ម្ជុលសម្រករាង Saxenda បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ហើយតើការចាក់ថ្នាំ Saxenda ចាប់ផ្តើមដំណើរការនៅពេលណា?

សាម៉ា សាមី
2024-01-28T15:30:38+02:00
បទពិសោធន៍​របស់ខ្ញុំ
សាម៉ា សាមីបានពិនិត្យដោយ គ្រប់គ្រងថ្ងៃទី 14 ឆ្នាំ 2023អាប់ដេតចុងក្រោយ៖ 5 ខែ មុន

ម្ជុលសម្រករាង Saxenda បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ

ម្ជុលស្រកទម្ងន់ Saxenda គឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសដែលមានសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ខ្ញុំបានសាកល្បងការព្យាបាលនេះដោយខ្លួនឯង ហើយចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ និងលទ្ធផល និងអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំបានសង្កេត។

1. ប្រសិទ្ធភាព៖
ខ្ញុំមានការរំពឹងទុកខ្ពស់អំពីប្រសិទ្ធភាពនៃម្ជុលសម្រករាង Saxenda ហើយវាបានប្រែក្លាយថាពួកគេមិនខកចិត្តទេ។ ម្ជុលទាំងនេះបានជួយឱ្យខ្ញុំស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ខ្ញុំបានជួបជាមួយនឹងការឆ្លើយតបដ៏ល្អពីរាងកាយ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងចំណង់អាហារ និងអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញ។

2. ការស៊ូទ្រាំ៖
បើនិយាយពីភាពអត់ឱន ខ្ញុំមានផលរំខានតិចតួចនៅពេលដំបូង ដូចជាចង្អោរ និងតឹងក្រពះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលរំខានទាំងនេះបានបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីនៃការព្យាបាល ហើយមិនមានការរំខានខ្លាំងនោះទេ។

3. លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់:
អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ចាប់​អារម្មណ៍​ជា​ពិសេស​គឺ​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់​នៃ​ភាគរយ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន និង​ការ​កាត់​បន្ថយ​រង្វង់​ចង្កេះ។ ខ្ញុំក៏បានកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃកម្រិតថាមពល និងសកម្មភាពរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ទាំងអស់នេះបានរួមចំណែកដល់ការកែលម្អខាងវិញ្ញាណរបស់ខ្ញុំ និងលើកកម្ពស់សីលធម៌របស់ខ្ញុំជាទូទៅ។

4. គន្លឹះ៖
មុននឹងសម្រេចចិត្តប្រើម្ជុលសម្រករាង Saxenda វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសរបស់អ្នក ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក និងធានាថាការព្យាបាលនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នក។ អ្នកក៏គួរតែរៀបចំចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់នីតិវិធីទៀងទាត់ដើម្បីវាស់សម្ពាធឈាម និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក និងតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

តើការចាក់ថ្នាំ Saxenda មានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលណា?

ម្ជុលសម្រករាង Saxenda ចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់។ កម្រិត​ទាប​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​នៅ​ពេល​ដំបូង ហើយ​ត្រូវ​បាន​បង្កើន​ជា​បន្តបន្ទាប់​ក្នុង​រយៈពេល​ប្រាំ​សប្តាហ៍​ដំបូង។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ជាធម្មតាលេចឡើងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ហើយមានរយៈពេលពី 9 ទៅ 12 ខែនៃការព្យាបាល។ Saxenda ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ និងជួយឱ្យរាងកាយស្រកទម្ងន់។ គួរកត់សម្គាល់ថាឥទ្ធិពលនៃថ្នាំប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតហើយរាងកាយអាចត្រូវការពេលវេលាយូរជាងនេះដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាល។ សរុបមក វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយខែនៃការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃការចាក់ថ្នាំ ដើម្បីកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃទម្ងន់ និងការដុតខ្លាញ់។

តើការចាក់ថ្នាំ Saxenda មានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលណា?

តើអ្នកប្រើម្ជុល Saxenda រយៈពេលប៉ុន្មាន?

រយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់ម្ជុលសម្រករាង Saxenda អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាធម្មតាម្ជុលត្រូវបានគេប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងកម្រិតថ្នាំដែលកាត់បន្ថយនៅពេលដំបូង ហើយកើនឡើងជាលំដាប់ក្នុងរយៈពេលប្រាំសប្តាហ៍ដំបូងនៃការព្យាបាល។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់ត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតកត់សម្គាល់ពីការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃទម្ងន់ និងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ កម្រិតថ្នាំនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់រយៈពេលនៃការព្យាបាលត្រូវបញ្ចប់។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 6 សប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យម្ជុល Saxenda មានប្រសិទ្ធភាព ហើយការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាអ្នកដែលទទួលបានម្ជុលស្រកប្រហែល 9 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 56 សប្តាហ៍។

តើអ្នកប្រើម្ជុល Saxenda រយៈពេលប៉ុន្មាន?

តើម្ជុល Saxenda បណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ?

របាយការណ៍ និងការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការប្រើម្ជុលសម្រករាង Saxenda អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ទោះបីជាការចាក់ Saxenda បានបង្ហាញលទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់របស់វាអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលេចឡើងនៃផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងកង្វះចំណង់ចង់រស់នៅ។ ដូច្នោះហើយ អ្នកដែលទទួលរងពីប្រវត្តិនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីមុន ឬអ្នកដែលមានទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាត ត្រូវបានគេណែនាំអោយជៀសវាងការប្រើម្ជុលសម្រករាង Saxenda ហើយរកមើលជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

តើម្ជុល Saxenda បណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ?

តើការចាក់ថ្នាំ Saxenda បណ្តាលឱ្យងងុយគេងដែរឬទេ?

បាទ ម្ជុលសម្រករាង Saxenda អាចបណ្តាលឱ្យងងុយគេងជាផលប៉ះពាល់។ ថ្នាំនេះបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យងងុយគេង។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកជំងឺដែលប្រើម្ជុលនេះពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេអំពីផលប៉ះពាល់ណាមួយដែលពួកគេអាចជួបប្រទះ រួមទាំងងងុយដេក ហើយពិចារណាលើវិធានការកាត់បន្ថយ និងការគ្រប់គ្រង។

ម្ជុល​ស្រក​ទម្ងន់​ប៉ុន្មាន​គីឡូ​ក្នុង​មួយ​ខែ?

ជាទូទៅ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងស្រកពី 5 ទៅ 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ម្ជុលស្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាថា វាចាំបាច់ក្នុងការបន្តប្រើម្ជុលរហូតដល់ 4 ខែម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ រហូតដល់អ្នកឡើងទម្ងន់សមស្រប។ ក្នុងករណីខ្លះទម្ងន់អាចថយចុះ 12 គីឡូក្រាមអំឡុងពេលព្យាបាល។ អនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃម្ជុល

តើទម្ងន់នឹងត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីចាក់?

បាទ ទម្ងន់អាចត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីប្រើម្ជុលសម្រករាង។ ប្រសិនបើម្ជុលស្រកទម្ងន់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមិនផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនៃរបបអាហារ និងមិនចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ វាអាចទៅរួចដែលថាទម្ងន់នឹងត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការចាក់ថ្នាំ។ ដូច្នេះ យក​ល្អ​គួរតែ​ចៀសវាង​ការ​ពឹង​លើ​ម្ជុល ឬ​វិធី​វះកាត់​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់។ ជំនួសមកវិញ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រកាន់យករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមមានអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាព និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ មានតែការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ទើបមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការរក្សាការសម្រកទម្ងន់ជាអចិន្ត្រៃយ៍។

តើខ្ញុំប្រើម្ជុលសម្រករាងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ម្ជុល​សម្រក​ទម្ងន់​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ក្នុង​មួយ​ដូស​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ តាម​ការ​ណែនាំ​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត។ វាជាការប្រសើរក្នុងការចាក់ម្ជុលតាមពេលវេលាកំណត់នៃថ្ងៃ និងក្រោមស្បែកក្នុងពោះ ភ្លៅ ឬដៃ។ កម្រិតថ្នាំមិនគួរត្រូវបានបង្កើនដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពណាមួយឡើយ។

តើម្ជុលសម្រកទម្ងន់ល្អបំផុតអ្វីខ្លះ?

  1. ម្ជុល Lipotropic៖

ម្ជុល Lipotropic គឺជាម្ជុលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ម្ជុលទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ វារួមចំណែកដល់ការបង្កើនអត្រានៃការដុតកាឡូរីដែលនាំទៅរកការសម្រកទម្ងន់លឿនជាងមុន។

  1. វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ៖

ប្រសិនបើអ្នកខ្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ការប្រើប្រាស់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ម្ជុលទាំងនេះរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងលើកកម្ពស់ស្បែក សក់ និងក្រចកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

  1. ម្ជុលកំទេច៖

ម្ជុលទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីកម្ចាត់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយដូចជា ពោះ ភ្លៅ និងគូទ។ ម្ជុលទាំងនេះបំបែកជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនអត្រាដុតរបស់វា ដែលនាំឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាង និងរូបរាងនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

  1. ម្ជុលអ័រម៉ូន៖

ម្ជុល​ទាំងនេះ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​រក្សា​តុល្យភាព​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ក្នុង​ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីបញ្ហាអ័រម៉ូន ការប្រើការចាក់ថ្នាំអរម៉ូនអាចជួយសម្រេចបាននូវតុល្យភាព ធ្វើអោយប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការធាត់។

  1. អាស៊ីតប៉ារ៉ាអាមីណូ៖

គ្រាប់អាស៊ីតអាមីណូត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនថាមពល និងបង្កើតសាច់ដុំ។ ម្ជុលទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើតសាច់ដុំ ដែលនាំឱ្យកាត់បន្ថយភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងធ្វើអោយរូបរាងទាំងមូលរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

អ្នក​មិន​គួរ​ពឹង​ផ្អែក​តែ​លើ​ម្ជុល​ស្ដើង​ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​នោះ​ទេ។ អ្នកក៏គួរពិចារណាផងដែរនូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ មានតុល្យភាព និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

តើមានប៊ិចប៉ុន្មានក្នុងប្រអប់ Saxenda?

1. ប៊ិច​មួយ​ដើម៖
នេះគឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមបំផុតព្រោះវាមានប៊ិចមួយសម្រាប់ប្រើ Saxenda ។ ប៊ិចភ្ជាប់មកជាមួយបរិមាណជាក់លាក់នៃដំណោះស្រាយ ហើយអ្នកជំងឺមិនចាំបាច់លាយ ឬវាស់កម្រិតថ្នាំនោះទេ ហើយជំនួសមកវិញប្រើប៊ិចដោយផ្ទាល់ដើម្បីចាក់ថ្នាំចូលទៅក្នុងស្បែក។

2. កញ្ចប់មួយដែលមានប៊ិចច្រើនជាងមួយ៖
ជម្រើសដែលមានប៊ិចច្រើនជាងមួយក្នុងកញ្ចប់មួយក៏មានផងដែរ។ ជម្រើសនេះអាចសមស្របជាងសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលត្រូវការកម្រិតថ្នាំ Saxenda ខ្ពស់ជាង ឬញឹកញាប់។ ការមានប៊ិចជាច្រើននៅក្នុងកញ្ចប់ក៏មានន័យថាអ្នកជំងឺនឹងមិនចាំបាច់ទិញកញ្ចប់ផ្ទាល់ខ្លួនជាច្រើននោះទេ។

3. តារាងប៊ិច Saxenda៖
ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងដែលរៀបរាប់លម្អិតអំពីចំនួនប៊ិចនៅក្នុងកញ្ចប់ Saxenda ដ៏ពេញនិយមមួយចំនួន៖

ចំនួនប៊ិចការវេចខ្ចប់
1ប្រអប់ផ្ទាល់ខ្លួន
2កញ្ចប់ទ្វេ
3កញ្ចប់បីដង
5ប្រាំកញ្ចប់

តើ​ម្ជុល​សម្រក​ទម្ងន់​ប៉ះពាល់​ដល់​ក្រលៀន​ទេ?

ទោះបីជាមានការរីករាលដាលនៃការប្រើប្រាស់ម្ជុលស្រកទម្ងន់ជាមធ្យោបាយនៃការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រភេទ​ម្ជុល​សម្រក​ទម្ងន់​ខ្លះ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​សម្ពាធ​កើនឡើង​លើ​តម្រងនោម និង​បង្កើន​បន្ទុក​របស់​វា​។ លើសពីនេះទៀត ឥរិយាបថនៃរបបអាហារមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពតម្រងនោម។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ឬមានបញ្ហាជាមួយនឹងមុខងារតម្រងនោម គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើថ្នាំសម្រករាងប្រភេទណាមួយ ឬបន្តរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។

តើ​ម្ជុល​សម្រក​ទម្ងន់​ធ្វើ​ឱ្យ​យារ​ធ្លាក់​ទេ?

  1. ម្ជុលស្រកទម្ងន់ គឺជាម្ជុលដែលមានសារធាតុដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងកាត់បន្ថយទម្ងន់។ ទោះបីជាវាអាចរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយ ក៏ឥទ្ធិពលនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រលើស្បែកដែលយារធ្លាក់គឺមានភាពចម្រូងចម្រាស។
  2. ស្បែក​យារ​ធ្លាក់​គឺជា​បាតុភូត​ទូទៅ​មួយ​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ធ្លាប់​ស្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ខ្លាំង។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយបាត់បង់បរិមាណដ៏ធំនៃជាតិខ្លាញ់ និងសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ភាពយឺតនៃស្បែក និងរូបរាងនៃការយារធ្លាក់។
  3. កត្តាជាច្រើនបណ្តាលឱ្យយារធ្លាក់ រួមទាំងអាយុរបស់មនុស្ស គុណភាពស្បែក បរិមាណនៃការសម្រកទម្ងន់ ល្បឿននៃការសម្រកទម្ងន់ និងហ្សែន។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីកត្តាទាំងនេះ ស្បែករបស់អ្នកអាចងាយនឹងយារធ្លាក់បន្ទាប់ពីវគ្គនៃការសម្រករាង។

តើម្ជុល Saxenda បណ្តាលឱ្យរាគទេ?

អ្នកខ្លះណែនាំថាម្ជុល Saxenda អាចបណ្តាលឱ្យរាគដែលជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាផលប៉ះពាល់នៃម្ជុលអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់យោងទៅតាមអន្តរកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗជាមួយនឹងថ្នាំ។ រាគគឺជាផលប៉ះពាល់ទូទៅមួយដែលអាចលេចឡើងនៅពេលប្រើម្ជុល Saxenda ហើយប្រសិនបើវាកើតឡើង គ្រូពេទ្យព្យាបាលត្រូវតែពិគ្រោះដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាព និងផ្តល់ការណែនាំសមស្រប។

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។វាលចាំបាច់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយ *