ឱសថ​សម្អាត​ស្បូន​ក្រោយ​ពេល​រលូត​កូន តើ​អាច​សម្អាត​ស្បូន​ដោយ​ប្រើ​ឱសថ​បាន​ទេ?

សាម៉ា សាមី
2024-01-28T15:31:47+02:00
ព័ត៌មាន​ទូទៅ
សាម៉ា សាមីបានពិនិត្យដោយ គ្រប់គ្រងថ្ងៃទី 11 ឆ្នាំ 2023អាប់ដេតចុងក្រោយ៖ 5 ខែ មុន

ឱសថដែលលាងសម្អាតស្បូនក្រោយពេលរលូតកូន

នៅពេលដែលស្ត្រីប្រឈមនឹងការរលូតកូន ការសម្អាតស្បូនអាចជាការចាំបាច់ ដើម្បីធានាបាននូវការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងការពារផលវិបាកណាមួយ។ នៅក្នុងបរិបទនេះ ឱសថមកជាជម្រើសធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។

  1. ឱសថ Purslane៖
    Purslane គឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់សម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលមុខរបួស។ អ្នកអាចផឹកតែ purslane ជាទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
  2. ស្មៅ Sage៖
    Sage ត្រូវបានគេប្រើក្នុងឱសថបុរាណសម្រាប់គោលបំណងជាច្រើន រួមទាំងការសម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិ និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការរៀបចំតែ sage និងផឹកវាជាទៀងទាត់ដើម្បីជួយសម្អាតស្បូន។
  3. Golden Pitcher Riceweed៖
    អង្ករសំរូបមាសត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថបុរាណព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ អ្នក​អាច​ពិសា​តែ​ម្សៅ​តែ​មាស​ជា​ប្រចាំ​បន្ទាប់​ពី​រលូត​កូន ដើម្បី​សម្អាត​ស្បូន និង​ជួយ​ឱ្យ​ការ​ជា​សះស្បើយ។
  4. រុក្ខជាតិ Chrysanthemum៖
    Chrysanthemum គឺជាឱសថដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ ដែលប្រើសម្រាប់ធ្វើឲ្យរាងកាយ និងចិត្តស្ងប់។ ជាងនេះទៅទៀត វា​ជួយ​សម្អាត​ស្បូន​ក្រោយពេល​រលូត​កូន និង​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​លំហូរ​មក​រដូវ​។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែ chrysanthemum ជាទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
  5. ឱសថ Basil៖
    ឱសថ Basil មានប្រសិទ្ធិភាព antiseptic និងប្រឆាំងនឹងការរលាក និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ។ តែ Basil ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ជម្រើស​ល្អ​បំផុត​មួយ​សម្រាប់​ការ​សម្អាត​ស្បូន​បន្ទាប់​ពី​រលូត​កូន និង​លើក​កម្ពស់​ការ​ព្យាបាល។
  6. ដើមអាកាស្យា៖
    ឱសថបុរាណត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងឱសថបុរាណដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងសម្អាតស្បូន។ វាជួយគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពស្បូនទាំងមូល។ អ្នកអាចផឹកតែអាកាស្យាជាប្រចាំដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

សូមចំណាំថា មុនពេលប្រើឱសថទាំងនេះ អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថារាងកាយរបស់អ្នកមិនមានអាឡែស៊ី ឬប្រតិកម្មអវិជ្ជមានណាមួយឡើយ។ ឱសថមិនគួរពឹងផ្អែកតែលើការសម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគេក៏គួរតែធ្វើតាមការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្តសមស្រប និងការណែនាំអំពីសុខភាព ដើម្បីធានាបាននូវការជាសះស្បើយពេញលេញ និងត្រឹមត្រូវផងដែរ។

តើស្បូនអាចសម្អាតជាមួយឱសថបានទេ?

ការសម្អាតស្បូនគឺជាពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តដែលសំដៅទៅលើដំណើរការនៃការដកប្រាក់បញ្ញើ និងសម្ភារៈដែលមិនចង់បាននៅខាងក្នុងស្បូន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើប្រាស់ឱសថដើម្បីសម្អាតស្បូន ខាងក្រោមនេះជាព័ត៌មានសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកគួរដឹង៖

1. ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រនៃឱសថ៖
ឱសថបុរាណត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថបុរាណរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយ និងមានប្រវត្តិបុរាណក្នុងការកែលម្អសុខភាពរាងកាយ និងព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ឱសថដើម្បីសម្អាតស្បូនមិនត្រូវបានគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងដោយភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រនោះទេ។

2. ឱសថដែលប្រើជាទូទៅក្នុងការលាងសម្អាត៖
មាន​ឱសថ​ជាច្រើន​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ជឿ​ថា​អាច​ចូល​រួម​ចំណែក​សម្អាត​ស្បូន​បាន​ដូច​ជា​ស្លឹក​ស្ងួត​នៃ​ស្លឹកគ្រៃ ផ្កា​ willow ផ្កា calamsia និង chypre ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ កម្រិតថ្នាំ និងការគ្រប់គ្រងឱសថទាំងនេះអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រពៃណី និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

3. ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន៖
ដូចជាសារធាតុធម្មជាតិ ឬថ្នាំណាមួយ ឱសថអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន។ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះការចង្អោរ រាគ និងការផ្លាស់ប្តូរដំណេកនៅពេលប្រើឱសថដើម្បីសម្អាតស្បូន។ មុននឹងប្រើឱសថប្រភេទណាមួយ អ្នកគួរតែពិនិត្យប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។

4. ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖
វាតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើឱសថប្រភេទណាមួយដើម្បីសម្អាតស្បូន។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចផ្តល់ដំបូន្មានប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ និងវាយតម្លៃស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាការប្រើប្រាស់ឱសថមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

5. ការព្យាបាលជំនួសផ្សេងទៀត៖
ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្អាតស្បូនរបស់អ្នកជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀត ការព្យាបាលជំនួសផ្សេងទៀតអាចជាជម្រើសល្អជាងការប្រើឱសថ ដូចជាអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាព ការសម្រាក ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការសំរាកលំហែ។

ជាចុងក្រោយ បុគ្គលទាំងឡាយគួរយល់ដឹងថា ការប្រើឱសថដើម្បីសម្អាតស្បូន មិនមែនជាការជំនួសការព្យាបាលបែបវេជ្ជសាស្រ្ដធម្មតានោះទេ ហើយថាវេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើប្រាស់វា។ ក្នុង​ករណី​ជា​ច្រើន វា​អាច​ជា​ការ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​ពឹង​ផ្អែក​លើ​វិធី​សម្អាត​បែប​បុរាណ​ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​ស្បូន។

តើ​ការ​មក​រដូវ​ចាប់​ផ្ដើម​នៅ​ពេល​ណា​?​ តើ​ស្បូន​អាច​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​ដោយ​ឱសថ​ឬ​ទេ?​ តើ​មាន​ទម្ងន់​ប៉ុន្មាន?

ការ​សម្អាត​ស្បូន​ក្រោយ​ពេល​រលូត​កូន​តាម​វិធី​ធម្មជាតិ

ស្ត្រីជាច្រើនទទួលរងនូវបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនបន្ទាប់ពីការរំលូតកូន ដែលចំណុចលេចធ្លោបំផុតនោះគឺវត្តមាននៃជាលិកាមិនប្រក្រតីនៅក្នុងស្បូន ឬហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិ និងឱសថមានប្រយោជន៍មួយចំនួនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្អាតស្បូន និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញរបស់វា។

  1. ខ្ញី៖
    ខ្ញី​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​សម្អាត​ស្បូន​ក្រោយ​ពេល​រលូត​កូន។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាទម្រង់តែឬបន្ថែមទៅអាហារ។ ខ្ញីជួយកាត់បន្ថយការហូរឈាម និងជំរុញដំណើរការនៃការសម្អាត និងបង្កើតស្បូនឡើងវិញ។
  2. Cranberries៖
    Cranberries សម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូន ហើយវាក៏ជួយកាត់បន្ថយការហូរឈាមដែលបណ្តាលមកពីវាផងដែរ។ ទឹក Cranberry អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ ឬប្រើប្រាស់ជាអាហារបំប៉ន ដើម្បីស្តារសុខភាព និងអនាម័យរបស់ស្បូន។
  3. cinnamon៖
    cinnamon គឺជាគ្រឿងទេសដែលគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា ដូច្នេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។ cinnamon អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅតែឬកាហ្វេឬសូម្បីតែប្រើក្នុងការរៀបចំចានដែលអ្នកចូលចិត្ត។
  4. ចិញ្ចៀន:
    ស្លឹក និងគ្រាប់ Fenugreek ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់សម្អាត និងជំរុញស្បូន ហើយវាក៏ជួយលើកកម្ពស់ការមានកូនរបស់ស្ត្រីផងដែរ។ ស្លឹក​គ្រៃ​អាច​យក​ទៅ​ស្ងោរ​ផឹក ឬ​អាច​ប្រើ​ជា​គ្រឿងទេស​សម្រាប់​ធ្វើ​ម្ហូប។
  5. Chamomile៖
    Chamomile គឺជាឱសថដ៏ល្បីបំផុតមួយ ដែលជួយបន្ធូរ និងបន្ធូរសាច់ដុំស្បូន ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើក្នុងដំណើរការសម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។ អ្នកអាចផឹកតែដែលធ្វើពី chamomile ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
  6. Rhubarb (Cinzio)៖
    ស្លឹក Rhubarb គឺជាឱសថប្រឆាំងនឹងការកន្ត្រាក់ និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្អាត និងធ្វើឱ្យស្បូនឡើងវិញបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។ ស្លឹក Rhubarb អាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះនិងស្រវឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការ​សម្អាត​ស្បូន​ក្រោយ​ពេល​រលូត​កូន​តាម​វិធី​ធម្មជាតិ

អាហារសំខាន់ៗសម្រាប់សម្អាតស្បូនក្រោយពេលរលូតកូន

បន្ទាប់ពីជួបប្រទះការរលូតកូន ស្បូនត្រូវការការថែទាំ និងការសម្អាតឱ្យបានល្អ ដើម្បីជាសះស្បើយ និងត្រឡប់ទៅសភាពធម្មតាវិញ។ មានអាហារជាច្រើនដែលអាចជួយក្នុងដំណើរការនេះ និងផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រីក្នុងការងើបឡើងវិញ។

  1. បន្លែស្លឹកខ្មៅ៖
    ស្លឹកបៃតងងងឹតដូចជា spinach, kale, collard greens និង arugula មានកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុថាមពល។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះបង្កើនលំហូរឈាម និងរួមចំណែកដល់ការសម្អាតស្បូនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
  2. ស្លឹកម្រុំ៖
    ស្លឹក Nettle ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់មេរោគ និងបន្សាបជាតិពុល។ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំតែឬទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វាតាមរយៈការត្រៀមលក្ខណៈធម្មជាតិ។ ឱសថនេះត្រូវបានគេជឿថាជួយលើកកម្ពស់ដំណើរការសម្អាតស្បូន និងរួមចំណែកក្នុងការយកចេញនូវកាកសំណល់ និងកំទេចកំទី។
  3. ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង៖
    ទាំងខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសំអាតរាងកាយ។ សូមអរគុណដល់សមាសធាតុស្ពាន់ធ័ររបស់ពួកគេ អាហារទាំងនេះជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសម្រួលដល់ការលុបបំបាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុល។
  4. ខ្ញី៖
    ខ្ញី​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក និង​ជំរុញ​ចលនា​ឈាម​រត់។ ការទទួលទានខ្ញីអាចជួយកែលម្អការសម្អាតស្បូន និងបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬកកស្ទះដែលបណ្តាលមកពីការរលូតកូន។
  5. អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន៖
    ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា និងដំណើរការព្យាបាល។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជា ស៊ុត សាច់ បសុបក្សី ត្រី និងអាហារសមុទ្រ បន្ទាប់ពីរលូតកូន។
  6. ភេសជ្ជៈ​ក្តៅ:
    ការផឹកភេសជ្ជៈក្តៅៗដូចជាតែបៃតង ឬទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅអាចជួយបង្កើនលំហូរឈាម និងដំណើរការសម្អាត។ យកល្អគួរតែជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាកាហ្វេ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុល។
អាហារសំខាន់ៗសម្រាប់សម្អាតស្បូនក្រោយពេលរលូតកូន

គន្លឹះសំខាន់ៗក្នុងការសម្អាតស្បូនក្រោយពេលរលូតកូន

១. រក្សាការសម្រាក និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖
បន្ទាប់ពីការរំលូតកូនវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងសម្រាក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកសម្រាក និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។ ដេកចុះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងជៀសវាងចលនាដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់រយៈពេលមួយបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។

២. ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកបានល្អ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជំនួសឈាមដែលបាត់បង់អំឡុងពេលរលូតកូន និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

៣. ការប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិ៖
ស្ត្រីខ្លះប្រើឱសថធម្មជាតិដើម្បីសម្អាតស្បូនក្រោយពេលរលូតកូន។ វាត្រូវបានគេជឿថា cinnamon, ខ្ញី, cranberries និង basil អាចមានឥទ្ធិពលសម្អាតស្បូន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើឱសថទាំងនេះណាមួយ។

៤. ការពង្រីក និងការកាត់ចេញ៖
ក្នុង​ករណី​ខ្លះ ស្បូន​អាច​ត្រូវ​សម្អាត​ដោយ​ការ​ពង្រីក និង​កាត់​ស្បូន។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអនុវត្តនីតិវិធីនេះ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដូចជា ការហូរឈាមខ្លាំង ឬដើម្បីយកសំណល់នៃការមានផ្ទៃពោះពីមុនមក។ វាជាការប្រសើរដែលនីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រភពវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍។

៥. តាមដានរោគសញ្ញា៖
បន្ទាប់ពីការរំលូតកូន ស្ត្រីម្នាក់អាចជួបប្រទះការបញ្ចេញទឹករំអិល និងឈឺចាប់នៅតំបន់អាងត្រគាក។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺធម្មតា ហើយអាចមានរយៈពេលខ្លី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីរោគសញ្ញាមិនធម្មតា ឬការបញ្ចេញទឹករំអិលចម្លែក អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។

៦. រក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន៖
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។ លាងសម្អាតតំបន់នោះថ្នមៗដោយប្រើសាប៊ូ និងទឹកស្រាល។ ជៀសវាង​ការ​ប្រើ​ផលិតផល​គីមី​ខ្លាំង ឬ​ត្រដុស​តំបន់​នោះ​ខ្លាំង។

Fenugreek ដើម្បីសម្អាតស្បូនក្រោយពេលរលូតកូន

១. អត្ថប្រយោជន៍នៃ fenugreek សម្រាប់សម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូន
Fenugreek ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​សម្អាត​ស្បូន​បន្ទាប់​ពី​រលូត​កូន។ វាមានសារធាតុមានប្រសិទ្ធភាពដែលជួយសម្អាត និងជំរុញស្បូន និងយកឈាមដែលនៅសេសសល់ក្នុងខ្លួនចេញ។

២. លាយផ្សិតជាមួយទឹកដោះគោ
ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃ fenugreek ក្នុងការសម្អាតស្បូន វាអាចត្រូវបានលាយជាមួយទឹកដោះគោ។ ធ្វើ​បែប​នេះ​ដោយ​ត្រាំ​គ្រាប់​ម្រុំ​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​ក្តៅ​មួយ​ពែង ទុក​ចោល​៣០​នាទី​រួច​ផឹក​។ ល្បាយនេះជួយបង្កើនដំណើរការសម្អាត និងពង្រឹងសុខភាពស្បូនទាំងមូល។

៣. បន្សាបជាតិផ្អែម ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដង
ប្រសិនបើ fenugreek ត្រូវបានផ្អែមមិនថាជាមួយទឹកឃ្មុំឬ molasses អត្ថប្រយោជន៍របស់វាចំពោះរាងកាយនឹងកើនឡើងទ្វេដង។ ទឹកឃ្មុំមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកជាច្រើន ដែលជួយពង្រឹងសុខភាពរាងកាយ និងបង្កើនដំណើរការសម្អាត និងព្យាបាលជាលិកា។

៤. ប្រើ fenugreek ជាភេសជ្ជៈសុខភាព
ត្រសក់​អាច​ប្រើ​ជា​ភេសជ្ជៈ​សុខភាព​ក្រោយ​មក​រដូវ ឬ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន។ លាយគ្រាប់ពូជខ្មៅដីមួយស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ គ្រាប់ស្ពៃក្តោប កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ និងគ្រាប់ fenugreek ទាំងមូលចំនួនប្រាំពីរ។ លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ឱ្យ​បានល្អ ហើយ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​នេះ​ដើម្បី​សម្អាត និង​ពង្រឹង​ស្បូន។

៥. អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃផ្សិត
បន្ថែមពីលើការលាងសម្អាតស្បូន ការប្រើប្រាស់ fenugreek មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

៦. របៀបប្រើចិញ្ចៀនដោយសុវត្ថិភាព
មុនពេលប្រើ fenugreek ដើម្បីសម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូនឬការវះកាត់ផ្សេងទៀតអ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស។ អាចមានផលប៉ះពាល់ ឬអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀត ដែលចាំបាច់ត្រូវដឹងមុននឹងចាប់ផ្តើមប្រើ fenugreek ។

ធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាស្បូនស្អាតក្រោយពេលរលូតកូន?

  1. ការបញ្ឈប់ការហូរឈាម៖
    សញ្ញាច្បាស់លាស់មួយក្នុងចំណោមសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃស្បូនស្អាតគឺការដាច់នៃឈាមកក ឬប្រឡាក់ចេញពីទ្វារមាស។ រយៈពេលនៃការហូរឈាមបន្ទាប់ពីការរលូតកូនអាចមានរយៈពេលពី 4 ទៅ XNUMX សប្តាហ៍ប៉ុន្តែវាគួរតែបញ្ឈប់បន្តិចម្តង ៗ ហើយកាន់តែស្រាល។ ប្រសិនបើ​ការ​ហូរ​ឈាម​បន្ត​ធ្ងន់ ឬ​អូសបន្លាយ អ្នក​ប្រហែលជា​ត្រូវ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​។
  2. ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ឈាម៖
    ពណ៌នៃការហូរឈាមបន្ទាប់ពីការរលូតកូនជាធម្មតាផ្លាស់ប្តូរពីពណ៌ក្រហមភ្លឺទៅពណ៌ផ្កាឈូកទៅជាពណ៌សឬច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា ឈាមប្រែពណ៌ខុសប្រក្រតី ដូចជាក្រហមខ្មៅ ឬខ្មៅ ដោយមានក្លិនមិនល្អ នេះអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហា ហើយអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
  3. គ្មាន​ការឈឺចាប់:
    នៅពេលដែលការរំលូតកូនត្រូវបានបញ្ចប់ដោយជោគជ័យ ហើយស្បូនត្រូវបានសម្អាត វាកាន់តែខ្លាំង និងថយចុះបន្តិចម្តងៗនៅជុំវិញអ្នក។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬកើនឡើងខ្លាំង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
  4. ការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះ៖
    ពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការរលូតកូន វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់លទ្ធផលអវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើមានការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន និងលទ្ធផលវិជ្ជមាន ស្បូនប្រហែលជាមិនទាន់ស្អាតទាំងស្រុងទេ ហើយនៅតែត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីសម្អាត។

ឱសថសម្អាតស្បូន និងជួយមានផ្ទៃពោះ

  1. ខ្ញី៖
    ខ្ញី​ជា​ឱសថ​បុរាណ​បំផុត​មួយ​ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​សម្អាត និង​ពង្រឹង​ស្បូន។ វាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយពង្រឹងសុខភាពស្បូន និងធ្វើអោយលំហូរឈាមទៅកាន់វា។ តែខ្ញីគឺជាមធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែខ្ញីមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពស្បូន និងសម្អាតវា។
  2. ឫស Burdock (Arctium lappa)៖
    ឫស Burdock មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្អាតស្បូន។ ការទទួលយកចំរាញ់ចេញពីឫស burdock ពីអាហារបំប៉នដែលមាននៅលើទីផ្សារគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
  3. ឱសថ Goldenseal៖
    Goldenseal គឺជាឱសថមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍របស់វាក្នុងការសម្អាតស្បូន និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់វាប្រសើរឡើង។ ឱសថនេះមានផ្ទុកនូវអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ ប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកវាក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ឬផឹកតែដែលស្រង់ចេញពីវាក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។
  4. cinnamon៖
    cinnamon គឺជាគ្រឿងទេសដ៏ពេញនិយមមួយ ដែលមិនត្រឹមតែបន្ថែមលើអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយជាទូទៅផងដែរ។ cinnamon មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀត cinnamon បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បូន និងធ្វើអោយសុខភាពរបស់វាប្រសើរឡើង។ cinnamon អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬរៀបចំតែ cinnamon ។
  5. ក្រដាស Raspberry ក្រហម៖
    ស្លឹក Raspberry ក្រហម គឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិមួយទៀត ដែលអាចជួយសម្អាត និងពង្រឹងស្បូន។ ស្លឹកទាំងនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារជាតិ flavonoids ដែលលើកកម្ពស់សុខភាពសរីរាង្គបន្តពូជ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែដែលចម្រាញ់ចេញពីស្លឹក raspberry ក្រហមដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។វាលចាំបាច់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយ *