អង្កាមប៉ុន្មានក្នុងមួយសប្ដាហ៍
សំបកកាហ្វេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់តាមបែបធម្មជាតិ និងឆាប់រហ័ស។
ការសិក្សាបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់អាចស្រកបានប្រហែល 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយប្រើសំបកកាហ្វេ។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមប្រើវាឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃ ហើយផឹកភេសជ្ជៈនេះបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់ៗ។
ដោយសារសំបកកាហ្វេបង្កើនការរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ពួកវាអាចជួយកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះបានយ៉ាងប្រសើរ និងធ្វើឱ្យរូបរាងទាំងមូលរបស់រាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ សូមសាកល្បងប្រើសំបកកាហ្វេ ហើយរីករាយនឹងលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
តើលទ្ធផលនៃសំបកកាហ្វេលេចឡើងនៅពេលណា?
- លទ្ធផលនៃសំបកកាហ្វេលេចចេញក្រោយពេលប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ព្រោះលទ្ធផលដែលចង់បានចាប់ផ្តើមលេចចេញជាបណ្តើរៗបន្ទាប់ពីប្រើសំបកកាហ្វេពីបីសប្តាហ៍ទៅមួយខែ។
តើសំបកមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលណា?
ពេលវេលាដែលឥទ្ធិពលនៃសំបកកាហ្វេចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើរាងកាយប្រែប្រួលរវាងមនុស្ស និងអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន។
ការសិក្សាភាគច្រើនបង្ហាញថា លទ្ធផលអាចចាប់ផ្តើមលេចឡើងបន្ទាប់ពីបន្តផឹកសំបកកាហ្វេរយៈពេលប្រហែល ២១ ថ្ងៃទៅមួយខែ។
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី សំបកកាហ្វេគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលយូរ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
វាត្រូវបានគេដឹងថាសំបកកាហ្វេបង្កើនអត្រានៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ និងជំរុញសកម្មភាពរាងកាយ ដែលអាចនាំឱ្យស្រកទម្ងន់លើស និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់ពោះ។
វាក៏ត្រូវបានគេជឿថាដើរតួជាភ្នាក់ងាររំញោចដល់ជញ្ជាំងពោះវៀន ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងបង្កើនល្បឿននៃការដឹកជញ្ជូនអាហារ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អង្កាមគួរទទួលទាន 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរ យ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ន និងមិនពឹងផ្អែកតែលើការប្រើសំបកកាហ្វេដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយសមស្រប និងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។
តើកាហ្វេសម្រករាងកាយទាំងមូលទេ?
- ជំរុញដំណើរការមេតាបូលីសៈ សំបកកាហ្វេត្រូវបានគេជឿថាមានផ្ទុកសារធាតុដែលជំរុញការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ ដែលបង្កើនអត្រានៃការដុតខ្លាញ់។
ក្នុងរយៈពេលវែង ការបង្កើនអត្រានៃការដុតខ្លាញ់អាចនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។ - បំបាត់ការហើមពោះ និងឧស្ម័ន៖ សំបកកាហ្វេមានសមាសធាតុធម្មជាតិដែលជួយកម្ចាត់ការហើមពោះ និងឧស្ម័នពោះវៀន ដែលធ្វើអោយក្បាលពោះរាបស្មើ និងផ្តល់នូវចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
- សម្អាតស្បូន៖ សំបកកាហ្វេត្រូវបានគេសន្មត់ថាសម្អាតស្បូនពីឈាមអាក្រក់ដែលអាចកកកុញអំឡុងពេលមករដូវ។
ការផឹកសំបកកាហ្វេក្នុងអំឡុងពេលនេះអាចជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលកកកុញនៅក្នុងពោះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃសំបកកាហ្វេក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ឬធ្វើឱ្យស្លីមនោះទេ។
សំបកកាហ្វេអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកបន្តិចបន្តួច និងរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃរបបអាហាររបស់អ្នក និងរបៀបរស់នៅទាំងមូលដើរតួយ៉ាងធំក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ចូលសំបកកាហ្វេទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយញ៉ាំវាជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើសំបកកាហ្វេដើម្បីសម្រេចបានការសម្រកទម្ងន់។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬវេជ្ជបណ្ឌិត មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ ឬសម្រកទម្ងន់។
តើសំបកកាហ្វេសម្អាតក្រពះទេ?
សំបកកាហ្វេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃ ដែលជាសមាសធាតុពីរដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរំលាយអាហារ។
ជាតិសរសៃនៅក្នុងសំបកកាហ្វេអាចជួយសម្រួលចលនាពោះវៀន និងសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក៏រួមចំណែកក្នុងការរក្សាសុខភាពពោះវៀនធំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាមហារីកពោះវៀន។
- សំបកកាហ្វេមានផ្ទុកសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា "អាស៊ីត chlorogenic" ដែលជាសមាសធាតុដែលមានសមត្ថភាពពង្រឹងដំណើរការនៃការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដូចជា ហើមពោះ និងការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័ន សំបកកាហ្វេអាចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។
- សំបកកាហ្វេមានសមាសធាតុដែលបង្កើនការរំលាយអាហារ និងរួមចំណែកដល់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
- តាមរយៈការទទួលទានសំបកកាហ្វេ អ្នកអាចជួយការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងជំរុញការសម្រកទម្ងន់។
គ្រាប់ចុចអារ៉ាប់នៅក្នុងសំបកកាហ្វេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារបេះដូង និងសរសៃឈាមពីការខូចខាត។
ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានសំបកកាហ្វេអាចជួយពង្រឹងសុខភាពបេះដូង និងរក្សាប្រព័ន្ធបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- ជាចុងក្រោយ សំបកកាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពាររាងកាយពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី និងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃដំណើរការចាស់។
- ការញ៉ាំសំបកកាហ្វេអាចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់ លើកកម្ពស់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យ។
តើសំបកកាហ្វេសម្អាតស្បូនទេ?
- ការពិតដែលអង្កាមសម្អាតស្បូនបានក្លាយជាប្រធានបទនៃការពិភាក្សា និងចម្រូងចម្រាសក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។
- ដូច្នេះយើងអាចនិយាយបានថាការអះអាងនេះមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តទេ។
កាហ្វេ Hull អាចមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនផ្សេងទៀតដូចជាការលើកកម្ពស់សុខភាពការរំលាយអាហារ និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការផ្តោតអារម្មណ៍ដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនទាន់មានភស្តុតាងល្អនៅឡើយអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាក្នុងការសម្អាតស្បូន។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃកាហ្វេសំបក
- ថ្វីត្បិតតែអង្កាមមិនបានសម្អាតស្បូនក៏ដោយ ក៏វានៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនដែលអាចទាញយកប្រយោជន៍បានជាទូទៅដូចជា៖
- បង្កើនកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ កាហ្វេ Peel មានកម្រិតខ្ពស់នៃសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រព័ន្ធការពារប្រសើរឡើង។
- ជំនួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារ៖ សំបកកាហ្វេអាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការទល់លាមក ដោយសារជាតិសរសៃធម្មជាតិរបស់វា។
- បង្កើនអត្រាមេតាបូលីស៖ មានយោបល់ថា អង្កាមអាចបង្កើនអត្រាមេតាបូលីស និងជួយសម្រកទម្ងន់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះនៅតែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម ដើម្បីបញ្ជាក់ពីសុពលភាពរបស់វា។
កាហ្វេខាត់គូទ?
- បំណងប្រាថ្នាចង់មានគូទសម និងល្អឥតខ្ចោះ គឺជាគោលដៅមួយក្នុងចំណោមគោលដៅទូទៅបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។
- ការប្រើសំបកកាហ្វេអាចមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តលើការកែលម្អរូបរាងគូទ។
ការគិតអំពីការប្រើប្រាស់សំបកកាហ្វេ និងប្រើប្រាស់វាជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាសម្រស់របស់អ្នកអាចបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងកែលម្អរូបរាងទាំងមូលរបស់អ្នក។ - វាត្រូវតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តនៃអត្ថប្រយោជន៍ដោយផ្ទាល់នៃ peel កាហ្វេក្នុងការ slim គូទនោះទេ។
ការរក្សាលំនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការសម្រេចបាននូវរូបរាងគូទដ៏ល្អ។ - សំបកកាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដែលជួយកាត់បន្ថយការហើម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សំបកកាហ្វេមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសបុគ្គលដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលសម្រកទម្ងន់ដែលចង់បាននោះទេ។ - សំបកកាហ្វេអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីរៀបចំផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ ដូចជាម៉ាសបិទមុខធម្មជាតិជាមធ្យោបាយចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើសំបកកាហ្វេដើម្បីកែគូទ គួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក ឬអ្នកប្រឹក្សាផ្នែកសម្រស់ ដើម្បីកំណត់ពីវិធីដែលសមស្របបំផុតក្នុងការប្រើវា។ - ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើសំបកកាហ្វេសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃគូទរបស់អ្នក នោះការប្រើម៉ាសកាហ្វេដែលផលិតនៅផ្ទះអាចជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
ជ្រើសរើសភាពស្ថិតស្ថេរសមស្របដោយប្រើសំបកកាហ្វេដី និងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិផ្សេងទៀតដូចជាទឹកឃ្មុំ ឬប្រេងដូង ហើយប្រើវានៅលើគូទក្នុងរយៈពេលខ្លី និងបន្តដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
តើសំបកកាហ្វេមានផលប៉ះពាល់ទេ?
1. ជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖
សំបកកាហ្វេមានភាគរយគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជាសមាសធាតុដែលរួមចំណែកដល់ការរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
នៅពេលអ្នកញ៉ាំកាហ្វេ ការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកអាចកើនឡើង ហើយនេះអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាធម្មតាដែលទាក់ទងនឹងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ដូចជាការច្រាលក្រពះពោះវៀន ការថប់បារម្ភ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
2. មាតិកាអុកស៊ីតកម្ម៖
សំបកកាហ្វេគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាសមាសធាតុជួយដល់សុខភាពរាងកាយ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានសំបកកាហ្វេក្នុងបរិមាណច្រើន។ ការទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនហួសប្រមាណអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន និងបំផ្លាញកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយ។
៣.បញ្ហាអាសេនិច៖
ជួនកាលសំបកកាហ្វេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហានៃការផ្ទុកសារធាតុអាសេនិច។
អាសេនិចគឺជាធាតុពុលដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើង ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើន។
ទោះបីជាបរិមាណនៃសារធាតុអាសេនិចនៅក្នុងសំបកកាហ្វេមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ ការទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសារធាតុអាសេនិចនៅក្នុងខ្លួន។
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃសំបកកាហ្វេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
- អត្រាមេតាបូលីសកើនឡើង៖ សំបកកាហ្វេមានភាគរយខ្ពស់នៃសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលគេស្គាល់ថាជាប៉ូលីហ្វេណុល។
សមាសធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេជឿថាមានសមត្ថភាពបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់រាងកាយដែលនាំឱ្យដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន។ - កាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា សំបកកាហ្វេមានសមាសធាតុដែលរួមចំណែកកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
ដូច្នេះ វាអាចរួមចំណែកកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនការសម្រកទម្ងន់។ - ធ្វើអោយមុខងារពោះវៀនប្រសើរឡើង៖ អង្កាមគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃជាតិសរសៃអាហារ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររំលាយអាហារ។
តាមរយៈការលើកកម្ពស់ចលនាពោះវៀន អង្កាមអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពពោះវៀន ហើយដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់។ - បង្កើនថាមពល និងការលើកទឹកចិត្ត៖ សំបកកាហ្វេមានភាគរយខ្ពស់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុដែលគេស្គាល់ថាជួយជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ដូច្នេះ ការផឹកតែសំបកកាហ្វេអាចមានឥទ្ធិពលជំរុញថាមពល ដែលអាចបង្កើនការដុតកម្ដៅ និងបង្កើនដំណើរការស្លីម។
តើសំបកកាហ្វេរំញោចអូវែរទេ?
- សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម៖ សំបកកាហ្វេមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវចំណាំថាសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមានក្នុងបរិមាណតិចតួច ហើយមិនប៉ះពាល់ដល់ការរំញោចអូវែនោះទេ។ - មិនមានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រត្រឹមត្រូវទេ៖ រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ មិនមានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់ ឬគួរឱ្យទុកចិត្ត ដើម្បីគាំទ្រគំនិតដែលថាសំបកកាហ្វេរួមចំណែកដល់ការរំញោចអូវែនោះទេ។
អ្នកអាចរកឃើញការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសំបកកាហ្វេសម្រាប់សុខភាពទូទៅ ប៉ុន្តែមិនមានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើអូវែនោះទេ។ - ឥទ្ធិពលដែលអាចកើតមានលើអរម៉ូន៖ មានសកម្មភាពធម្មជាតិមួយចំនួននៅក្នុងសំបកកាហ្វេ ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុ flavonoids និង cytokines ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់អ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយបន្តិច។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិបាកក្នុងការដឹងពីឥទ្ធិពលជាក់លាក់របស់វាទៅលើអូវែ និងការរំញោចរបស់វា។ - ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើប្រាស់សំបកកាហ្វេជាអាហារបំប៉នដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពអូវែ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើដូច្នេះ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចមានការណែនាំជាក់លាក់ ឬចំណេះដឹងកាន់តែប្រសើរអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យនៃការប្រើប្រាស់សំបកកាហ្វេ។
តើវាមានតម្លៃប៉ុន្មានក្នុងសំបកកាហ្វេ?
សំបកកាហ្វេមានកាឡូរីតែពីរបីប៉ុណ្ណោះ។
វាផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រហែល 18 កាឡូរីក្នុងពែងនីមួយៗ ហើយក្នុងចំនួននេះ 16 កាឡូរីបានមកពីជាតិស្ករបន្ថែម។
ដូច្នេះ ការទទួលទានសំបកកាហ្វេគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្លាប់សម្រកទម្ងន់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា មិនមានការសិក្សាគ្រប់គ្រាន់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃសំបកកាហ្វេទេ ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពគួរតែត្រូវបានពិគ្រោះមុនពេលបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារ។
តើខ្ញុំយកសំបកកាហ្វេដោយរបៀបណា?
- ការដកសំបកកាហ្វេនៅផ្ទះ៖
- ដាក់គ្រាប់កាហ្វេដែលមិនទាន់ដុតលើភ្លើង ហើយដុតវាចោល។
- នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការអាំង គ្រាប់ពូជនឹងស្ងួត ហើយអ្នកអាចយកសំបកខាងក្រៅចេញដោយសុវត្ថិភាព។
- កិនសំបកដែលដុតរហូតដល់ល្អប្រើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ឬចានម៉ាស៊ីនកិនរបស់អ្នក។
- ត្រាំសំបកដីក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេលយ៉ាងតិចមួយម៉ោងមុននឹងត្រងពួកវា។
- ទិញអង្កាមដែលបានរៀបចំតាមអ៊ីនធឺណិត៖
- អ្នកអាចស្វែងរកគ្រាប់កាហ្វេដែលផលិតមុនបានតាមអ៊ីនធឺណិតនៅហាងកាហ្វេ ឬហាងអនឡាញពិសេស។
- រកមើលផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលមានកាហ្វេធម្មជាតិស្រស់ៗ ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម។
- ទិញអង្កាមពីម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ៖
- ធ្វើការជាមួយម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេក្នុងតំបន់របស់អ្នក ហើយសួរថាតើពួកគេផ្តល់សំបកកាហ្វេសម្រាប់លក់ដែរឬទេ។
- អ្នកក្រឡុកកាហ្វេមួយចំនួនប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកែច្នៃសំបកកាហ្វេ និងផ្តល់វាដល់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលចាប់អារម្មណ៍។
តើសំបកកាហ្វេមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់ក្រោយពេលសម្រាល?
- បំបាត់ការឈឺចាប់៖ វាត្រូវបានគេជឿថា ការម៉ាស្សាក្បាលពោះ និងខ្នងជាមួយនឹងប្រេងកាហ្វេអាចជួយបន្ថយការឈឺខ្នង និងដៃជើង ដែលបណ្តាលមកពីការកន្ត្រាក់ស្បូនអំឡុងពេលក្រោយសម្រាល។
- ជំរុញចលនាឈាមរត់៖ សំបកកាហ្វេមានសមាសធាតុធម្មជាតិដែលជួយបង្កើនលំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
វាត្រូវបានគេជឿថាការម៉ាស្សាជាមួយនឹងប្រេងសំបកកាហ្វេអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយនិងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលក្រោយសម្រាល។ - ជំរុញភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ៖ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា វាត្រូវបានគេជឿថាសំបកកាហ្វេអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។
នេះអាចមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលក្រោយសម្រាលនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយហើយត្រូវការការការពារបន្ថែម។
