ការព្យាបាលជំងឺរបេងដោយអាហារ

ឱសថជំនួសប្រើគ្រឿងផ្សំដែលមកពីធម្មជាតិ ដូចជាឱសថ ដើម្បីរៀបចំរូបមន្តដែលអាចរៀបចំនៅផ្ទះបាន ហើយជាធម្មតាគ្មានជាតិគីមី ដែលធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងប្រើប្រាស់វា ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ដើម្បីធានាបាននូវការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺរបេងឱ្យញ៉ាំអាហារដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅទីនេះខ្ញុំនឹងបង្ហាញរូបមន្តជំនួសមួយចំនួនដែលជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរបេង។

1- អាហារដែលមានសារជាតិ selenium និងស័ង្កសី

ស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសក្នុងការទ្រទ្រង់ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ធាតុទាំងនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពាររាងកាយពីការវាយប្រហារដោយបាក់តេរី និងមេរោគ។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាត្រូវញ៉ាំអាហារដែលបង្កើនភាពស៊ាំ ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិខ្លាញ់មានប្រយោជន៍ និងអូមេហ្គា-3។

ផងដែរ ផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោ និងឈីស បន្ថែមពីលើគ្រាប់ពូជស៊ីរី គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការជំរុញដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

២- អាហារសម្បូរកាឡូរីខ្ពស់។

ដើម្បីបង្កើនថាមពលសម្រាប់អ្នកជំងឺរបេង ជាពិសេសអ្នកដែលទទួលរងពីការសម្រកទម្ងន់ និងចំណង់អាហារ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំអាហារសម្បូរកាឡូរី។

អាហារទាំងនេះរួមមានម្សៅ ចេក និងផ្លែស្វាយ។ អាហារប្រភេទនេះ មិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងរាងកាយ និងផ្តល់ថាមពលចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងការពារវាពីការឆ្លងបាក់តេរី និងមេរោគផងដែរ។

3- អាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន

សុដន់មាន់ និងសាច់ក្រហម គឺជាប្រភពសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺដូចជាជំងឺរបេង ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កជំងឺទាំងនេះ។

៤- អាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសមាសធាតុសំខាន់ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពាររាងកាយពីជំងឺជាច្រើន ជាពិសេសអ្នកដែលកំណត់គោលដៅនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

បន្លែសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់ផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យពួកវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាព។ បន្លែទាំងនេះអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារក្នុងលក្ខណៈចម្រុះ ដោយសារពួកវាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានដូចជាសាឡាដ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។

Salads ចែងចាំងដោយការណែនាំពណ៌និងរសជាតិជាច្រើនដោយប្រើម្ទេសដែលមានពណ៌ខុសៗគ្នានិងប្រភេទផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C ដូចជាក្រូចក៏ដូចជាបន្លែដូចជាការ៉ុតនិងល្ពៅ សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរបេង

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការបែកញើសច្រើន ដោយមិនមានការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយជាក់ស្តែង នេះអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាព។

ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកអាចនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកស្រកទម្ងន់ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ និងទទួលរងពីភាពស្គម ដែលទាមទារឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​ជា​ឈឺក្បាល​ជាប់​រហូត និង​មាន​អារម្មណ៍​វិលមុខ​ជា​សញ្ញា​ដែល​មិន​គួរ​មើល​រំលង។

ដូចគ្នានេះផងដែរ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ខ្សោយទូទៅ និងកត់សម្គាល់ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាធម្មតា។

អ្នក​ក៏​អាច​ជួប​ប្រទះ​នឹង​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ដូច​ជា​រាគ​ញឹកញាប់ ឬ​ក្អួត​ធ្ងន់ធ្ងរ។

លើសពីនេះ អ្នក​អាច​នឹង​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​អ្នក​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​មិន​ស្រួល​ថេរ ការ​ថប់​បារម្ភ និង​ស្ត្រេស ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្ថានភាព​ផ្លូវចិត្ត និង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក។

សញ្ញាទាំងនេះគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវការការណែនាំពីគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្ថានភាព និងកំណត់ការព្យាបាលសមស្រប។

សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការបង្ការជំងឺរបេង

• វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងការទទួលទានថ្នាំជក់ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ។
• វាចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលព្យាបាលល្អបំផុត។
• អ្នកត្រូវតែធានាថាអ្នកញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពដែលរួមបញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។
• វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ការទទួលទានសារធាតុរំញោច ដូចជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជំនួសភេសជ្ជៈជាមួយទឹកឬទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនសុខភាព។
• វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហាររហ័ស និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។
• វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ និងផ្អែម។
• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺរបេង ដោយសារតែធម្មជាតិនៃការចម្លងរបស់វា។
• គួរ​នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​តំបន់​ដែល​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​ជំងឺ​របេង​ដើម្បី​ការពារ​ជំងឺ​នេះ។