
   តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលកាត់បន្ថយការរលាកស្បែក និងលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែក។
5. កំណត់ពេលវេលាសមស្របសម្រាប់ការផឹកតែបៃតង៖ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតនៃតែបៃតងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយប្រសើរឡើង វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកវានៅពេលត្រឹមត្រូវ។
   វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែបៃតងនៅពេលព្រឹកឬពេលព្រឹកព្រលឹម។
   ការផឹកវាមុនពេលចូលគេងអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

តើតែបៃតងស្រូបយកជាតិដែកពីរាងកាយទេ?

1. • វាត្រូវបានគេដឹងជាទូទៅថាសមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងតែបៃតងរារាំងការស្រូបយកជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយ។
     តានីនដែលមាននៅក្នុងតែបៃតងអាចមានឥទ្ធិពលលើការស្រូបយកជាតិដែកព្រោះវាអាចភ្ជាប់ទៅនឹងជាតិដែក និងរារាំងការស្រូបយករបស់វា។
   • តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប៉ូលីហ្វេណុល ដែលអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែកពីរាងកាយផងដែរ។
   • វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាឥទ្ធិពលនេះកាន់តែច្បាស់នៅពេលដែលតែបៃតងត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិដែកដែលមិនមានជាតិដែកដូចជា legumes និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។
     • គុណភាពនៃតែបៃតងអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិដែក។
       ដូច្នេះហើយ អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាពល្អជាង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថារក្សាកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់លើជាតិដែកក្នុងរាងកាយ។
     • វាជាការប្រសើរក្នុងការទិញតែបៃតងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពីប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបាន ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីតែដែលខូចគុណភាព ឬមានគុណភាពទាប។
       • ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិដែក ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតតិចជាងឥទ្ធិពលនៃតែបៃតង។
         ការផឹកកាហ្វេអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែកត្រឹមតែ 37% ប៉ុណ្ណោះ។
         • ដើម្បីការពារកម្រិតជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួន យកល្អគួរតែចៀសវាងការផឹកតែបៃតង និងទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិដែកនៅពេលអាហារតែមួយ។
         • វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យផឹកតែបៃតងញឹកញាប់មុនពេល ឬក្រោយពេលទទួលទានអាហារដែលមានជាតិដែកខ្ពស់នោះទេ។
     

តើខ្ញុំស្គាល់តែ Nabot ដើមដោយរបៀបណា?

១. ប្រភព៖ ពិនិត្យប្រភពទឹកតែ។
តែ Nabut មានភាពល្បីល្បាញដោយសារមានដើមកំណើតនៅអាស៊ី ដូចជាប្រទេសចិន ជប៉ុន និងវៀតណាម។
អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលថាតែដែលអ្នកទិញមកពីតំបន់ផលិតកម្មល្បីទាំងនេះ ដើម្បីធានាគុណភាពខ្ពស់របស់វា។

២. ការវេចខ្ចប់៖ ពិនិត្យមើលការវេចខ្ចប់សម្រាប់តម្រុយអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃតែ។
ការវេចខ្ចប់ត្រូវតែរៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងបិទជិត។
រកមើលស្លាកសញ្ញាគុណភាព និងស្លាកសញ្ញាដែលបង្ហាញពីប្រភពដើមនៃតែ។

៣. ក្លិនក្រអូប៖ បើកកញ្ចប់ ហើយស្រូបក្លិនតែ។
តែ Nabut ដើមមានក្លិនក្រអូបស្រស់ និងប្លែក។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានភ្លក់រសជាតិតែ អ្នកប្រហែលជាស្គាល់ក្លិនដ៏ប្លែកនៃតែពន្លក។

៤. រូបរាង៖ ពិនិត្យមើលរូបរាងស្លឹកតែណាប៊ូត។
ស្លឹកគួរតែមានពណ៌បៃតងងងឹតនិងមានពណ៌ឯកសណ្ឋាន។
សក់​ខ្លះ​ឬ​ស្លឹក​ដែល​ខូច​អាច​នឹង​លេច​ឡើង នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តែគួរតែមានរូបរាងដូចគ្នា និងទាក់ទាញ។

៥. ភ្លក់៖ កុំឲ្យឱកាសភ្លក់រសជាតិតែមុនពេលទិញ។
អ្នកអាចទិញតែគំរូតូចមួយ ហើយរៀបចំវាសម្រាប់ភ្លក់។
តែ Nabut ដើមមានរសជាតិផ្អែម និងរីករាយ ជាមួយនឹងភាពជូរចត់បន្តិច ដែលជួយបង្កើនរសជាតិទាំងមូល។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ផឹកតែ Nabut ដើម អ្នកប្រហែលជាអាចស្គាល់រសជាតិប្លែក។

តើការផឹកតែបៃតងពេលពោះទទេ មានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ?

តែបៃតង គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយ ដែលមនុស្សជាច្រើន នៅជុំវិញពិភពលោក ចូលចិត្ត ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាព។
ក្នុងចំណោមសំណួរដែលសួរអំពីការផឹកតែបៃតងគឺ៖ តើវាមានសុវត្ថិភាពដែរឬទេក្នុងការផឹកវាពេលពោះទទេ ឬវាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន? ខាងក្រោមនេះយើងនឹងនិយាយអំពីព័ត៌មានសំខាន់ៗមួយចំនួនអំពីបញ្ហានេះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃតែបៃតងពេលពោះទទេ៖

1. កែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារ៖ តែបៃតងមានភាគរយខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
2. បង្កើនអត្រាមេតាបូលីស៖ តែបៃតងក៏មានសារធាតុដែលបង្កើនអត្រាមេតាបូលីស ដែលរួមចំណែកដល់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងសម្រកទម្ងន់។
3. ឥទ្ធិពលរំញោចរបស់វា៖ តែបៃតងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមធ្យម ដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការផឹកតែបៃតងពេលពោះទទេ៖

1. បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារក៏ដោយ ការផឹកតែបៃតងនៅពេលពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដូចជាចង្អោរ ឬអស់កម្លាំងក្នុងពោះ។
2. ប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ៖ វាត្រូវបានគេជឿថាការផឹកតែបៃតងមុនពេលញ៉ាំអាហារអាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះឬបណ្តាលឱ្យមានជាតិអាស៊ីតក្រពះកើនឡើង។
3. មាតិកាជាតិដែកទាបក្នុងរាងកាយ៖ តែបៃតងគឺជាប្រភពដ៏ខ្ពស់នៃ tannin ដែលជាសមាសធាតុដែលជំរុញការស្រូបយកជាតិដែកទាបពីអាហារ ដូច្នេះហើយ វាត្រូវបានណែនាំអោយជៀសវាងការទទួលទានវាជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិដែក។

ជាទូទៅវាត្រូវបានគេណែនាំអោយផឹកតែបៃតងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ និយមនៅពេលព្រឹក

ការផឹកតែបៃតងពេលពោះទទេអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានក្នុងករណីខ្លះ ដូច្នេះគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ឬរួមទាំងការផឹកតែបៃតងនៅពេលពោះទទេ។

ពេលណាត្រូវផឹកតែបន្ទាប់ពីថ្នាំ?

1. រង់ចាំ 30 នាទី។៖ នៅពេលដែលអ្នកលេបថ្នាំប្រភេទណាមួយ យកល្អត្រូវរង់ចាំរយៈពេលយ៉ាងតិច 30 នាទីមុនពេលផឹកតែ។
   នេះផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវឱកាសដើម្បីស្រូបយកថ្នាំបានត្រឹមត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាព។
2. ប្រយ័ត្នចំពោះអន្តរកម្មដែលអាចកើតមានថ្នាំមួយចំនួនអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងសមាសធាតុតែ ហើយដូច្នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ។
   មុនពេលទទួលទានតែជាមួយថ្នាំណាមួយ យកល្អគួរតែនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យ ឬឱសថការីរបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើមានអន្តរកម្មដែលអាចកើតមានឬអត់។
3. ធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ថ្នាំ៖ ប្រហែលជាមានការណែនាំពិសេសពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការលេបថ្នាំដោយមាន ឬគ្មានអាហារ។
   ប្រសិនបើមានការណែនាំច្បាស់លាស់សម្រាប់ការលេបថ្នាំមុនពេលអាហារ អ្នកត្រូវតែប្រាកដក្នុងការធ្វើតាមវាតាមការណែនាំរបស់វា។
4. ការទទួលទានតែ និងថ្នាំដាច់ដោយឡែក៖ ប្រសិនបើ​ផឹក​តែ​បន្ទាប់​ពី​លេប​ថ្នាំ​ហើយ វា​សំខាន់​ណាស់​ដែល​មាន​ចន្លោះ​ពេល​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ 30 នាទី​រវាង​ការ​លេប​ថ្នាំ និង​ការ​ញ៉ាំ​តែ។
   នេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយស្រូបយកថ្នាំបានត្រឹមត្រូវមុនពេលប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។
5. ជៀសវាងតែជាមួយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមួយចំនួនថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមួយចំនួនមានអន្តរកម្មជាមួយសមាសធាតុតែ និងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
   ប្រសិនបើប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច វាជាការល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងការផឹកតែក្នុងពេលតែមួយ។

តើតែបៃតងស្រកទម្ងន់ប៉ុន្មានក្នុងមួយសប្តាហ៍?

1. អត្ថប្រយោជន៍នៃតែបៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖

• តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបង្កើនដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
• វាបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារដែលនាំឱ្យមានការដុតកាឡូរីកើនឡើង។
• វាជួយរារាំងការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
• កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ឆ្អែត។

2. បរិមាណនៃការផឹកតែបៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងពេញលេញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់នៃតែបៃតង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈនេះជាប្រចាំ។
វិធីសាស្រ្តដ៏ពេញនិយមមួយគឺផឹកតែបៃតង 3-4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

3. យន្តការនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើតែបៃតង៖
ការផឹកតែបៃតងតែមួយមុខមិនអាចចាត់ទុកថាជាកត្តាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការផឹកតែបៃតងជាប្រចាំ រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងកាឡូរីទាប អាចនាំឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

4. វិសាលភាពនៃការសម្រកទម្ងន់អរគុណចំពោះតែបៃតង៖
ចំនួន​ទម្ងន់​ដែល​អាច​បាត់បង់​ដោយ​ប្រើ​តែ​បៃតង​អាស្រ័យ​លើ​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​អាយុ ភេទ សកម្មភាព​របៀប​រស់​នៅ និង​របប​អាហារ​រួម។
វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថា ជាទូទៅអ្នកអាចស្រកបានពី 1-2 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយប្រើតែបៃតងជាផ្នែកនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។