Rashad ដើម្បីសម្អាតស្បូនបន្ទាប់ពីការរលូតកូន
ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈ cress ដែលជួយសម្អាតស្បូន ជំហានខាងក្រោមអាចត្រូវបានអនុវត្ត៖
ដំបូងត្រូវចាក់ទឹកចូលឆ្នាំងហើយដាក់លើភ្លើងមធ្យមរហូតដល់ក្តៅ។
បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកពីរស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងទឹក ហើយកូរល្បាយឱ្យបានហ្មត់ចត់។
វាត្រូវតែទុកចោលឱ្យឆ្អិនល្អរហូតដល់វាឈានដល់ស្ថិរភាពដែលចង់បាន។
បន្ទាប់ពីនោះយកល្បាយចេញពីកំដៅហើយត្រងវាឱ្យល្អ។
ភេសជ្ជៈអាចផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬស្ករតាមរសជាតិ ហើយផឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ គឺពេលព្រឹក និងល្ងាច។
អ្នកក៏អាចរៀបចំល្បាយនៃគ្រាប់ cress ជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍។
នៅក្នុងរូបមន្តនេះ យើងយករណ្តៅកាលបរិច្ឆេទចេញ ហើយដាក់កាលបរិច្ឆេទចំនួនប្រាំនៅក្នុងឆ្នាំងមួយជាមួយនឹងស្លាបព្រាមធ្យមនៃ ghee ។
បន្ថែមផ្លែស្ត្របឺរីចូលក្នុងឆ្នាំង ហើយទុកល្បាយរហូតដល់វាពុះ។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់ យកវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។
ដើម្បីសម្អាតស្បូនឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចលាយគ្រាប់ធញ្ញជាតិពីរស្លាបព្រាបាយជាមួយគ្រាប់ខ្មៅបន្តិច និងទឹកពីរពែង។ ដាក់ល្បាយលើកំដៅមធ្យមរហូតដល់វាឆ្អិន។ បន្ទាប់មកទុកល្បាយនេះរហូតដល់ត្រជាក់ ហើយផឹកម្តងពេលព្រឹក។
រូបមន្តទាំងនេះគឺសាមញ្ញ និងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ ហើយជួយផ្តល់ការថែទាំដល់ស្បូនដែលវាត្រូវការ ជាពិសេសក្រោយពេលរលូតកូន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាងសម្អាតស្បូនក្រោយពេលរលូតកូន?
Garden Cress ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សុខភាពជាច្រើន ជាពិសេសទាក់ទងនឹងការថែទាំសុខភាពរបស់ម្តាយបន្ទាប់ពីដំណាក់កាលរលូតកូន។
គ្រាប់ពូជប្រភេទនេះ រួមចំណែកក្នុងការសម្អាតស្បូន និងកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលដែលកកកុញ ដែលជួយពង្រឹងសុខភាព និងភាពស្អាតនៃស្បូន។
Garden cress ក៏ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការទ្រទ្រង់ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលអាចរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។
លើសពីនេះទៀត គ្រាប់ពូជ cress ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ការពារការទល់លាមក ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាម និងការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។
វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍របស់វាក្នុងការធ្វើនិយ័តកម្មវដ្តរដូវ និងកាត់បន្ថយភាពខុសប្រក្រតីរបស់វា វាផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា អាស៊ីតអាមីណូ និងជាតិដែក ដែលជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញបានលឿន ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ស្ពៃក្តោប សួនជួយសម្រាលរោគសញ្ញាក្រោយការរំលូតកូន ដូចជាឈឺក្បាល ចង្អោរ និងវិលមុខ បន្ថែមពីលើតួនាទីរបស់វាក្នុងការព្យាបាលជំងឺដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម។
វាក៏ជួយក្នុងការព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង ការចងចាំខ្សោយ និងការបាត់បង់សក់ដែលបណ្តាលមកពីការរលូតកូន និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដែលរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ និងបង្កើនភាពរឹងមាំ និងសកម្មភាពសម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីការរលូតកូន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃ cress សួន?
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលញ៉ាំនំកែកឃឺដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម ដែលអាចរារាំងពួកគេមិនឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់របស់វា។
ការណែនាំធាតុផ្សេងទៀតចូលទៅក្នុងអាហារដែលមាន cress សួនគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីបង្កើនតម្លៃសុខភាពរបស់វា។
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបន្ថែមទឹក lemon ទៅ cress សួនដើម្បីបង្កើនរសជាតិរបស់វា និងបង្កើនការស្រូបយកសារពាង្គកាយនៃអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
នំសាំងវិចក៏អាចត្រូវបានពង្រឹងដោយបន្ថែមគ្រាប់ cress ដល់ពួកគេ ជាពិសេសអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា mayonnaise ឬស៊ុត។
លើសពីនេះ ការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះគោជូរ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេញលេញ ព្រោះវាអាចលាយជាមួយផលិតផលទាំងនេះ ហើយញ៉ាំច្រើនដងពេញមួយថ្ងៃ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ក៏ដូចជាក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់ផងដែរ។
ជាចុងក្រោយ គ្រាប់ពូជត្របែកអាចត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងស៊ុប ឬលាយជាមួយបន្លែកំឡុងពេលចម្អិនអាហារ បន្ថែមពីលើលទ្ធភាពនៃការបន្ថែមវាទៅក្នុងសាឡាត់ ដើម្បីជំរុញការលុបបំបាត់ជាតិពុល និងសម្អាតស្បូន ទាំងនេះគឺជាជំហានដែលធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ cress បន្ថែម មានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រយោជន៍។
