ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បី tan
ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីលាបពណ៌នៅរដូវក្តៅគឺពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។ នេះគឺជាពេលវេលាដែលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេរបស់ព្រះអាទិត្យឈានដល់កម្រិតកំពូល ដែលជួយអ្នកបង្កើតពណ៌ដែលល្អសម្រាប់ពណ៌សម្បុរដែលមានភាពទាក់ទាញ។
វាហាក់បីដូចជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រែពណ៌គឺនៅចន្លោះម៉ោងដប់នៅពេលព្រឹក និងពីរនៅពេលរសៀល។ នៅពេលនេះ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យគឺខ្លាំងបំផុត និងក្តៅបំផុត ដែលជួយបង្កើនដំណើរការ tanning និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុន។
ជាធម្មតា វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយលាបពណ៌នៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលល្ងាចនោះទេ។ ការហាលថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ ចាប់ពីម៉ោងដប់ព្រឹករហូតដល់ម៉ោង XNUMX រសៀល។ ពេលព្រឹកព្រលឹម និងពេលល្ងាច គឺជាពេលវេលាសមរម្យសម្រាប់ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យ ដោយសារព្រះអាទិត្យមិនសូវខ្លាំង និងក្តៅខ្លាំង ដូច្នេះហើយ កាំរស្មី UV មិនសូវមានវត្តមានក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បី tan អាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួច យោងទៅតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញរបស់ពួកគេ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការអង្គុយនៅក្រោមឆ័ត្រព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលនៃការ tanning ដើម្បីជៀសវាងកាំរស្មីដោយផ្ទាល់នៅលើរាងកាយនិងដើម្បីការពារវាពីការ sunburn ។
ជាទូទៅ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរីករាយជាមួយពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅតាមពេលវេលាដែលបានណែនាំ។ ក្នុងគន្លឹះទាំងនេះ មនុស្សត្រូវបានណែនាំឱ្យលាបពណ៌នៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។ ដូច្នេះ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេអាចធ្វើការដើម្បីផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវពណ៌ដ៏ល្អ និងសូម្បីតែពណ៌ ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវភាពសុចរិតរបស់វា និងការពារវាពីការខូចខាតពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
កុំភ្លេចលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃខ្ពស់ដើម្បីការពារស្បែកក្នុងអំឡុងពេលស្បែកខ្មៅស្រអាប់!
| ពេលវេលាដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ tan គឺរដូវក្តៅ |
|---|
| 10 ព្រឹក - 4 ល្ងាច |
សូមចងចាំថា ការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសម្រស់អាចជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ពេលវេលាសមស្របទៅតាមប្រភេទស្បែក និងស្ថានភាពនីមួយៗរបស់អ្នក។ ការថែរក្សាស្បែក និងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យទាមទារការប្រុងប្រយ័ត្ន និងចំណេះដឹងត្រឹមត្រូវ។
តើអ្នកអង្គុយក្រោមពន្លឺថ្ងៃយូរប៉ុណ្ណាទើបមានស្បែកខ្មៅ?
សំណួរជាច្រើនកើតឡើងអំពីរយៈពេលនៃការអង្គុយនៅក្នុងព្រះអាទិត្យដើម្បីទទួលបានពណ៌លង្ហិនដែលប្លែកពីគេ ឬអ្វីដែលគេហៅថាឥទ្ធិពល "tan" ។ តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីឱ្យស្បែកឡើងពណ៌ក្រហមអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន។
ជាទូទៅ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការអង្គុយក្រោមពន្លឺថ្ងៃដើម្បីប្រែពណ៌នៅរដូវក្តៅគឺចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល នៅពេលដែលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេរបស់ព្រះអាទិត្យស្ថិតនៅកំពូលរបស់ពួកគេ។ កាំរស្មីទាំងនេះធ្វើឱ្យការផលិតសារធាតុ melanin សកម្មនៅក្នុងស្បែក ដែលជាសារធាតុទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រែពណ៌។
រយៈពេលនៃការខាត់ស្បែកជាធម្មតាមានចន្លោះពី 7 ទៅ 10 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែរយៈពេលនេះអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទ និងសម្លេងនៃស្បែក។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការគិតគូរពីរយៈពេលនៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ និងប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលសមស្រប។
ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរទីតាំងអង្គុយជានិច្ច ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យក្នុងរយៈពេលយូរ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគួរតែត្រូវបានលាបពេញរាងកាយរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ហើយក្រែមផ្តល់សំណើមគួរតែត្រូវបានប្រើដើម្បីរក្សាសំណើមស្បែក។
ពេលវេលាសមស្របក្នុងការអង្គុយក្រោមពន្លឺថ្ងៃដើម្បីប្រែពណ៌គឺចាប់ផ្តើមពីម៉ោង 7 ព្រឹកដល់ម៉ោង 10 ព្រឹក នៅពេលដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅតែមានកម្រិតមធ្យម និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ បន្ទាប់ពីពេលវេលានេះ អ្នកគួរជៀសវាងការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅចន្លោះម៉ោង 12 ថ្ងៃត្រង់ដល់ម៉ោង 4 រសៀល ឬយ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់ម៉ោង 3 រសៀល នៅពេលដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យឈានដល់កម្រិតកំពូល និងមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតដល់ស្បែក។
វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអង្គុយយូរនៅក្នុងព្រះអាទិត្យនោះទេព្រោះពេលវេលាសមស្របដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតគឺប្រហែល 3 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីវគ្គក្រោមពន្លឺថ្ងៃ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបស្បែកដោយប្រើឡេផ្តល់សំណើម ឬជែល aloe vera ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកដែលអាចកើតមាន។
ធ្វើដូចម្តេចទើបអាចលាបពណ៌ត្នោតបានលឿន?
ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត វាត្រូវបានណែនាំអោយខាត់ស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ មុនពេលត្រូវកម្តៅថ្ងៃ។ អ្នកអាចប្រើសាប៊ូដុសខ្លួន ឬក្រណាត់គ្រើមដើម្បីយកកោសិកាងាប់ និងសារធាតុមិនស្អាតចេញពីផ្ទៃស្បែក។ នីតិវិធីនេះនឹងជួយជំរុញការបង្កើតកោសិកាថ្មីដែលមានទំនោរទៅរកម្លប់ងងឹតនៃស្បែក។
ទីពីរ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ និងពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ដោយគ្មានការការពារត្រឹមត្រូវ សារធាតុពណ៌ដែលមិនចង់បាន និងការឡើងកំដៅនៃស្បែកអាចកើតឡើង។ ដូច្នេះ ដើម្បីបានស្បែកមុខភ្លឺរលោងត្រូវប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃដែលសមរម្យ ហើយលាបវាជាប្រចាំ។
ទីបី បន្ទាប់ពីការផ្សងព្រេងរបស់អ្នកនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ វាជាការប្រសើរក្នុងការងូតទឹកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ឬទឹកក្តៅ ដើម្បីកម្ចាត់ផលប៉ះពាល់នៃឡេ អំបិល និងខ្សាច់នៅលើស្បែក។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យលាបក្រែមសំណើមដែលផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រៅដល់ស្បែកដើម្បីការពារភាពស្ងួត និងរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។
ទោះបីជាការលាបស្បែកសិប្បនិម្មិតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវពណ៌សម្បុរដោយមិនចាំបាច់បញ្ចេញស្បែកទៅព្រះអាទិត្យក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងសមស្រប។ ការ tanning សិប្បនិម្មិតជួយបង្កើនការផលិត melanin របស់អ្នក ដូច្នេះវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រេចបាននូវ tan ដែលអ្នកចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងជៀសវាងការប៉ះពាល់ខ្លាំងពេកចំពោះដំណើរការនេះ។
សូមចាំថា ការបង្កើតសម្បុរខ្មៅស្រអែម មិនត្រឹមតែជាបញ្ហានៃពេលវេលាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងទាមទារការប្រុងប្រយ័ត្ន និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពស្បែកផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ លាបឡេឱ្យបានទៀងទាត់ និងទទួលបានសំណើមចាំបាច់ដើម្បីថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងស្បែកភ្លឺថ្លា។
តើខ្ញុំអាចយកវាម្តងទៀតដោយរបៀបណា?
ដំណើរការនៃការសម្រេចបាននូវពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់ស្បែកគឺជាគោលដៅដែលមនុស្សជាច្រើនបន្តក្នុងរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចទើបអាចទទួលបានស្បែកស្អាត និងមានសុខភាពល្អ? នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។
ជំហានទី 1: លាបស្បែក
Exfoliation គឺជាជំហានដ៏សំខាន់ដំបូងក្នុងដំណើរការនៃការទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកអាចប្រើស្ក្រាប់ប្រភេទខ្លះ ឬសំបកគ្រើមដើម្បីខាត់ស្បែកបានល្អ។ វានឹងជម្រុះកោសិកាងាប់ និងរៀបចំស្បែករបស់អ្នកដើម្បីស្រូបយកសារធាតុពណ៌ត្នោត។
ជំហានទី 2: ប្រើថ្នាំលាប tanning
បន្ទាប់ពីលុបលាងសម្អាតរួច សូមលាបថ្នាំជ្រលក់ពណ៌ក្លែងក្លាយក្នុងបរិមាណស្មើៗគ្នាលើរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើឡេលាបស្បែកដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការចែកចាយថ្នាំជ្រលក់។
ជំហានទី 3: ការការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យ
ដើម្បីទទួលបានស្បែកស្អាត អ្នកត្រូវតែការពារពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ ការអង្គុយក្រោមឆ័ត្រព្រះអាទិត្យ ឬប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនឹងជួយការពារការប៉ះពាល់ផ្ទាល់នឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចស្បែក ។
ជំហានទី 4: អាហារូបត្ថម្ភល្អសម្រាប់ស្បែក
កុំភ្លេចអំពីសារៈសំខាន់នៃការចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកមុន និងក្រោយពេលដំណើរការ tanning ។ ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមសម្រាប់ស្បែក និងផ្តោតលើតំបន់ស្ងួតនៃស្បែក។
ជំហានទី 5: ងូតទឹកបន្ទាប់ពីងូតទឹក
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ដំណើរការ tanning វាជាការប្រសើរក្នុងការងូតទឹកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ឬក្តៅដើម្បីកម្ចាត់ផលប៉ះពាល់នៃ lotion អំបិលនិងខ្សាច់នៅលើរាងកាយ។ កុំភ្លេចប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកផង។
ដោយធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ អ្នកអាចទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតសម្រាប់រដូវក្តៅ។ អនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះហើយរីករាយជាមួយពន្លឺថ្ងៃ ស្បែកភ្លឺថ្លា!
តើលទ្ធផលនៃពណ៌ត្នោតនឹងត្រូវបង្ហាញនៅពេលណា?
ទាក់ទងនឹងលទ្ធផលរំពឹងទុកនៃការ tanning ការអត់ធ្មត់ត្រូវបានណែនាំនៅពេលដែលលទ្ធផលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងពេលវេលានៃការដាក់ពាក្យ ដើម្បីជៀសវាងការទទួលបានពណ៌ច្រើនពេក ឬរូបរាងហួសកម្រិត។
ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិដែលផ្តល់ដោយផលិតផលជាច្រើនដែលមាននៅលើទីផ្សារ រួមមានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃធម្មជាតិ និងរុក្ខជាតិដែលមាន SPF50 ។
នេះជាដំបូន្មានទូទៅនៅពេលដែលអ្នកអាចមើលឃើញលទ្ធផលនៃស្បែកខ្មៅស្រអាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដើម្បីទទួលបានការណែនាំត្រឹមត្រូវ និងបំពេញតម្រូវការជាក់លាក់របស់ពួកគេ។
តើពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីឈរនៅព្រះអាទិត្យគឺជាអ្វី?
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មានពេលវេលាជាក់លាក់ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
នៅពេលព្រឹក ពេលវេលាចន្លោះពីម៉ោង 9:30 ដល់ 11 ព្រឹក ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរបន្ទាប់ពីថ្ងៃរះហើយមុនម៉ោង 8 ព្រឹកសម្រាប់ 25-30 នាទី។ រយៈពេលព្រឹកនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសមរម្យសម្រាប់ការទទួលបានវីតាមីន D ដោយសារតែការថយចុះនៃបរិមាណកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
នៅរដូវក្តៅ អ្នកអាចត្រូវនឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យចាប់ពីម៉ោង 8:30 នៅពេលព្រឹករហូតដល់ម៉ោង 2:XNUMX នៅពេលព្រឹក និងចាប់ពីម៉ោង XNUMX នៅពេលរសៀលរហូតដល់ម៉ោង XNUMX នៅពេលរសៀល។ ពេលវេលានេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពអាចរកបាននៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលមានប្រយោជន៍ និងជៀសវាងការប៉ះពាល់ស្បែកទៅនឹងកាំរស្មីក្តៅនៃព្រះអាទិត្យ។
ក្នុងរដូវរងារ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ចន្លោះម៉ោង ១២ ដល់ម៉ោង ២ រសៀល។ ប្រភពវេជ្ជសាស្រ្ដដ៏ល្បីមួយ បានបញ្ជាក់ថា ពេលរសៀល ចាប់ពីម៉ោង ២ ដល់ម៉ោង ៣រសៀល គឺសមរម្យ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ ពីវីតាមីន D ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំ ឱ្យត្រូវកម្តៅថ្ងៃ នៅពេលនេះទេ ដោយសារសីតុណ្ហភាព ខ្ពស់។
លើសពីនេះទៀត ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រហែល 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរដូវក្តៅ និងរដូវផ្ការីកចន្លោះខែមីនា និងខែតុលា គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការបង្កើតវីតាមីន D នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។
គួរកត់សម្គាល់ថាមនុស្សមួយចំនួនអាចត្រូវការការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យកាន់តែច្រើនដោយសារតែតម្រូវការវីតាមីន D ខ្ពស់ ដូច្នេះហើយពួកគេគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពដើម្បីកំណត់ពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា។
លើសពីនេះ វីតាមីន D ក៏អាចទទួលបានពីអាហារមួយចំនួនដូចជា ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ (ដូចជាត្រីសាម៉ុង និងត្រីធូណា) គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស៊ុត និងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន D ដូចជាទឹកដោះគោ និងទឹកក្រូចជាដើម។
សរុបមក វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលវេលាដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់រដូវនីមួយៗ ហើយពេលវេលាសមស្របត្រូវបានកំណត់ទៅតាមតម្រូវការរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ និងលក្ខខណ្ឌនៃតំបន់ដែលពួកគេរស់នៅ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាអំពីតុល្យភាពរវាងការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃអត្ថប្រយោជន៍នៃព្រះអាទិត្យនិងការការពារស្បែកពីការខូចខាតនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។
តើអ្នកធ្វើអ្វីបន្ទាប់ពីការខាត់ស្បែក?
រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើ ដើម្បីជៀសវាងការរបកស្បែកបន្ទាប់ពីការខាត់ស្បែក គឺត្រូវចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹក ហើយចាក់ទឹកត្រជាក់លើស្បែករបស់អ្នកមួយរយៈ។ អ្នកត្រូវការទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យក្តៅដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករាងកាយត្រជាក់ និងបំបាត់អារម្មណ៍ក្តៅ។ ដូច្នេះ ចូរងូតទឹកត្រជាក់ ហើយសម្ងួតខ្លួនដោយក្រណាត់ទន់។
វាជាការប្រសើរក្នុងការងូតទឹកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ឬទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីងូតទឹកព្រះអាទិត្យ ដើម្បីកម្ចាត់ផលប៉ះពាល់នៃឡេ អំបិល និងខ្សាច់នៅលើខ្លួនរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចលាបក្រែមផ្តល់សំណើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក វាជាការល្អដែលក្រែមមានផ្ទុកសារធាតុ aloe vera ដែលជួយសម្រួលដល់ស្បែកដែលរលាក។
រឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកគួរធ្វើមុន និងក្រោយពេលលាបស្បែកគឺ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ហើយទុកអោយវាជ្រាបចូលស្បែកបានល្អ។ អ្នកក៏គួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាសំណើមស្បែក និងផ្តោតលើកន្លែងស្ងួត។
ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ពីការ sunburn ។ ពិគ្រោះជាមួយឱសថការីរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលសមរម្យនៅហាង ហើយយកវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់។
ការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការ tanning គឺជារឿងសំខាន់។ ការអនុវត្តការណែនាំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនឹងជួយអ្នកបំបាត់ការរលាក និងបន្ធូរស្បែកពីផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះហើយ អនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ ហើយត្រូវប្រាកដថាថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានល្អបន្ទាប់ពី toning ។
ធ្វើដូចម្តេចទើបអាចផាត់មុខបានក្រោយពេលផាត់មុខ?
ការផ្តល់សំណើម និងខាត់ស្បែកបន្ទាប់ពីការ tanning ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព និងសម្រស់នៃស្បែក។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែកក្រោយពេលលាបស្បែកគួរអនុវត្តតាមគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា។
ជាដំបូង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីជំរុញវដ្តរដូវ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ វាគួរតែរួមបញ្ចូលការទទួលបានជាតិទឹកដោយការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ បន្ថែមពីលើការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមលើស្បែក និងផ្តោតលើតំបន់ស្ងួត។
ទីពីរ ចំណុចសំខាន់មួយបន្ទាប់ពីការខាត់ស្បែកគឺការងូតទឹកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ និងបន្ថយអារម្មណ៍នៃស្បែកក្តៅ។ រាងកាយក៏គួរស្ងួតដោយក្រណាត់ទន់ៗ ចៀសវាងការត្រដុសរាងកាយខ្លាំង។
ទីបី វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តល់សំណើមដល់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយប្រើ aloe vera ឬក្រែមសំណើមដែលមាននៅលើទីផ្សារ។ ក្រែមផ្តល់សំណើមគួរតែត្រូវបានលាបភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹកត្រជាក់ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានសារធាតុ aloe vera ព្រោះវារួមចំណែកដល់ស្បែកដែលរលាក។
មនុស្សគួរតែជៀសវាងការរបកគីមីសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម ហើយប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិតការពារខ្ពស់មុនពេលត្រូវកម្តៅថ្ងៃ។
សរុបមក វាត្រូវបានណែនាំអោយថែរក្សាស្បែកអោយបានល្អក្រោយពេលដែលស្បែកប្រែពណ៌ ដោយត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ លាបក្រែមផ្តល់សំណើម ងូតទឹកដោយទឹកត្រជាក់ និងជៀសវាងការជះជាតិគីមីលើស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។ នៅក្នុងវិធីទាំងនេះជំហានទាំងនេះនឹងរួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពនិងភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែកជាទូទៅ។
តើការលាបពណ៌នាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ឬទេ?
មានភាពចម្រូងចម្រាសអំពីថាតើការ tanning មានផលប៉ះពាល់លើស្បែកឬអត់។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ថា ការប្រើ tanning សិប្បនិម្មិត គឺជាមធ្យោបាយសុវត្ថិភាព និងភ្លាមៗ ក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកស ហើយវាមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដូចជា ដែលអាចបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់ស្បែកទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិត និងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកបានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការជៀសវាងការត្រូវកម្តៅថ្ងៃខ្លាំងពេកបន្ទាប់ពីការខាត់ស្បែក ព្រោះការត្រូវកម្តៅថ្ងៃខ្លាំង និងញឹកញាប់បង្កើនហានិភ័យនៃការ sunburn ការខូចខាតស្បែក និងជំងឺស្បែកមួយចំនួនផ្សេងទៀត។
ចំពោះផលិតផល tanning ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកនោះទេប៉ុន្តែប្រតិកម្មអាលែហ្សីមួយចំនួនអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីប្រើ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។
ម៉្យាងវិញទៀត ចំណុចមួយចំនួនបង្ហាញថា ឧបករណ៍សម្រាប់លាបស្បែកក្នុងផ្ទះ ដូចជាឧបករណ៍សម្រាប់ខាត់ស្បែក អាចមានផលប៉ះពាល់លើស្បែក។ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី violet ច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក និងការខូចខាតកោសិកាស្បែក។
ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យដែលមាន វាអាចនិយាយបានថាការ tanning ក្នុងទម្រង់ទាំងអស់របស់វាបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ស្បែក ទោះបីជាវាមិនញឹកញាប់ក៏ដោយ។ វាក៏មិនការពារស្បែកពីការ sunburn ឬផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផ្សេងទៀត។
ជាទូទៅ គេអាចនិយាយបានថា ការខាត់ស្បែកគឺជាការឆ្លើយតបមួយ ដែលស្បែកការពារខ្លួនពីការខូចខាតពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដោយផលិតសារធាតុពណ៌ melanin ដែលផ្តល់ពណ៌ត្នោតដល់ស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សគួរតែចូលទៅជិតដំណើរការនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានណាមួយ។
អាស្រ័យហេតុនេះ សូមប្រជាពលរដ្ឋត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងគ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក មុននឹងប្រើប្រាស់ផលិតផលខាត់ស្បែក ឬឧបករណ៍សម្រាប់ខាត់ស្បែក និងត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមាននាពេលអនាគត។
របៀបលាបពណ៌ក្នុងអាង
របៀបលាបពណ៌ក្នុងអាងទឹក ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីសាមញ្ញបំផុតមួយ ដើម្បីទទួលបានពណ៌ភ្លឺចែងចាំង និងពន្លឺថ្ងៃនៅរដូវក្តៅ។ គំនិតនៃការចំណាយពេលថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃនៅក្នុងអាងទឹកកំពុងទាក់ទាញមនុស្សជាច្រើនឱ្យរីករាយជាមួយនឹងទឹក និងព្រះអាទិត្យក្នុងពេលតែមួយ។
ខាងក្រោមនេះជាជំហាន និងវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចធ្វើតាមដើម្បីទទួលបានស្បែកស្អាតដោយអាងទឹក៖
- ងូតទឹក៖ មុននឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការខាត់ស្បែក វាជាការប្រសើរក្នុងការងូតទឹកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ឬទឹកក្តៅ ដើម្បីសម្អាតរាងកាយ និងលុបដាននៃឡេ ឬខ្សាច់ដែលនៅសល់នៅលើវា។
- Exfoliation៖ អ្នកជូតស្បែកដោយប្រើក្រណាត់គ្រើម ឬសាប៊ូដុសសម្អាតដើម្បីជម្រុះកោសិកាងាប់ចេញ និងរៀបចំស្បែកឱ្យស។
- ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ៖ យកល្អគួរតែលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃឲ្យបានសព្វរាងកាយមុនពេលចេញទៅអាង ព្រោះថាវាជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។
- អង្គុយនៅក្រោមម្លប់៖ កំណត់ទីតាំងសមស្របមួយនៅជិតអាងទឹក និងក្រោមម្លប់ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ពីស្បែករបស់អ្នកទៅនឹងព្រះអាទិត្យ។
- សម្រាក និងរីករាយ៖ អង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅក្នុងម្លប់ ហើយរីករាយនឹងពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្នុងអាងទឹក ដោយអនុញ្ញាតឱ្យព្រះអាទិត្យធ្វើការដើម្បីសម្រេចបាននូវពណ៌ដែលចង់បាន។
- ផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ៖ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គ tanning សូមផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយដោយប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម ដើម្បីរក្សាពណ៌សម្បុរ និងស្បែកភ្លឺថ្លា។
បន្ទាប់ពីធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ អ្នកអាចទទួលបានស្បែកភ្លឺចែងចាំងដ៏អស្ចារ្យដោយប្រើអាងទឹក។ អ្នកក៏គួរចងចាំផងដែរ ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក និងពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារដើម្បីការពារស្បែកពីកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
យកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក និងពេលវេលានៃការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ ហើយត្រូវប្រាកដថារក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានល្អនូវជាតិទឹកបន្ទាប់ពីងូតទឹកនៅក្នុងអាង។
ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីលាបពណ៌នៅទីក្រុងរីយ៉ាដ
មានពេលវេលាជាក់លាក់ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់ការខាត់ស្បែកនៅរដូវក្តៅក្នុងទីក្រុងរីយ៉ាដ។ ការលាបស្បែកគឺជាសកម្មភាពដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងអំឡុងរដូវក្តៅ ដោយសារមនុស្សស្វែងរកពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានស្បែកដែលមានពន្លឺថ្ងៃ និងភ្លឺរលោង។
យោងតាមទិន្នន័យដែលទទួលបាន ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការខាត់ស្បែកនៅ Riyadh មានចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។ រយៈពេលនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជារដូវសម្រាប់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេរបស់ព្រះអាទិត្យ ដោយសារកាំរស្មីទាំងនេះស្ថិតនៅកម្រិតកំពូល និងជួយក្នុងការទទួលបានពណ៌ដែលចង់បាន។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់មុនពេលថ្ងៃត្រង់ព្រោះកាំរស្មីព្រះអាទិត្យខ្លាំងជាងនិងក្តៅជាង។ នៅពេលនេះហានិភ័យនៃការ sunburn និងការខូចខាតស្បែកកើនឡើង។ ដូច្នេះ គួរអង្គុយក្រោមឆ័ត្រព្រះអាទិត្យ ដើម្បីចៀសវាងកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់លើរាងកាយ។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីជៀសវាងម៉ោងពេលរសៀលក្នុងអំឡុងពេលពីព្រលឹមរហូតដល់ដប់នៅពេលព្រឹកនិងម៉ោងមាសដែលមកបន្ទាប់ពីពេលរសៀលព្រោះវាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យប៉ះពាល់រាងកាយទៅព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សំគាល់ថា ពេលវេលាសមស្របសម្រាប់ការខាត់ស្បែកក្នុងរដូវក្តៅ អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត ទៅតាមស្បែក និងភាពប្រែប្រួលនៃស្បែកទៅនឹងព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះហើយ បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន និងពឹងផ្អែកលើលក្ខខណ្ឌស្បែក និងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីលាបពណ៌រាងកាយមុនម៉ោងដប់នៅពេលព្រឹក និងបន្ទាប់ពីម៉ោង XNUMX រសៀលនោះទេ ហើយរយៈពេលនេះប្រហែលជាសមស្របបំផុតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
ជាទូទៅ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ ហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដែលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ក្នុងកំឡុងរដូវក្តៅនៅទីក្រុងរីយ៉ាដ។ ពួកគេក៏គួរប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានទៀងទាត់ និងចៀសវាងការត្រូវកម្តៅថ្ងៃច្រើនពេក ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពស្បែក និងសុវត្ថិភាព។
