Rashad ដើម្បីសម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូន

Rashad ដើម្បីសម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូន

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈ cress ដែលជួយសម្អាតស្បូន ជំហានខាងក្រោមអាចត្រូវបានអនុវត្ត៖

ដំបូង​ត្រូវ​ចាក់​ទឹក​ចូល​ឆ្នាំង​ហើយ​ដាក់​លើ​ភ្លើង​មធ្យម​រហូត​ដល់​ក្តៅ។

បន្ទាប់​មក​បន្ថែម​ទឹក​ពីរ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ចូល​ក្នុង​ទឹក ហើយ​កូរ​ល្បាយ​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់។

វាត្រូវតែទុកចោលឱ្យឆ្អិនល្អរហូតដល់វាឈានដល់ស្ថិរភាពដែលចង់បាន។

បន្ទាប់ពីនោះយកល្បាយចេញពីកំដៅហើយត្រងវាឱ្យល្អ។

ភេសជ្ជៈ​អាច​ផ្អែម​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ ឬ​ស្ករ​តាម​រសជាតិ ហើយ​ផឹក​ពីរដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ គឺ​ពេល​ព្រឹក និង​ល្ងាច​។

អ្នកក៏អាចរៀបចំល្បាយនៃគ្រាប់ cress ជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍។

នៅក្នុងរូបមន្តនេះ យើងយករណ្តៅកាលបរិច្ឆេទចេញ ហើយដាក់កាលបរិច្ឆេទចំនួនប្រាំនៅក្នុងឆ្នាំងមួយជាមួយនឹងស្លាបព្រាមធ្យមនៃ ghee ។

បន្ថែមផ្លែស្ត្របឺរីចូលក្នុងឆ្នាំង ហើយទុកល្បាយរហូតដល់វាពុះ។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់ យកវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។

ដើម្បី​សម្អាត​ស្បូន​ឱ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព អ្នក​អាច​លាយ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​គ្រាប់​ខ្មៅ​បន្តិច និង​ទឹក​ពីរ​ពែង។ ដាក់ល្បាយលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់វាឆ្អិន។ បន្ទាប់​មក​ទុក​ល្បាយ​នេះ​រហូត​ដល់​ត្រជាក់ ហើយ​ផឹក​ម្តង​ពេល​ព្រឹក។

រូបមន្តទាំងនេះគឺសាមញ្ញ និងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ ហើយជួយផ្តល់ការថែទាំដល់ស្បូនដែលវាត្រូវការ ជាពិសេសក្រោយពេលរលូតកូន។

អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​លាង​សម្អាត​ស្បូន​ក្រោយ​ពេល​រលូត​កូន?

Garden Cress ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សុខភាពជាច្រើន ជាពិសេសទាក់ទងនឹងការថែទាំសុខភាពរបស់ម្តាយបន្ទាប់ពីដំណាក់កាលរលូតកូន។

គ្រាប់ពូជប្រភេទនេះ រួមចំណែកក្នុងការសម្អាតស្បូន និងកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលដែលកកកុញ ដែលជួយពង្រឹងសុខភាព និងភាពស្អាតនៃស្បូន។

Garden cress ក៏ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការទ្រទ្រង់ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលអាចរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។

លើសពីនេះទៀត គ្រាប់ពូជ cress ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ការពារការទល់លាមក ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាម និងការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។

វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ផង​ដែរ​សម្រាប់​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​វា​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​និយ័តកម្ម​វដ្ត​រដូវ និង​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ខុស​ប្រក្រតី​របស់​វា វា​ផ្តល់​ឱ្យ​រាង​កាយ​នូវ​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ​ដូច​ជា អាស៊ីត​អាមីណូ និង​ជាតិ​ដែក ដែល​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ងើប​ឡើង​វិញ​បាន​លឿន ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្ពៃក្តោប សួនជួយសម្រាលរោគសញ្ញាក្រោយការរំលូតកូន ដូចជាឈឺក្បាល ចង្អោរ និងវិលមុខ បន្ថែមពីលើតួនាទីរបស់វាក្នុងការព្យាបាលជំងឺដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម។

វាក៏ជួយក្នុងការព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង ការចងចាំខ្សោយ និងការបាត់បង់សក់ដែលបណ្តាលមកពីការរលូតកូន និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដែលរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ និងបង្កើនភាពរឹងមាំ និងសកម្មភាពសម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃ cress សួន?

វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលញ៉ាំនំកែកឃឺដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម ដែលអាចរារាំងពួកគេមិនឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់របស់វា។

ការណែនាំធាតុផ្សេងទៀតចូលទៅក្នុងអាហារដែលមាន cress សួនគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីបង្កើនតម្លៃសុខភាពរបស់វា។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបន្ថែមទឹក lemon ទៅ cress សួនដើម្បីបង្កើនរសជាតិរបស់វា និងបង្កើនការស្រូបយកសារពាង្គកាយនៃអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

នំសាំងវិចក៏អាចត្រូវបានពង្រឹងដោយបន្ថែមគ្រាប់ cress ដល់ពួកគេ ជាពិសេសអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា mayonnaise ឬស៊ុត។

លើសពីនេះ ការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះគោជូរ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេញលេញ ព្រោះវាអាចលាយជាមួយផលិតផលទាំងនេះ ហើយញ៉ាំច្រើនដងពេញមួយថ្ងៃ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ក៏ដូចជាក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់ផងដែរ។

ជាចុងក្រោយ គ្រាប់ពូជត្របែកអាចត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងស៊ុប ឬលាយជាមួយបន្លែកំឡុងពេលចម្អិនអាហារ បន្ថែមពីលើលទ្ធភាពនៃការបន្ថែមវាទៅក្នុងសាឡាត់ ដើម្បីជំរុញការលុបបំបាត់ជាតិពុល និងសម្អាតស្បូន ទាំងនេះគឺជាជំហានដែលធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ cress បន្ថែម មានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រយោជន៍។

អំពី សាមុត សាមី

View all posts by samar samy

ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយ

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ វាលដែលត្រូវការត្រូវបានសម្គាល់ *