ប្រេងល្ងសម្រាប់សក់ បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ
មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមានបញ្ហាសក់ដូចជា ជ្រុះសក់ បែកចុង និងបាត់បង់ពន្លឺចែងចាំង។
ដូច្នេះហើយ ពួកគេស្វែងរកដំណោះស្រាយធម្មជាតិដែលជួយកែលម្អសុខភាព និងសម្រស់សក់របស់ពួកគេ។
ដំណោះស្រាយដ៏ល្បី និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយគឺប្រេងល្ង។
បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំជាមួយប្រេងល្ងសម្រាប់សក់គឺអស្ចារ្យណាស់។
បន្ទាប់ពីប្រើបានមួយរយៈ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ថានភាពសក់របស់ខ្ញុំ។
ដោយការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជាមួយនឹងប្រេងនេះមុនពេលងូតទឹក 20-30 នាទី ប្រេងល្ងជួយចិញ្ចឹម និងពង្រឹងឫស។
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងល្ងសម្រាប់សក់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការផ្តល់ឱ្យសក់ទន់និងភ្លឺរលោងស្រស់ស្អាត។
វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុសំណើមធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្បែកក្បាល ដូច្នេះកាត់បន្ថយស្បែកស្ងួត និងរមាស់ស្បែកក្បាល។
លើសពីនេះ ប្រេងល្ងជួយជំរុញចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាល ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបែងចែកសរសៃឈាម និងជួយឱ្យសក់លូតលាស់មានសុខភាពល្អ និងក្រាស់ជាងមុន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងល្ងសម្រាប់សក់:
- ផ្តល់សំណើមដល់សក់ ធ្វើអោយសក់ទន់រលោង ភ្លឺចែងចាំង។
- ចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល និងពង្រឹងឫសសក់។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាល និងជំរុញការលូតលាស់សក់។
- ការពារសក់ជ្រុះ និងបែកចុង។
- បំបាត់រមាស់ និងស្ងួតស្បែកក្បាល។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីប្រេងល្ងវាអាចត្រូវបានប្រើតាមវិធីជាច្រើន។
វាអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយប្រេងផ្សេងទៀតដូចជា ប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែម ឬប្រេងដូង ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
ប្រេងអាចម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្បែកក្បាល រួចចែកចាយពេញសក់ដល់ចុង រួចគ្របក្បាលដោយមួកក្តៅរយៈពេល ៣០-៦០ នាទី មុននឹងលាងសម្អាតនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ហើយប្រើសាប៊ូកក់សក់ដូចធម្មតា។
សរុបមក ប្រេងល្ង គឺជាដំណោះស្រាយធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹង និងចិញ្ចឹមសក់។
បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃសក់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីប្រើវា។
ដូច្នេះហើយ បើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីធម្មជាតិដើម្បីកែលម្អសុខភាពសក់របស់អ្នក សូមសាកល្បងប្រើប្រេងល្ង ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលបានសក់ដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត!
តើប្រេងល្ងអាចប្រើប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់សក់បានទេ?
បន្ទាប់ពីការថែរក្សាសក់បានក្លាយជាអាទិភាពសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន មនុស្សជាច្រើនកំពុងឆ្ងល់អំពីការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងសម្រាប់សក់ប្រចាំថ្ងៃ និងអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលរបស់វា។
ជាសំណាងល្អ មានការសិក្សាមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងសម្រាប់ការថែរក្សាសក់។
ប្រេងល្ងមានសមាសធាតុធម្មជាតិដែលជំរុញការលូតលាស់សក់ និងបង្កើនគុណភាពរបស់វា។
វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន E ប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ ដែលជួយដល់សុខភាពស្បែកក្បាល និងចិញ្ចឹមឫសសក់។
វាក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពារស្បែកក្បាល និងសក់ពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ និងការបំពុល។
វាត្រូវបានគេដឹងថាប្រេងល្ងជួយពង្រឹងឫសសក់និងធ្វើអោយសក់លូតលាស់បានល្អ។
ដូច្នេះវាអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រវែងនិងដង់ស៊ីតេនៃសក់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថាអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងសម្រាប់សក់អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់អាស្រ័យលើប្រភេទសក់និងតម្រូវការជាក់លាក់របស់វា។
មនុស្សមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាស្បែកក្បាលមានជាតិប្រេង ឬសក់ស្ងួត ហើយប្រហែលជាត្រូវការការថែទាំប្រភេទផ្សេងៗ និងប្រេងដែលសមស្រប។
ដូច្នេះ មុននឹងប្រើប្រេងល្ង ឬប្រេងធម្មជាតិណាមួយលើសក់ប្រចាំថ្ងៃ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែរក្សាសក់ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។
ពួកគេអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នកបានល្អបំផុត និងកំណត់វិធីសាស្ត្រ និងប្រេងល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។
តើប្រេងល្ងធ្វើឱ្យសក់វែងនិងរឹងឬទេ?
ប្រេងល្ងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិមួយដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សក់ ព្រោះអ្នកខ្លះជឿថា វាមានឥទ្ធិពលលើសក់វែង និងបង្កើនដង់ស៊ីតេ។
ប៉ុន្តែតើការអះអាងនេះជាការពិតទេ? តោះមើលព័ត៌មានលម្អិត។
ប្រេងល្ងមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា អាស៊ីតខ្លាញ់ វីតាមីន (ដូចជា វីតាមីន E) និងសារធាតុរ៉ែ (ដូចជា ម៉ាញេស្យូម និងកាល់ស្យូម)។
សារធាតុផ្សំទាំងអស់នេះអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែកក្បាល និងសក់មានសុខភាពល្អប្រសើរឡើង។
ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងលើសត្វកណ្តុរក្នុងឆ្នាំ 2015 បានរកឃើញថា ប្រេងល្ងអាចជំរុញការលូតលាស់សក់ និងបរិមាណនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមន្ទីរពិសោធន៍។
ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែកត់សម្គាល់ថាការសិក្សានេះមិនត្រូវបានធ្វើឡើងលើមនុស្សទេដូច្នេះលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលាយប្រេងល្ងជាមួយប្រេងផ្សេងទៀតដូចជាប្រេងដូង ឬប្រេងល្ហុងអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានកាន់តែខ្លាំងលើសុខភាពសក់។
ឧទាហរណ៍ ប្រេងល្ហុងមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលចិញ្ចឹម និងពង្រឹងសក់ ខណៈដែលប្រេងដូងជួយជួសជុលសក់ខូច និងផ្តល់សំណើម។
លើសពីនេះ របបអាហារដែលមានជាតិល្ងជាផ្នែកនៃរបបអាហារមានតុល្យភាពអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពសក់ និងអាចជួយកែលម្អការលូតលាស់ និងដង់ស៊ីតេសក់។
វាត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីថាការធ្វើឱ្យសក់វែងនិងក្រាស់មិនមែនជាដំណើរការងាយស្រួលទេហើយអាស្រ័យលើកត្តាហ្សែនបរិស្ថាននិងអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើន។
ប្រេងដូចជាប្រេងល្ងអាចមានប្រយោជន៍ជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាសក់របស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមានការសិក្សាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការលូតលាស់ និងដង់ស៊ីតេសក់នោះទេ។
យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសក់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនលើការថែទាំសក់ និងកែលម្អសក់។
តើលទ្ធផលនៃប្រេងល្ងនឹងលេចឡើងនៅលើសក់នៅពេលណា?
ប្រេងល្ង គឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ពេញនិយមមួយនៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាសក់ ព្រោះវាត្រូវបានគេជឿថាអាចរួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពសក់ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែភ្លឺរលោង និងរឹងមាំ។
ជំនឿជាច្រើនបានផ្សព្វផ្សាយអំពីប្រេងល្ង និងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការផ្តល់លទ្ធផលរហ័សនៅពេលប្រើលើសក់។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិនិត្យមើលជំនឿទាំងនេះ ហើយដឹងថាពេលណាលទ្ធផលអាចលេចឡើង។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា លទ្ធផលនៃប្រេងល្ងលើសក់អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ព្រោះវាអាស្រ័យលើកត្តាផ្សេងៗដូចជា គុណភាពនៃសក់ និងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់វា បន្ថែមពីលើវិធីសាស្ត្រ និងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការប្រើប្រាស់ប្រេងនៅលើ សក់។
នៅពេលប្រើប្រេងល្ងលើសក់ វាត្រូវបានស្រូបយកបន្តិចម្តងៗពីឫសដល់ចុងសក់ ដែលវាផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិទឹក ។
ប្រេងខ្លះអាចនៅតែមាននៅក្នុងសក់បន្ទាប់ពីបោកគក់ វាជារឿងធម្មតាទេព្រោះវាដើរតួជាស្រទាប់ការពារដែលរក្សាសំណើមសក់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចត្រូវការពេលវេលាដើម្បីមើលលទ្ធផលនៃប្រេងល្ង មុនពេលពួកគេបង្ហាញភស្តុតាង។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់គ្នា ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍ដើម្បីឃើញការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសក់របស់អ្នក។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការនិយាយថាលទ្ធផលនៃប្រេងល្ងអាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់បន្តរបស់វានិងការថែរក្សាសក់ដ៏ទូលំទូលាយ។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្តប្រើប្រេងលើសក់របស់អ្នកជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីរក្សាលទ្ធផលដែលចង់បាន។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាសក់ដើម្បីទទួលបានការណែនាំដោយផ្ទាល់ និងការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីការរំពឹងទុករបស់អ្នក។
តើប្រេងល្ងសមរម្យសម្រាប់សក់ស្តើងទេ?
សក់ស្តើងទទួលរងនូវបញ្ហាជាច្រើនដូចជា កង្វះភាពជាប់លាប់ ខូចយ៉ាងងាយ និងកង្វះដង់ស៊ីតេ។
ដូច្នេះសក់ល្អត្រូវការការថែទាំពិសេស និងផលិតផលដែលផ្តល់សំណើម និងផ្តល់ឱ្យវានូវថាមពល។
ប្រេងល្ងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្បាល ដែលជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់ និងពង្រឹងវា។
វាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ និងវីតាមីនដូចជា វីតាមីន E និង B-complex ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹងឫសសក់ និងការពារការជ្រុះសក់។
សូមអរគុណដល់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់សក់ ប្រេងល្ងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សក់ដ៏ល្អ។
វាអាចប្រើជាប្រេងបំប៉នស្បែកក្បាល និងសក់ ឬជាអាហារបំប៉នដល់ផលិតផលផ្សេងទៀតដូចជា សាប៊ូកក់សក់ និងក្រែមបន្ទន់ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាសម្រាប់សក់ស្តើង។
មិនមានវិធីជាក់លាក់ណាមួយក្នុងការប្រើប្រេងល្ងលើសក់ស្តើងនោះទេ ហើយវាអាចប្រើបានតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត និងតម្រូវការរបស់មនុស្ស។
វាអាចលាបដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកក្បាល ហើយម៉ាស្សាថ្នមៗ ដើម្បីធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងចិញ្ចឹមឫស បន្ទាប់មកចែកចាយវាឱ្យស្មើៗគ្នាពេញសក់។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទុកវាចោលពីរបីម៉ោងមុនពេលលាងវាជាមួយសាប៊ូកក់សក់។
គួរកត់សម្គាល់ថាមុនពេលប្រើប្រេងល្ងឬប្រេងផ្សេងទៀតការធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តលើតំបន់តូចមួយនៃស្បែកដើម្បីធានាថាមិនមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន។
សរុបមក ប្រេងល្ង គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការថែរក្សាសក់ឱ្យល្អ ព្រោះវាផ្តល់ជាតិទឹក និងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាព និងសម្រស់សក់។
ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានសក់ស្តើងអាចប្រើវាជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាសក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
តើប្រេងល្ងអាចទុកនៅលើសក់ដោយមិនចាំបាច់លាងវាបានទេ?
ប្រេងធម្មជាតិមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក់ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការផ្តល់សំណើមនិងចិញ្ចឹមវា។
ក្នុងចំណោមប្រេងទាំងនេះ ប្រេងល្ងលេចធ្លោដោយសារអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់វា។
វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ ដែលជួយពង្រឹងសក់ និងកែលម្អរូបរាងរបស់វា។
ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាក៏ដោយ ការទុកប្រេងល្ងនៅលើសក់ដោយមិនចាំបាច់លាងវាយូរ អាចមានផលវិបាកមួយចំនួន។
ប្រេងល្ងទំនងជាមានទម្ងន់ធ្ងន់ និងស្អិត ដែលមានន័យថាវាអាចឡើងលើស្បែកក្បាល និងធ្វើឱ្យសក់មើលទៅមានជាតិខ្លាញ់ និងគ្មានជីវិត។
ការឡើងប្រេងក៏អាចនាំអោយមានអង្គែ និងរមាស់ស្បែកក្បាល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ និងរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។
សម្រាប់អ្នកដែលចង់ប្រើប្រេងល្ងក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាសក់ប្រចាំថ្ងៃ អ្វីដែលល្អបំផុតគឺលាងជម្រះជាតិប្រេងចេញពីសក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាបរួច។
វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលមានភាពស្រស់ស្រាយ និងទន់ ហើយលាងជម្រះសក់ឱ្យបានល្អ ដើម្បីធានាថាដានទាំងអស់នៃប្រេងត្រូវបានដកចេញ។
លើសពីនេះ ប្រេងល្ងមួយចំនួនតូចអាចប្រើជាប្រេងបញ្ចប់ការកក់សក់បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច ដើម្បីឱ្យវាកាន់តែភ្លឺរលោង និងទន់រលោង។
ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងល្ងសម្រាប់សក់របស់អ្នក ប្រការល្អបំផុតគឺត្រូវលាងជម្រះវាចេញពីសក់របស់អ្នកភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីលាបវា ហើយត្រូវប្រាកដថាវាត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង។
បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច វាអាចប្រើជាប្រេងលាបសក់ ដើម្បីបន្ថែមពន្លឺ និងទន់ដល់សក់។
តើខ្ញុំគួរទុកប្រេងល្ងលើសក់ប៉ុន្មានម៉ោង?
វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាចម្លើយចំពោះសំណួរនេះអាចប្រែប្រួលទៅតាមសក់និងតម្រូវការបុគ្គលរបស់វា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អនុសាសន៍ទូទៅមួយចំនួនអាចត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញថែរក្សាសក់។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបប្រេងល្ងលើសក់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពី 30 ទៅ 60 នាទីមុនពេលលាងសក់។
ប្រសិនបើអ្នកមានសក់ស្ងួត និងខូច វាត្រូវបានណែនាំអោយទុកប្រេងចោលក្នុងរយៈពេលយូរ ដូចជាមួយម៉ោង។
ប្រេងល្ង គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់សក់ និងជួយការពារសក់ខូច និងបែកចុង។
វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា វីតាមីន E និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ ដែលជួយលើកកម្ពស់សុខភាពសក់ និងចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល។
ប្រេងល្ងអាចប្រើជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាសក់របស់អ្នក។ ប្រេងនេះអាចត្រូវបានកំដៅបន្តិចហើយម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្បែកក្បាលនិងបន្តតាមប្រវែងសក់រហូតដល់ចុង។
វាអាចត្រូវបានទុកចោលពីរបីនាទីមុនពេលលាងជាមួយសាប៊ូកក់សក់។
យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន ប្រេងល្ងអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងនូវប្រតិកម្មស្បែកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតេស្ដសាមញ្ញមួយដោយដាក់ដំណក់ប្រេងតូចមួយនៅលើចំណុចណាមួយនៅលើស្បែក ហើយសង្កេតមើលប្រតិកម្មដែលអាចកើតមាន។
អ្នកគួរតែសាកល្បង និងវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃប្រេងល្ងលើសក់របស់អ្នក ដោយផ្អែកលើប្រភេទ និងតម្រូវការរបស់វា។
ការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលយូរអាចសម្រេចបានលទ្ធផលប្រសើរជាងមុន និងរក្សាសុខភាពទាំងមូលនៃសក់របស់អ្នក។
ប្រេងល្ងសម្រាប់សក់ ប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍?
ប្រេងល្ងជាសារធាតុផ្សំពីធម្មជាតិដែលជួយលើកកម្ពស់សុខភាពសក់ និងការលូតលាស់។
វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនប្រភេទដូចជា អាស៊ីតខ្លាញ់ វីតាមីន E វីតាមីន K និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ដូចជាជាតិដែក។
រយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងសម្រាប់សក់គឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃសក់និងតម្រូវការបុគ្គលរបស់វា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រេងល្ងសម្រាប់សក់ម្តងទៅពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
នេះផ្តល់ឱ្យសក់នូវឱកាសដើម្បីស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងប្រេងនិងបង្កើនសុខភាពរបស់វា។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងជាប្រចាំសម្រាប់សក់អាចកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ ស្ងួត និងជ្រុះសក់។
បន្ថែមពីនេះ វាអាចជួយពង្រឹងសក់ឱ្យភ្លឺរលោង និងមានជីវិតរស់រវើក។
ជាការពិតណាស់ ប្រេងល្ងត្រូវតែត្រូវបានប្រើជាប្រចាំ និងបន្តដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យម៉ាស្សាប្រេងល្ងចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលក្នុងរយៈពេលខ្លីមុនពេលប្រើវាបន្ទាប់មកគ្របក្បាលដោយកន្សែងក្តៅរយៈពេល 30-60 នាទី។
នេះជួយបង្កើនការស្រូបយកប្រេង និងពង្រឹងការចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល និងឫសសក់។
វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកជៀសវាងការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងក្នុងបរិមាណច្រើនព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យការផលិតប្រេងលើសនៅលើស្បែកក្បាល និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។
វាក៏អាចជាការសមរម្យផងដែរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែរក្សាសក់ ឬវេជ្ជបណ្ឌិត មុនពេលប្រើប្រេងល្ងសម្រាប់សក់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែកក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ។
ជាទូទៅ ប្រេងល្ងអាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់លើកកំពស់សុខភាពសក់ និងអាហារបំប៉ន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរតែកំណត់ពីភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់របស់វា និងសមាមាត្រកំហាប់សមស្របទៅតាមតម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ និងស្ថានភាពបុគ្គលនៃសក់របស់គាត់។
តើប្រេងអ្វីដែលជួយឱ្យសក់វែង?
មនុស្សជាច្រើនកំពុងសម្លឹងមើលការបណ្តុះសក់របស់ពួកគេឱ្យមានសុខភាពល្អ និងធម្មជាតិ។
ដោយសារតែសក់គឺជាពន្លឺដែលអាចមើលឃើញនៃភាពស្រស់ស្អាត និងភាពទាក់ទាញ ការស្វែងរកប្រេងដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការពង្រីកសក់គឺជារឿងធម្មតា។
ក្នុងចំណោមប្រេងដែលមនុស្សមួយចំនួនជឿថានឹងជួយសម្រេចបានគោលដៅនេះ យើងរកឃើញ៖
- ប្រេងអូលីវ៖ ប្រេងអូលីវត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រេងល្អបំផុតមួយសម្រាប់ធ្វើឱ្យសក់វែង។
វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលជួយចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល និងជំរុញការលូតលាស់សក់។
ប្រេងនេះក៏ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការផ្តល់សំណើម និងពង្រឹងសក់។ - ប្រេងដូង៖ ប្រេងដូងគឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។
វាមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ និងវីតាមីនដែលរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងឫសសក់ និងធ្វើអោយសក់លូតលាស់បានល្អ។
លើសពីនេះ ប្រេងដូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងផ្សិត ដែលជួយលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកក្បាល។ - ប្រេងល្ហុង៖ ប្រេងល្ហុង គឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។
វាជំរុញលំហូរឈាមទៅស្បែកក្បាល ដែលជួយបង្កើនអាហារូបត្ថម្ភសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់។
លើសពីនេះទៀត ប្រេងល្ហុងមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យសក់ទន់។ - ប្រេងអាល់ម៉ុង៖ ប្រេងអាល់ម៉ុនត្រូវបានសម្គាល់ដោយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការចិញ្ចឹម និងពង្រឹងសក់។
វាមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលជំរុញការលូតលាស់សក់ និងធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់វាប្រសើរឡើង។
ប្រេងអាល់ម៉ុនអាចប្រើលើសក់ស្ងួតខូចដើម្បីផ្តល់សំណើមនិងបង្កើតវាឡើងវិញ។
ខណៈពេលដែលការប្រើប្រាស់ប្រេងទាំងនេះអាចជួយឱ្យសក់ដុះវែងជាងមុន លទ្ធផលអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។
មុនពេលប្រើប្រេងណាមួយនៅលើសក់ មនុស្សគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដើម្បីកំណត់ផលិតផលដែលសមស្រប និងតម្រូវការសក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
តើប្រេងល្ងមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់សក់រួញ?
បញ្ហាសក់ស្កូវ គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនទទួលរង ហើយវាអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើនដូចជា ការថែរក្សាច្រើនពេកដោយប្រើផលិតផលគីមី ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាប្រចាំ ឬការបំពុលបរិយាកាសជុំវិញ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានដំណោះស្រាយធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះបញ្ហានេះ នោះគឺប្រេងល្ង។
ប្រេងល្ង គឺជាប្រេងបន្លែចម្រាញ់ចេញពីគ្រាប់ល្ង ហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព និងសម្រស់។
ប្រេងល្ងមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក់ ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ វីតាមីន E និង K និងសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងជាតិដែក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងល្ងសម្រាប់សក់រួញមិនមានកំណត់ត្រឹមតែផ្តល់សំណើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏រួមមាន៖
- ផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រៅ៖ ប្រេងល្ងផ្តល់សំណើមដល់សក់ស្ងួត និងរដុបពីឫសដល់ចុង ធ្វើឱ្យទន់ និងភ្លឺចាំង។
- ពង្រឹងសក់៖ អាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងប្រេងល្ងមានលក្ខណៈសម្បត្តិពង្រឹង ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់។
- ប្រឆាំងការបែកចុង៖ ប្រេងល្ងបិទខឺណែលដែលបើក និងបែកចុង ដែលការពារសក់ពីការខូចខាត និងផ្តល់ឱ្យវាមានរូបរាងស្អាត។
- ប្រឆាំងនឹងការរលាកស្បែកក្បាល៖ ប្រេងល្ងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយសម្រាលស្បែកក្បាលដែលរលាក និងព្យាបាលអង្គែ។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម៖ ប្រេងល្ងជួយបង្កើនលំហូរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាល ដែលជំរុញការលូតលាស់សក់ និងការពារការជ្រុះសក់។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រេងល្ងសម្រាប់សក់រួញ គេអាចប្រើជាម៉ាស ឬប្រេងមុនពេលលាងសម្អាត ហើយទុកចោល 30-60 នាទីមុនពេលលាងចេញ។
ប្រេងល្ងពីរបីដំណក់ក៏អាចបន្ថែមទៅសាប៊ូកក់សក់ធម្មតារបស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
នៅពេលដែលអ្នកបន្តប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងជាប្រចាំ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងភាពទន់ និងសុខភាពនៃសក់រួញរបស់អ្នក។
ដូច្នេះកុំស្ទាក់ស្ទើរសាកល្បងវិធីធម្មជាតិ និងប្រសិទ្ធភាពចំពោះបញ្ហាសក់រួញ។
តើប្រេងល្ងធ្វើឱ្យសក់ទន់ឬទេ?
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងល្ងសម្រាប់សក់ត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។
វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា វីតាមីន A, E និង B និងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ។
សារធាតុផ្សំទាំងនេះជួយបំប៉នស្បែកក្បាល និងពង្រឹងឫសសក់ ដែលជួយកម្ចាត់សក់ស្ងួត និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងបែកចុង។
នៅក្នុងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីៗនេះ បានរកឃើញថា ប្រេងល្ងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ទន់សក់យ៉ាងខ្លាំង។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងជួយកែលម្អរចនាសម្ព័ន្ធនៃសក់និងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការរក្សាសំណើម។
ដូច្នេះសក់កាន់តែទន់ ទន់រលោង និងងាយស្រួលគ្រប់គ្រង។
អ្នកជំនាញពន្យល់ថា ប្រេងល្ងអាចត្រូវបានប្រើតាមវិធីជាច្រើន ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
វាអាចលាបដោយផ្ទាល់លើស្បែកក្បាល ហើយម៉ាស្សាថ្នមៗ ដើម្បីធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងជំរុញការលូតលាស់សក់។
វាក៏អាចលាយជាមួយនឹងប្រេងផ្សេងទៀត ដូចជាប្រេងដូង ឬប្រេងអាល់ម៉ុន កំដៅល្បាយ បន្ទាប់មកលាបវាលើសក់ ហើយគ្របវាជាមួយនឹងមួកផ្កាឈូករយៈពេលមួយម៉ោងមុនពេលលាងជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់។
ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងល្ងសម្រាប់សក់ក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
សំខាន់មិនត្រូវប្រើប្រេងច្រើនទេ ដើម្បីកុំឱ្យប្រេងកកកុញលើសក់។
អ្នកក៏គួរចៀសវាងការប្រើវាដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកក្បាលមានជាតិប្រេង ឬបញ្ហាស្បែកក្បាលងាយប្រតិកម្ម។
សរុបមក ប្រេងល្ង គឺជាជម្រើសធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការបន្ទន់សក់។
វាអាចត្រូវបានប្រើក្នុងវិធីច្រើនជាងមួយដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងយោងតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញថែរក្សាសក់ ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានណាមួយ។
តើប្រេងល្ងមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះចំពោះសក់?
ប្រេងធម្មជាតិត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់បំផុតមួយ ដែលរួមចំណែកដល់ការលើកកម្ពស់សុខភាពសក់ និងអាហារបំប៉ន។
ប្រេងមួយក្នុងចំណោមប្រេងទាំងនេះគឺប្រេងល្ងដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ប្រេងល្ងមិនត្រឹមត្រូវ ឬក្នុងបរិមាណច្រើនហួសប្រមាណអាចនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សក់។
ក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃប្រេងល្ងលើសក់ ចំណុចខាងក្រោមអាចត្រូវបានលើកឡើង៖
- ការកកកុញប្រេងលើសក់៖ ការកកកុញប្រេងល្ងអាចនឹងកើតមានលើស្បែកក្បាល និងសក់ពេលប្រើក្នុងបរិមាណច្រើនដោយមិនបានលាងសម្អាតវាឱ្យបានល្អ។
នេះអាចបណ្តាលឱ្យសក់មានទម្ងន់ធ្ងន់ មិនស្រស់ថ្លា និងមើលទៅមានជាតិខាញ់។ - ស្ទះរន្ធញើស៖ ការប្រមូលផ្តុំនៃប្រេងល្ងនៅលើស្បែកក្បាល និងសក់អាចនាំឱ្យស្ទះរន្ធញើស ធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលពិបាកដកដង្ហើម និងអាចនាំឱ្យកើតជាកន្ទួលតូចៗ ឬរមាស់។
- ការរីករាលដាលនៃអង្គែស្បែកក្បាល៖ ជាទូទៅប្រេងល្ងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធ្ងន់ ហើយការប្រើវាក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃអង្គែដែលលេចឡើង និងកាន់តែអាក្រក់នៅលើស្បែកក្បាល។
- បណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី៖ ខណៈពេលដែលប្រេងល្ងត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ មនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងមានអាឡែស៊ីទៅនឹងប្រេងនេះ។
ក្នុងករណីមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដូចជារមាស់ ឬក្រហមនៃស្បែក សូមបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ភ្លាមៗ។
ដើម្បីថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងជៀសវាងផលអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាននៃប្រេងល្ង ត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើតាមគន្លឹះខាងក្រោមនេះ៖
- ជៀសវាងការប្រើប្រេងល្ងក្នុងបរិមាណច្រើន ហើយត្រូវប្រាកដថាលាងសម្អាតវាឱ្យបានល្អបន្ទាប់ពីប្រើវា។
- ពិនិត្យមើលថាតើបុគ្គលនោះមានអាឡែស៊ីទៅនឹងប្រេងល្ង មុនពេលប្រើវាដែរឬទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែកក្បាល ឬស្បែកក្បាលដែលងាយប្រតិកម្ម យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកមុនពេលប្រើប្រេងល្ងសម្រាប់សក់។
អ្នកគួរប្រើប្រេងល្ងសម្រាប់សក់ល្មមតាមការណែនាំក្នុងការប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ។
