របាំងមុខមុនពេលងូតទឹក
ជូតរាងកាយជាមួយកាហ្វេមុនពេលងូតទឹក
- ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការខាត់ស្បែកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដោយប្រើកាហ្វេ សូមចាប់ផ្តើមដោយរៀបចំស្បែកដោយសម្រាកក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅ មិនមែនទឹកក្តៅរយៈពេលដប់នាទី ដែលអាចជួយរៀបចំស្បែកសម្រាប់ដំណើរការនេះ។
- ជៀសវាងការប្រើទឹកក្តៅព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលរបស់វា។
- មុនពេលចាប់ផ្តើមផាត់មុខ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាងសម្អាតស្បែកឱ្យបានល្អដោយប្រើសាប៊ូ ឬជែលផ្កាឈូក ដើម្បីធានាបាននូវភាពស្អាតរបស់វា។
- បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតស្បែក កម្ចាត់ចោលនូវស្លាកស្នាមនៃសាប៊ូ ឬប្រេង ហើយត្រូវប្រាកដថាវាស្ងួតល្អ ឥឡូវនេះបន្តទៅលាបកាហ្វេ។
- ប្រើចលនារាងជារង្វង់ដោយថ្នមៗ ខណៈពេលដែលចែកចាយស្ក្រាប់លើស្បែក ដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាព និងផាសុខភាព។
- ប្រសិនបើស្ក្រាប់មានជាតិប្រេង ចូរទុកវានៅលើស្បែករបស់អ្នករយៈពេលបីនាទី ដើម្បីឱ្យសារធាតុចូលជ្រៅជាងមុន។
- បន្ទាប់ពីនោះ ស្បែកត្រូវលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីកម្ចាត់កាកសំណល់ដែលនៅសេសសល់ បន្ទាប់មកស្ងួត និងផ្តល់សំណើម ដោយប្រើជាតិសំណើមដែលសមស្របនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
- ជំហានទាំងនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកទន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរៀបចំវាសម្រាប់នីតិវិធីផ្សេងទៀតដូចជាការកោរសក់ ដែលស្បែកគឺល្អបំផុតសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។
ល្បាយនៃជាតិស្ករនិងប្រេងសំខាន់ៗ
- លាយស្ករក្នុងបរិមាណសមស្រប មិនថាពណ៌ស ឆៅ ឬពណ៌ត្នោត ជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួន។
- វាត្រូវបានណែនាំអោយបង្កើនបរិមាណស្ករពីរដង និងបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗបីដំណក់ទៅស្លាបព្រានីមួយៗនៃល្បាយដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង។
- លាងសម្អាតខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូ និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ទាប់មកម៉ាស្សារាងកាយជាមួយនឹងល្បាយក្នុងចលនារង្វង់ថ្នមៗ បន្តរយៈពេលពីរទៅបីនាទីសម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗ បន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ។
- ដំណើរការនេះអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង ដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលដ៏ល្អលើភាពស្រស់ថ្លា និងសុខភាពរបស់ស្បែក។
លាយទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹក។
- ដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាអ្នកអាចប្រើល្បាយសាមញ្ញនៃទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹក។
- រូបមន្តនេះមានបរិមាណស្មើគ្នានៃទឹក lemon និងទឹក។
- បន្ទាប់ពីលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះចូលគ្នាហើយ គាត់យកកប្បាសមួយដុំមកលាបលើស្បែក។
- ទុកល្បាយនៅលើស្បែករយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង មុនពេលលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
- ដើម្បីសម្គាល់ឃើញភាពប្រសើរឡើងនៃស្បែកស្រស់ថ្លា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀត 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
លាយតែបៃតង ទឹកឃ្មុំ និងស្ករ
ខាងក្រោមនេះជាវិធីរៀបចំរូបមន្តធម្មជាតិសម្រាប់សម្អាតរាងកាយដោយផ្អែកលើគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ និងជីវជាតិ៖
គ្រឿងផ្សំដែលអ្នកនឹងត្រូវការ៖
- តែបៃតងត្រជាក់ជាមួយនឹងភាពជាប់លាប់ក្រាស់
- បរិមាណទឹកឃ្មុំសមរម្យ
- ស្ករស ១ស្លាបព្រាបាយ
ជំហានរៀបចំ៖
1. ចាប់ផ្តើមដោយលាយតែបៃតង និងទឹកឃ្មុំចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
2. បន្ថែមស្ករទៅក្នុងល្បាយហើយលាយរហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានម្សៅក្រាស់។
3. លាបម្សៅនេះលើរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក ហើយទុកវាចោលដប់នាទី។
4. បន្ទាប់ពីពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅហើយ សូមលាងសម្អាតខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីលុបល្បាយចេញទាំងស្រុង។
រូបមន្តនេះជួយបង្កើនអាហាររូបត្ថម្ភស្បែក និងជួយជម្រុះកោសិកាងាប់ចេញ ដោយសារធាតុផ្សំធម្មជាតិដែលបានប្រើ។
