តើ​សំបក​កាហ្វេ​ចេញ​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ហើយ​តើ​សំបក​ចាប់ផ្តើម​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​នៅពេលណា​?

សាម៉ា សាមី
2024-01-28T15:30:49+02:00
ព័ត៌មាន​ទូទៅ
សាម៉ា សាមីបានពិនិត្យដោយ គ្រប់គ្រងថ្ងៃទី 13 ឆ្នាំ 2023អាប់ដេតចុងក្រោយ៖ 5 ខែ មុន

អង្កាមប៉ុន្មានក្នុងមួយសប្ដាហ៍

សំបកកាហ្វេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់តាមបែបធម្មជាតិ និងឆាប់រហ័ស។ ការសិក្សាបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់អាចស្រកបានប្រហែល 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយប្រើសំបកកាហ្វេ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមប្រើវាឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃ ហើយផឹកភេសជ្ជៈនេះបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់ៗ។ ដោយសារសំបកកាហ្វេបង្កើនការរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ពួកវាអាចជួយកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះបានយ៉ាងប្រសើរ និងធ្វើឱ្យរូបរាងទាំងមូលរបស់រាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់ សូមសាកល្បងប្រើសំបកកាហ្វេ ហើយរីករាយនឹងលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

តើលទ្ធផលនៃសំបកកាហ្វេលេចឡើងនៅពេលណា?

លទ្ធផល​នៃ​សំបក​កាហ្វេ​លេច​ចេញ​ក្រោយ​ពេល​ប្រើ​ប្រាស់​ជា​ប្រចាំ ព្រោះ​លទ្ធផល​ដែល​ចង់​បាន​ចាប់​ផ្តើម​លេច​ចេញ​ជា​បណ្តើរៗ​បន្ទាប់​ពី​ប្រើ​សំបក​កាហ្វេ​ពី​បី​សប្តាហ៍​ទៅ​មួយ​ខែ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ហើយកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេមួយខែ និងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្តប្រើសំបកកាហ្វេក្នុងរយៈពេលមិនតិចជាងបីសប្តាហ៍ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

តើលទ្ធផលនៃសំបកកាហ្វេលេចឡើងនៅពេលណា?

តើសំបកមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលណា?

ពេលវេលាដែលឥទ្ធិពលនៃសំបកកាហ្វេចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើរាងកាយប្រែប្រួលរវាងមនុស្ស និងអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន។ ការសិក្សា​ភាគច្រើន​បង្ហាញថា លទ្ធផល​អាច​ចាប់ផ្តើម​លេចឡើង​បន្ទាប់ពី​បន្ត​ផឹក​សំបក​កាហ្វេ​រយៈពេល​ប្រហែល ២១ ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ខែ​។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី សំបកកាហ្វេគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលយូរ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

វាត្រូវបានគេដឹងថាសំបកកាហ្វេបង្កើនអត្រានៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ និងជំរុញសកម្មភាពរាងកាយ ដែលអាចនាំឱ្យស្រកទម្ងន់លើស និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់ពោះ។ វា​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ជឿ​ថា​ដើរតួ​ជា​ភ្នាក់ងារ​រំញោច​ដល់​ជញ្ជាំង​ពោះវៀន ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ និង​បង្កើនល្បឿន​នៃ​ការដឹកជញ្ជូន​អាហារ​។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អង្កាមគួរទទួលទាន 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរ យ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ន និងមិនត្រូវពឹងផ្អែកតែលើការប្រើសំបកកាហ្វេដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយសមស្រប និងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។

តើសំបកមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលណា?

តើ​កាហ្វេ​សម្រក​រាង​កាយ​ទាំងមូល​ទេ​?

  1. ជំរុញដំណើរការមេតាបូលីសៈ សំបកកាហ្វេត្រូវបានគេជឿថាមានផ្ទុកសារធាតុដែលជំរុញការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ ដែលបង្កើនអត្រានៃការដុតខ្លាញ់។ ក្នុងរយៈពេលវែង ការបង្កើនអត្រានៃការដុតខ្លាញ់អាចនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។
  2. បំបាត់ការហើមពោះ និងឧស្ម័ន៖ សំបកកាហ្វេមានសមាសធាតុធម្មជាតិដែលជួយកម្ចាត់ការហើមពោះ និងឧស្ម័នពោះវៀន ដែលធ្វើអោយក្បាលពោះរាបស្មើ និងផ្តល់នូវចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
  3. សម្អាតស្បូន៖ សំបកកាហ្វេត្រូវបានគេសន្មត់ថាសម្អាតស្បូនពីឈាមអាក្រក់ដែលអាចកកកុញអំឡុងពេលមករដូវ។ ការ​ផឹក​សំបក​កាហ្វេ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ​អាច​ជួយ​កម្ចាត់​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែល​កកកុញ​នៅ​ក្នុង​ពោះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃសំបកកាហ្វេក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ឬធ្វើឱ្យស្លីមនោះទេ។ សំបកកាហ្វេអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយបន្តិចបន្តួច និងរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅទូទៅរបស់អ្នកមានតួនាទីធំជាងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ចូលសំបកកាហ្វេទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយញ៉ាំវាជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើសំបកកាហ្វេដើម្បីសម្រេចបានការសម្រកទម្ងន់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬវេជ្ជបណ្ឌិត មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ ឬសម្រកទម្ងន់។

តើ​កាហ្វេ​សម្រក​រាង​កាយ​ទាំងមូល​ទេ​?

តើសំបកកាហ្វេសម្អាតក្រពះទេ?

សំបកកាហ្វេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃ ដែលជាសមាសធាតុពីរដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរំលាយអាហារ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងសំបកកាហ្វេអាចជួយសម្រួលចលនាពោះវៀន និងសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក៏រួមចំណែកក្នុងការរក្សាសុខភាពពោះវៀនធំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាមហារីកពោះវៀន។

សំបកកាហ្វេមានផ្ទុកសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា "អាស៊ីត chlorogenic" ដែលជាសមាសធាតុដែលមានសមត្ថភាពពង្រឹងដំណើរការនៃការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ សមាសធាតុនេះជួយកម្ចាត់បាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងកាកសំណល់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពោះវៀន ដែលជួយកែលម្អសុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាទូទៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដូចជា ការហើមពោះ និងការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័ន សំបកកាហ្វេអាចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។ ការទទួលទានសំបកកាហ្វេអាចជួយសម្រួលដល់ការហើមពោះ និងកាត់បន្ថយការបង្កើតឧស្ម័ន ដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល និងស្រាលក្នុងក្រពះ។

សំបកកាហ្វេមានសមាសធាតុដែលបង្កើនការរំលាយអាហារ និងរួមចំណែកដល់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ តាមរយៈ​ការ​ទទួលទាន​សំបក​កាហ្វេ អ្នក​អាច​ជួយ​ការពារ​ការ​ប្រមូលផ្តុំ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន និង​ជំរុញ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​។

គ្រាប់ចុចអារ៉ាប់នៅក្នុងសំបកកាហ្វេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារបេះដូង និងសរសៃឈាមពីការខូចខាត។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានសំបកកាហ្វេអាចជួយពង្រឹងសុខភាពបេះដូង និងរក្សាប្រព័ន្ធបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ជាចុងក្រោយ សំបកកាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពាររាងកាយពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី និងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃដំណើរការចាស់។ ការ​ញ៉ាំ​សំបក​កាហ្វេ​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់ លើក​កម្ពស់​ស្បែក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​រក្សា​ភាព​ក្មេង​ជាង​វ័យ។

តើសំបកកាហ្វេសម្អាតស្បូនទេ?

ការពិត​ដែល​អង្កាម​សម្អាត​ស្បូន​បាន​ក្លាយជា​ប្រធានបទ​នៃ​ការពិភាក្សា និង​ចម្រូងចម្រាស​ក្នុង​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ​។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែមិនទាន់មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដ៏រឹងមាំណាមួយដើម្បីបញ្ជាក់អំពីឥទ្ធិពលនៃអង្កាមក្នុងការសម្អាតស្បូននោះទេ។ ដូច្នេះយើងអាចនិយាយបានថាការអះអាងនេះមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តទេ។

កាហ្វេ Hull អាច​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត ដូចជា​ការ​លើក​កម្ពស់​សុខភាព​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ និង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ ដោយសារ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​របស់​វា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនទាន់មានភស្តុតាងល្អនៅឡើយអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាក្នុងការសម្អាតស្បូន។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃកាហ្វេសំបក

ថ្វីត្បិតតែអង្កាមមិនបានសម្អាតស្បូនក៏ដោយ ក៏វានៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនដែលអាចទាញយកប្រយោជន៍បានជាទូទៅដូចជា៖

  1. បង្កើនកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ កាហ្វេ Peel មានកម្រិតខ្ពស់នៃសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រព័ន្ធការពារប្រសើរឡើង។
  2. ជំនួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារ៖ សំបកកាហ្វេអាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការទល់លាមក ដោយសារជាតិសរសៃធម្មជាតិរបស់វា។
  3. បង្កើន​អត្រា​មេតាបូលីស៖ មាន​យោបល់​ថា អង្កាម​អាច​បង្កើន​អត្រា​មេតាបូលីស និង​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះនៅតែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម ដើម្បីបញ្ជាក់ពីសុពលភាពរបស់វា។

កាហ្វេ​ខាត់​គូទ​?

បំណងប្រាថ្នាចង់មានគូទសម និងល្អឥតខ្ចោះ គឺជាគោលដៅមួយក្នុងចំណោមគោលដៅទូទៅបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សមួយចំនួនស្វែងរកវិធី និងដំណោះស្រាយដើម្បីជួយពួកគេឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ។ គំនិត​នៃ​ការ​ប្រើ​សំបក​កាហ្វេ​ដើម្បី​បង្រួម​គូទ​បាន​សាយភាយ​នាពេល​ថ្មីៗ​នេះ។

  1. ការប្រើសំបកកាហ្វេអាចមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តលើការកែលម្អរូបរាងគូទ។ ការគិតអំពីការប្រើសំបកកាហ្វេ និងប្រើប្រាស់វាជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាសម្រស់របស់អ្នកអាចបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងកែលម្អរូបរាងទាំងមូលរបស់អ្នក។
  2. វាត្រូវតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តនៃអត្ថប្រយោជន៍ដោយផ្ទាល់នៃ peel កាហ្វេក្នុងការ slim គូទនោះទេ។ ការរក្សាលំនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការសម្រេចបាននូវរូបរាងគូទដ៏ល្អ។
  3. សំបកកាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដែលជួយកាត់បន្ថយការហើម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សំបកកាហ្វេមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសបុគ្គលដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលសម្រកទម្ងន់ដែលចង់បាននោះទេ។
  4. សំបកកាហ្វេអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីរៀបចំផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ ដូចជាម៉ាសបិទមុខធម្មជាតិជាមធ្យោបាយចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើសំបកកាហ្វេដើម្បីកែគូទ គួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក ឬអ្នកប្រឹក្សាផ្នែកសម្រស់ ដើម្បីកំណត់ពីវិធីដែលសមស្របបំផុតក្នុងការប្រើវា។
  5. ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើសំបកកាហ្វេសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃគូទរបស់អ្នក នោះការប្រើម៉ាសកាហ្វេដែលផលិតនៅផ្ទះអាចជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ជ្រើសរើសភាពស្ថិតស្ថេរសមស្របដោយប្រើសំបកកាហ្វេដី និងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិផ្សេងទៀតដូចជាទឹកឃ្មុំ ឬប្រេងដូង ហើយប្រើវានៅលើគូទក្នុងរយៈពេលខ្លី និងបន្តដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

តើសំបកកាហ្វេមានផលប៉ះពាល់ទេ?

1. ជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖
សំបកកាហ្វេមានភាគរយគ្រប់គ្រាន់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជាសមាសធាតុដែលរួមចំណែកដល់ការរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំកាហ្វេ ការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកអាចកើនឡើង ហើយនេះអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាធម្មតាដែលទាក់ទងនឹងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ដូចជាការច្រាលក្រពះពោះវៀន ថប់បារម្ភ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

2. មាតិកាអុកស៊ីតកម្ម៖
សំបកកាហ្វេគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាសមាសធាតុជួយដល់សុខភាពរាងកាយ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានសំបកកាហ្វេក្នុងបរិមាណច្រើន។ ការទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនហួសប្រមាណអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន និងបំផ្លាញកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយ។

៣.បញ្ហាអាសេនិច៖
ជួនកាលសំបកកាហ្វេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហានៃការផ្ទុកសារធាតុអាសេនិច។ អាសេនិចគឺជាធាតុពុលដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់យើង ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើន។ ទោះបីជាបរិមាណនៃសារធាតុអាសេនិចនៅក្នុងសំបកកាហ្វេមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ ការទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសារធាតុអាសេនិចនៅក្នុងរាងកាយ។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃសំបកកាហ្វេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

  1. អត្រាមេតាបូលីសកើនឡើង៖ សំបកកាហ្វេមានភាគរយខ្ពស់នៃសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលគេស្គាល់ថាជាប៉ូលីហ្វេណុល។ សមាសធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេជឿថាមានសមត្ថភាពបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់រាងកាយដែលនាំឱ្យដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន។
  2. កាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា សំបកកាហ្វេមានសមាសធាតុដែលរួមចំណែកកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះ វា​អាច​រួម​ចំណែក​កាត់​បន្ថយ​ការ​ប្រមូលផ្តុំ​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​បង្កើន​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។
  3. ធ្វើអោយមុខងារពោះវៀនប្រសើរឡើង៖ អង្កាមគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃជាតិសរសៃអាហារ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររំលាយអាហារ។ តាមរយៈការលើកកម្ពស់ចលនាពោះវៀន អង្កាមអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពពោះវៀន ហើយដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់។
  4. បង្កើនថាមពល និងការលើកទឹកចិត្ត៖ សំបកកាហ្វេមានភាគរយខ្ពស់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុដែលគេស្គាល់ថាជួយជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះ ការផឹកតែសំបកកាហ្វេអាចមានឥទ្ធិពលជំរុញថាមពល ដែលអាចបង្កើនការដុតកម្ដៅ និងបង្កើនដំណើរការស្លីម។

តើសំបកកាហ្វេរំញោចអូវែរទេ?

  1. សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម៖ សំបកកាហ្វេមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវចំណាំថាសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមានក្នុងបរិមាណតិចតួច ហើយមិនប៉ះពាល់ដល់ការរំញោចអូវែនោះទេ។
  2. មិនមានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រត្រឹមត្រូវទេ៖ រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ មិនមានការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រគ្រប់គ្រាន់ ឬគួរឱ្យទុកចិត្ត ដើម្បីគាំទ្រគំនិតដែលថាសំបកកាហ្វេរួមចំណែកដល់ការរំញោចអូវែនោះទេ។ អ្នកអាចរកឃើញការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសំបកកាហ្វេសម្រាប់សុខភាពទូទៅ ប៉ុន្តែមិនមានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើអូវែនោះទេ។
  3. ឥទ្ធិពលដែលអាចកើតមានលើអរម៉ូន៖ មានសកម្មភាពធម្មជាតិមួយចំនួននៅក្នុងសំបកកាហ្វេ ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុ flavonoids និង cytokines ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់អ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយបន្តិច។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិបាកក្នុងការដឹងពីឥទ្ធិពលជាក់លាក់របស់វាទៅលើអូវែ និងការរំញោចរបស់វា។
  4. ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើប្រាស់សំបកកាហ្វេជាអាហារបំប៉នដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពអូវែ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើដូច្នេះ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចមានការណែនាំជាក់លាក់ ឬចំណេះដឹងកាន់តែប្រសើរអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យនៃការប្រើប្រាស់សំបកកាហ្វេ។

តើវាមានតម្លៃប៉ុន្មានក្នុងសំបកកាហ្វេ?

សំបកកាហ្វេមានកាឡូរីតែពីរបីប៉ុណ្ណោះ។ វាផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រហែល 18 កាឡូរីក្នុងពែងនីមួយៗ ហើយក្នុងចំនួននេះ 16 កាឡូរីបានមកពីជាតិស្ករបន្ថែម។ ដូច្នេះ ការ​ទទួលទាន​សំបក​កាហ្វេ​គឺជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ទម្លាប់​សម្រក​ទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា មិនមានការសិក្សាគ្រប់គ្រាន់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃសំបកកាហ្វេទេ ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញសុខភាពគួរតែត្រូវបានពិគ្រោះមុនពេលបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារ។

តើខ្ញុំយកសំបកកាហ្វេដោយរបៀបណា?

  1. ការដកសំបកកាហ្វេនៅផ្ទះ៖
    • ដាក់​គ្រាប់​កាហ្វេ​ដែល​មិន​ទាន់​ដុត​លើ​ភ្លើង ហើយ​ដុត​វា​ចោល។
    • នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការអាំង គ្រាប់ពូជនឹងស្ងួត ហើយអ្នកអាចយកសំបកខាងក្រៅចេញដោយសុវត្ថិភាព។
    • កិន​សំបក​ដែល​ដុត​រហូត​ដល់​ល្អ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​កិន​កាហ្វេ ឬ​ចាន​ម៉ាស៊ីន​កិន​របស់​អ្នក។
    • ត្រាំ​សំបក​ដី​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​រយៈពេល​យ៉ាងតិច​មួយ​ម៉ោង​មុន​នឹង​ត្រង​ពួកវា​។
  1. ទិញអង្កាមដែលបានរៀបចំតាមអ៊ីនធឺណិត៖
    • អ្នកអាចស្វែងរកគ្រាប់កាហ្វេដែលផលិតមុនបានតាមអ៊ីនធឺណិតនៅហាងកាហ្វេ ឬហាងអនឡាញពិសេស។
    • រកមើលផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលមានកាហ្វេធម្មជាតិស្រស់ៗ ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម។
  2. ទិញអង្កាមពីម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ៖
    • ធ្វើការជាមួយម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេក្នុងតំបន់របស់អ្នក ហើយសួរថាតើពួកគេផ្តល់សំបកកាហ្វេសម្រាប់លក់ដែរឬទេ។
    • អ្នកក្រឡុកកាហ្វេមួយចំនួនប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកែច្នៃសំបកកាហ្វេ និងផ្តល់វាដល់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលចាប់អារម្មណ៍។

តើ​សំបក​កាហ្វេ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ក្រោយពេល​សម្រាល​?

  1. បំបាត់ការឈឺចាប់៖ វាត្រូវបានគេជឿថា ការម៉ាស្សាក្បាលពោះ និងខ្នងជាមួយនឹងប្រេងកាហ្វេអាចជួយបន្ថយការឈឺខ្នង និងដៃជើង ដែលបណ្តាលមកពីការកន្ត្រាក់ស្បូនអំឡុងពេលក្រោយសម្រាល។
  2. ជំរុញចលនាឈាមរត់៖ សំបកកាហ្វេមានសមាសធាតុធម្មជាតិដែលជួយបង្កើនលំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ វាត្រូវបានគេជឿថាការម៉ាស្សាជាមួយនឹងប្រេងសំបកកាហ្វេអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយនិងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលក្រោយសម្រាល។
  3. ជំរុញភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ៖ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា វាត្រូវបានគេជឿថាសំបកកាហ្វេអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។ នេះអាចមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលក្រោយសម្រាលនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយហើយត្រូវការការការពារបន្ថែម។

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។វាលចាំបាច់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយ *